Лечение остеопороза у пожилых женщин народными средствами

Снижение костной плотности обнаруживается примерно у 33% женщин и 26% мужчин старше 50 лет1. Потеря кальция – главная причина остеопороза. Это одно из самых распространенных неинфекционных заболеваний в мире. С возрастом вероятность проявления остеопороза повышается1.

Причина остеопороза у пожилых женщин

На все процессы жизнедеятельности оказывает влияние соотношение гормонов. Когда начинается гормональная разбалансировка, развиваются патологии, затрагивающие ткани и органы. Одними из первых страдают кости, поскольку нарушаются обменные процессы.

За усвоение и скорость вымывания микроэлементов отвечает эстрадиол — женский половой гормон. Когда его уровень понижается, кальций хуже усваивается и одновременно с этим активно вымывается из организма. В результате кости становятся менее прочными, при этом замедляется регенерация. При низком уровне кальция в организме даже небольшой ушиб может привести к перелому. Распространённое заболевание, которое диагностируют у женщин в период менопаузы — сенильный остеопороз.

Кроме гормональной разбалансировки, есть и другие причины переломов:

Причина остеопороза у пожилых женщин
  • длительный приём некоторых медикаментов;
  • скудный рацион;
  • увлечение диетами;
  • малоподвижный образ жизни;
  • наследственная предрасположенность.

По статистике, у женщин в возрасте от 60 до 70 лет остеопороз развивается в 7-8% случаев, а после 70 лет частота заболевания возрастает до 20%. У дам старше 80 лет снижение прочности костной массы выявляют в 50% случаев.

Диетотерапия при остеопорозе

Корень окопника

При таком диагнозе, как остеопороз позвоночника, лечение растительными средствами вряд ли окажет должное действие, если человек не будет придерживаться строгих рекомендаций, касаемых коррекции режима питания. Диетотерапия преследует несколько важных целей:

  • исключение продуктов, усиливающих выведение минералов из костной ткани;
  • обогащение рациона продуктами, богатыми по минеральному составу, особенно кальцием, а также витаминами и микроэлементами;
  • грамотное сочетание продуктов, способствующее максимальному усвоению полезных веществ, поступивших извне.

Очень полезно в рацион добавлять консервированную морскую рыбу и употреблять ее вместе с костями (тунец, сардины, шпроты, скумбрию), а также морскую капусту, морские водоросли (ламинарию).

Диетотерапия при остеопорозе
Продукты, которые следует исключить:
  • Шоколад
  • Кофе, чай и какао
  • Сладости, насыщенные сахаром
  • Насыщенные жирами продукты (масла, майонезы, маргарины)
  • Алкоголь
  • Газированные напитки
  • Продукты, богатые грубыми волокнами (отруби, ржаной хлеб, картофель)

Количество потребляемого мяса должно быть также ограничено, поскольку соли и белок, присутствующие в мясе, препятствуют правильному усвоению кальция.

В обязательном порядке в рационе должны присутствовать продукты, богатые:
  • Кальцием – творог, сыр, сметана, яйца, миндаль, йогурт, инжир, кунжут, соя, брокколи и другие овощи зеленого цвета
  • Витамином Д – сметана, яйца, кунжут, рыба, растительные масла
  • Витамином А – листовые овощи, тыква, морковь, печень, фрукты
  • Фолиевой кислотой – все зеленые овощи
  • Цинком – морепродукты, печень, орехи, зерновые
  • Марганцем – свекла, орехи, чеснок, зеленый салат
  • Магнием – зерновые, грецкие орехи, листовые овощи, чернослив
  • Фосфором – морская рыба, морепродукты, молодая телятина;
  • Полиненасыщенными жирными кислотами – морская рыба, моллюски

Суточный набор продуктов должен быть распределен на 5 приемов пищи.

Остеопороз в цифрах

  • По данным Всемирной Организации Здравоохранения у человека каждый год до 50 лет потеря костной массы составляет около 1%, у женщин, когда наступает менопауза в первый год эти потери составляют 10%, и с каждым годом добавляется 2-5%.
  • По смертности и инвалидности при остеопорозе 4-е место принадлежит переломам бедренной кости.
  • Остеопороз сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 15-20%
  • Если ранее у человека был перелом бедра, остеопороз увеличивает риск его повторного перелома в 2 раза, при существовавших переломах позвоночника — в 4 раза.
  • После 45 лет женщины пребывают в стационарах по поводу лечения последствий остеопороза больше времени, чем с такими заболеваниями как рак груди, инфаркт или сахарный диабет.

Лечение остеопороза: гимнастика

Регулярное выполнение упражнений – эффективная терапия заболевания у женщин. Ниже приводится приблизительный комплекс, однако возможность занятий следует обсудить с врачом.

  1. Больной ложится на спину, под ноги помещается валик (или предмет, его заменяющий). Стопы медленно разгибаются и сгибаются в зоне подошвы, ноги при этом остаются на ширине плеч.
  2. Исходная позиция остается прежней. Руки сгибаются в локтях, подтягиваются к плечам, все действия воспроизводятся медленно и осторожно. Далее руки поднимаются вверх, опускаются вдоль туловища.
  3. Стартовая позиция не меняется. Ноги поочередно сгибаются в коленях, приближаются к грудной клетке. Положение фиксируется на несколько секунд, после чего следует осторожный переход к исходной позиции.
  4. Больной переворачивается на живот. Медленно поднимается плечевой пояс, позиция сохраняется на несколько секунд.
  5. Выполнение следующего упражнения подразумевает самостоятельный выбор позиции (на животе, на спине). Это неспешное скрещивание ног, в народе именуемое «ножницами».
  6. Завершающий этап – сжимание/разжимание пальцев. Нельзя пропускать упражнение, так как оно служит эффективным средством против остеопороза, актуально и как профилактика.
  7. Число подходов, комфортное для себя, женщина выбирает самостоятельно или с помощью врача. В среднем рекомендуется делать около 10 повторов.

Рецепты нетрадиционной медицины

В комплексе с назначенными врачом мероприятиями пациентка может использовать и проверенные временем народные средства. Хорошо зарекомендовали себя следующие рецепты народной медицины:

Порошок из яичной скорлупы

Натуральный источник кальция, цена которого невелика

Ингредиенты:

Рецепты нетрадиционной медицины
  • 5 яиц;
  • вода.

Яйца отварить в течение 5-8 минут. Затем снять с них скорлупу, и с ее внутренней поверхности убрать беловатую пленку – она не нужна. Подсушить полученное сырье на сковороде до желтого цвета.

Перемолоть подготовленную скорлупу до состояния порошка и принимать утром за завтраком по 1 ч.л. Для лучшего эффекта можно смешать порошок с небольшим количеством лимонного сока.

Настойка для стимуляции остеогенеза (образования костной ткани)

Ингредиенты самые простые

Ингредиенты:

  • 5-6 яиц;
  • сок из 10 лимонов;
  • стакан меда.
Рецепты нетрадиционной медицины

Сырые яйца хорошо промыть под проточной водой, поместить в закрывающуюся емкость и залить свежевыжатым лимонным соком.

Оставить в прохладном темном месте на неделю (за это время кислота должна полностью растворить яичную скорлупу). Затем настойку хорошо перемешать и добавить к ней мед. Принимать по ч.л. натощак утром.

Отвар из листьев герани

Листочки герани

Ингредиенты:

  • листья герани (свежие) – 1 ст.л.;
  • вода – 200 мл.

Хорошо промыть и измельчить листья. Залить их горячей водой и настаивать около часа. Процедить. Выпить в течение дня, разделив на три равных приема. Курс лечения – 14 дней.

Рецепты нетрадиционной медицины

К сожалению, «волшебной пилюли», способной обезопасить нас от болезней, пока не существует. Поэтому женщинам после 35-40 лет следует быть особенно внимательными к своему здоровью и своевременно осуществлять профилактику остеопороза.

Прежде всего, она заключается в разнообразном и сбалансированном питании, богатом кальцием, фосфором и витамином D. Кроме того, важно поддерживать достаточный уровень физической активности и чаще бывать на свежем воздухе. И, конечно, не забывайте о регулярных профилактических визитах к врачу: только специалист сможет диагностировать заболевание на ранней стадии и назначить подходящий курс лечения.

Профилактика остеопороза у пожилых людей

Первичная профилактика заключается в укреплении скелета, защите костей от хрупкости еще до развития болезни. Помимо приема лекарств от остеопороза пожилым людям назначают диету, обогащенную кальцием, белками и витаминами. Также важно заниматься спортом с умеренными физическими нагрузками и вести здоровый образ жизни13.

Вторичная профилактика — меры, направленные на предупреждение переломов, когда остеопороз уже диагностирован. Оценивают факторы риска и выявляют пациентов, которые склонны к падениям (имеют нарушения мозгового кровообращения, другие заболевания нервной системы или принимают седативные препараты), решают вопросы контроля веса. Проводят обучающие занятия по лечебной физкультуре, консультации по питанию, а также дополнительный прием препаратов кальция и витамина D10.

Лечение сопутствующих заболеваний

Течение остеопороза значительно утяжеляют различные хронические заболевания, имеющиеся у многих пациенток пожилого возраста. Гипертоническую болезнь, атеросклероз, заболевания пищеварительной системы и другие хронические патологии следует обязательно учитывать – как в плане повышения риска травмоопасных ситуаций (из-за головокружений), так и в плане нарушения всасывания препаратов от остеопороза и их взаимодействия с другими лекарственными средствами.

Также у пожилых пациенток, принимающих снотворные и нейролептики (препараты для лечения психических расстройств) по какому-либо поводу, нужно пересмотреть необходимость их использования, поскольку препараты этой группы снижают внимательность и повышают риск травм.

Особенности лечения остеопороза в старческом возрасте

У женщин У мужчин

Потребность в фосфоре и кальции у женщин от 50 лет составляет 1500 мг в сутки (это учитывают, когда выписывают медикаменты с кальцием, витаминные добавки)

Потребность в фосфоре и кальции у мужчин до 65 лет – 1000 мг в сутки (после 65 нормы выравниваются до 1500 мг)

При нарушении работы половых желез и недостатке половых гормонов женщинам (после 50) назначают эстрогены

При нарушении работы половых желез и недостатке тестостерона мужчинам назначают препараты тестостерона

Остеопорозом называется заболевание, при котором в костной ткани происходят изменения по структуре и плотности. Сложная архитектура костей нарушается и они становятся подверженными травмам даже при незначительном воздействии на них.

Особенности лечения остеопороза в старческом возрасте

По статистике от этого заболевания страдают 5–10% населения. Как правило, этот недуг настигает людей в возрасте после 60 лет. У женщин после восьмидесяти лет остеопороз наблюдается в 50% случаев. Согласно ВОЗ остеопороз занимает четвертое место по причине смертности среди получения инвалидности и смерти.

Причиной появления остеопороза принято считать преобладание катаболизма, то есть процессов распада над анаболизмом (ростом и усвоением питательных веществ).

Предупреждение развития остеопороза

Предупредить процесс разрежения костей гораздо легче, чем лечить болезнь. Профилактика остеопороза у женщин должна начинаться с детства. Ребенку нужно обеспечить полноценное питание, хорошую двигательную активность. В зрелом возрасте избежать остеопороза помогут следующие меры:

  • правильное, обогащенное кальцием, питание;
  • достаточная и адекватная возрасту физическая нагрузка;
  • использование для сна и дневного отдыха только ровной и твердой поверхности — плотного или ортопедического матраца;
  • дозированное пребывание на улице в солнечные дни и длительные прогулки в любую погоду;
  • прием витаминно-минеральных комплексов с повышенным содержанием кальция и витамина D

После 50 лет важна ежегодная диспансеризация со сдачей анализов крови и мочи на содержание кальция, регулярное прохождение денситометрии.

Нужно помнить, что прием любых гормональных препаратов, особенно кортикостероидов, должен быть четко обоснован и находиться под врачебным наблюдением. Задачей доктора является контроль содержания кальция в крови, его экскреции с мочой, данных денситометрии.

Степени остеопороза

Первичная – проявляется снижением плотности тканей костей. Диагностирование производится с помощью рентгена, и проявляется в виде теней и исчерненных силуэтов позвонков на снимке, изменений в самочувствии, больной может не наблюдать.

Вторичная (умеренная) – существенно большее снижение плотности костей, нежели в предыдущей степени, в этом случае, позвонки видоизменяются, приобретая специфическую, клиновидную форму.

В данном случае, человек ощущает приступы сильной боли, которая может проявляться и сопровождать длительное время.

Третичная – степень с выраженными изменениями в позвонках, которые, при рентген облучении показаны в прозрачном виде, с одновременной деформацией в нескольких позвонках, боль при этом очень интенсивная и продолжительная, в некоторых случаях, человеку сложно подниматься с кровати, менять положение тела, ходить… и даже самые незначительные телодвижения могут сопровождаться сильнейшей болью.

  1. Остеопороз: лечение народными средствами в пожилом возрасте женщины
  2. Лечение кандидоза кишечника народными средствами — Лечение народными средствами
  3. Причины выпадения волос у женщин после 50 лет и лечение проблем на голове — Здоровье волос
  4. Лечение недержания мочи у пожилых женщин лекарствами

Лечение остеопороза народными средствами: самые эффективные методы

Остеопороз – это одно из самых распространенных и опасных заболеваний костной системы и соединительно-мышечной ткани.

Традиционно, такую патологию принято лечить с помощью лекарственных препаратов и физиопроцедур.

Однако не все больные доверяют медицинским химическим препаратам и считают, что народные средства намного превышают их как по эффективности, так и по безопасности.

Лечение остеопороза народными средствами: самые эффективные методы

Такой подход также имеет право на существование.

Ведь народная медицина является одним из наиболее результативных методов профилактики и лечения в комплексной терапии заболевания.

При этом не стоит забывать о том, что остеопороз имеет свойство прогрессировать, и затягивать с лечением нельзя.

Читайте также:  Лечение растяжения связок голеностопного сустава