Как самостоятельно делать массаж при артрозе колена?

Артроз коленного сустава – специфическая, оказывающая разрушающее действие на хрящики коленного сустава болезнь. 

Техника массажа при разных видах артроза

При артрозах суставов кисти прибегают к приемам поглаживания и растирания. Растирание может осуществляться по прямой, по кругу, по спирали, зигзагом. Его выполняют подушечками одного или четырех пальцев, основанием или локтевой поверхностью ладони. При артрозах крупных суставов прибавляются приемы разминания и выжимания. Положение пациента при массаже зависит от того, какой сустав поражен артрозом и какая именно область массируется.

Артроз мелких суставов

При артрозе кистей рук пациент сидит, положив предплечье на массажный столик и полусогнув кисть. Массаж начинается с прямолинейного поглаживания тыльной поверхности кисти и пальцев, сначала поверхностного, потом более глубокого. Затем тыльная поверхность кисти растирается разными приемами. Движения выполняются от основания пальцев к лучезапястному суставу. После пятсного отдела кисти приемами растирания прорабатывается каждый палец в направлении от кончиков к костяшкам. Сеанс заканчивается встряхиванием кисти. Периодически можно проводить перкуссионный массаж, при котором по кисти пациента наносятся удары через кисть массажиста. Из приемов самомассажа рекомендованы давление ладонями друг на друга, имитация мытья рук.

Массаж при артрозе стопы проводится в положении лежа на спине, под колено и голеностоп подкладывают валик. Сначала прорабатывают пальцы, затем стопу:

  • пальцы поглаживают;
  • растирают со всех сторон полукружными движениями большого и указательного пальцев;
  • сгибают и разгибают;
  • поглаживают стопу от пальцев к голеностопу;
  • выполняют кругообразные и щипцеобразные растирания;
  • надавливаниями и поглаживаниями прорабатывают подошву, наружный край стопы, лодыжку, пятку;
  • массируют сухожилия и мышцы.
  • Тазобедренные, голеностопные, локтевые суставы

    При коксартрозе массаж выполняется в положении стоя с опорой на здоровую ногу, больная отведена в сторону и назад. Если пациенту сложно стоять, его укладывают на здоровый бок. Последовательность массажа.

    Массаж

    Массаж при артрозе коленного сустава желательно проводить после ЛФК. Также неплохо заранее распарить больное колено, поэтому рекомендуется сходить перед массажем в баню. Нередко практикуется проведение массажа в теплой воде. Чтобы получить стойкий результат, следует пройти полный курс массажа. Проводить его можно и дома, но лучше доверить это занятие мануальному специалисту. В процессе массажа в домашних условиях могут быть использованы как массажные крема, так и специальные мази и лекарства, предназначенные для лечения артроза. После массажа можно ставить лечебный пластырь. Ходьба сразу после массажа запрещена. Необходимо посидеть или полежать еще 20-30 минут.

    Методики

    1. Российская — заключается в смещении кожи и более глубоких тканей в различных направлениях, поглаживаниях, рекомендуется комплексный подход к лечению. Это означает, что мануальную терапию лучше сочетать с гимнастикой, водолечением.
    2. Восточная — преследуется цель освобождения мышечных волокон, на которые осуществляется воздействие от венозной крови, а также улучшения двигательной функции костного соединения.
    3. Шведская — в этом случае поглаживания, растирания осуществляются, когда сустав двигается. По мнению основателя методики, так мышцы и нервные волокна хорошо растягиваются, а уплотнения в тканях растираются.
    4. Финская — имеет много общего со шведской тактикой, отличается только тем, что в разминании участвуют мягкие части больших пальцев.
    Методики
    Методики

    Какие методики массажа нужно использовать при деформирующем артрозе коленного сочленения?

    Существует множество различных методик массажа, каждая методика обладает своими лечебными свойствами. При артрозе коленного сочленения рекомендуются следующие методики:

    1. Японская методика массажа.
    2. Шведская терапии артроза.
    3. Финская.
    4. Российская терапии.

    Одним из подвидов японской методики является  Шиацу. Такая методика предусматривает точечное воздействие на воспаленные участки. Проводить процедуру можно самостоятельно, но важно правильно определить на какие точки на ноге необходимо воздействовать.

    Какие методики массажа нужно использовать при деформирующем артрозе коленного сочленения?

    Шведская и российская методика имеют много общего. Массаж по данным методикам также можно проводить самостоятельно. Техника выполнения предусматривает растирание и поглаживание пораженного участка на ноге и вокруг него.

    Читайте также:  6 эффективных народных средств для лечения ревматоидного артрита

    Также в терапию включена финская методика массажа коленного сустава. При артрозе самостоятельно делать такой массаж можно, но только после того как техника выполнения будет отработана. По этой методике воздействие на пораженный участок ноги осуществляется большими пальцами рук.

    Лечебный самомассаж коленного сустава

    При желании можно выполнять массаж коленного сустава при артрозе самостоятельно. Процедура несложная, если предварительно освоить правильную методику выполнения и посоветоваться с врачом.

    Техника самомассажа предполагает следующие манипуляции:

    • сядьте поудобней на кровати или на стуле, глубоко подышите для приведения организма в состояние покоя и концентрации;
    • опустите больную конечность на пол, здоровую ногу можно оставить на кровати (как удобно);
    • правую руку поставьте ниже коленной чашечки, левую – немного выше, выполняйте поглаживающие движения одновременно обеими руками в разные стороны;
    • постепенно переходите к растиранию боковых поверхностей колена пальцами и ладонями;
    • разминайте боковую область по спирали, немного надавливая и смещая кожу в сторону;
    • погладьте легкими касаниями колено, надколенную и подколенную зоны.

    Сеансы проводятся ежедневно по 15-20 минут до наступления облегчения. Дополнительно можно использовать медовые аппликации, втирая полезный продукт в болезненную зону. Если массаж коленного сустава в домашних условиях доставляет дискомфорт, рекомендуется записаться на процедуру к специалисту.

    Другие разновидности

    Кроме классического варианта, есть еще несколько видов массажа, с помощью которого можно лечить коленный сустав при артрозе. Уделить внимание стоит двум популярным разновидностям – вакуумному и японскому (Шиацу).

    Эта методика подразумевает применение специальных вакуумных банок. Выполняется в специально оборудованном массажном кабинете. Показания:

    • послеоперационный период;
    • артроз колена;
    • суставные боли различной этиологии (за исключением противопоказаний, см. выше);
    • повреждение мениска, связочного аппарата;
    • ревматоидный артрит.

    Пациента кладут на спину, под ноги в зоне коленей подкладывают мягкие валики. Банки ставят на боковую и переднюю поверхность бедра и мягкие ткани вокруг коленного сустава на 3-7 минут. Курс вакуумного массажа составляет 7-10 процедур, интервал между ними 1-2 дня.

    Методика Шиацу

    Это японская методика массажа, основанная на древней технике амма. Он не направлен на конкретные болезни. Задача его в том, чтобы путем воздействия на определенные точки на теле человека запустить собственные силы организма, повысить активность иммунной защиты, тем самым предоставив организму самостоятельно выбрать способ внутренней борьбы с заболеванием.

    Как лечить артроз?

    Лечение артроза коленного сустава длительно и иногда мучительно. Длительность связана с тем, что однажды проявившись, болезнь будет постоянно о себе напоминать до тех пор, пока человек живет. Мучительным же данное лечение может быть ввиду того, что основной группой препаратов, которая по сей день активно используется для лечения данного недуга, являются нестероидные противовоспалительные лекарственные средства (НСПВ). Современные препараты из данной группы реже вызывают побочные эффекты, но стоят определенно недешево. В связи с этим большинство пациентов прибегают к лечению более простыми и дешевыми препаратами, которые чаще вызывают образование эрозий и язв желудка и двенадцатиперстной кишки, а также сами имеют отсроченный отрицательный эффект на рост хрящевой ткани.

    Как лечить артроз?

    Таким образом, для того чтобы правильно лечить гонартроз, необходима достаточно прочная финансовая основа и дисциплинированность. Большую роль играет то, насколько серьезно больной относится к лечению, поскольку зачастую, для того чтобы снизить частоту обострений заболевания, пациент вынужден сменить род повседневной деятельности, любимую профессию, заняться разрабатыванием сустава, бросить курить и употреблять алкогольные напитки и т. д.

    Существует три основных ступени в лечении деформирующего артроза коленного сустава. Первая ступень предполагает лечение больных с легкими проявлениями болезни, вторая – со средними и третья, соответственно, с тяжелыми.

    Как лечить артроз?

    К лечебным мероприятиям первой ступени относят:

    • донесение до больных сущности их заболевания, факторов риска и мер вторичной профилактики;
    • ежедневную гимнастику с элементами растяжки;
    • контрастный душ;
    • плаванье в бассейне 2 — 3 раза в неделю;
    • снижение массы тела.
    Как лечить артроз?

    К лечебным мероприятиям второй ступени относят:

    • внешнюю фиксацию сустава при помощи суппортов, бандажей, эластичных бинтов и ортезов;
    • применение мазей и кремов на основе нестероидных противовоспалительных средств для снятия воспаления и болей;
    • использование препаратов из группы хондропротекторов для снижения темпов разрушения хряща.
    Как лечить артроз?

    К лечебным мероприятиям третьей ступени относят:

    • курсовое применение НСПВ внутрь;
    • внутрисуставные уколы гормональными противовоспалительными препаратами;
    • дополнительное использование препаратов с выраженным обезболивающим действием;
    • хирургическая замена больного сустава на имплантат.
    Как лечить артроз?

    Наряду с медикаментозным лечением в современной медицине используются такие методы, как:

    1. Кинезитерапия. В этом случае лечение артроза коленного сустава осуществляется с помощью специальных упражнений. Нагрузка подбирается в соответствии со степенью развития заболевания и физической подготовки пациента индивидуально. При выполнении некоторых упражнений используются специальные приспособления или тренажеры. При этом участвуют не только мышцы, сухожилия и суставы, но и другие системы органов в организме: эндокринная, сердечно-сосудистая, пищеварительная. Очень важно при выполнении комплекса упражнений правильно дышать. Поэтому рекомендуется заниматься под наблюдением врача.
    2. Озонотерапия. Это воздействие на больной коленный сустав с помощью озона. При данном методе физиотерапевтического лечения вещество может вводиться посредством инъекций или использоваться наружно. Озонотерапия позволяет достичь максимального эффекта, при этом её использование возможно в большинстве случаев. Лечение с помощью внутримышечных и подкожных инъекций озонированного физиологического раствора, мазей и кремов на основе озона практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Озонотерапия оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие, восстанавливает кровообращение в коленном суставе. Усилить действие данного метода позволяет одновременный приём хондопротекторов и глюкокортикостероидных препаратов.
    3. БАД. Данные средства начали использоваться совсем недавно, однако уже получили широкое распространение. Биологические активные добавки являются достойной альтернативой другим лекарственным препаратам (Современные БАД для восстановления суставов ).
    4. Гомеопатия. Она предполагает приём лекарственных средств маленькими дозами. Курс лечения длится всего несколько недель, но за это время при условии правильно подобранных препаратов полностью восстанавливается кровообращение и нормальное питание клеток хрящевой ткани. Кроме того, гомеопатия позволяет укрепить иммунитет, улучшить общее состояние организма.
    5. Упражнения позволяют добиться улучшения кровообращения в коленном суставе, восстанавливают эластичность связок, улучшают питание клеток хрящевой ткани, способствуют её восстановлению. Такая нагрузка положительно влияет не только на физическое, но и психологическое состояние пациента, так как в процессе вырабатываются гормоны радости – эндорфины.
    Как лечить артроз?

    Массаж колена при артрозе

    Правильно выполненный массаж при артрозе коленного сустава способен существенно облегчить неприятные симптомы этого недуга. О большой ценности массажа знали еще в Древней Греции, Китае и Индии. Сегодня он – отличное дополнение к традиционным методикам лечения артроза коленного сустава.

    Читайте также:  Китайские пластыри для суставов: состав, показания к применению, цена

    Артроз колена (гонартроз) возникает из-за преждевременного износа хряща коленного сустава. Массаж не способен восстановить хрящ, но помогает восстановить функциональность сустава и принести большую пользу в виде:

    • облегчения боли;
    • расслабления мышц, расположенных около пораженного сустава;
    • устранения жесткости и восстановления подвижности колена;
    • ускорения процессов заживления за счет улучшения кровообращения;
    • вымывания токсичных воспалительных веществ, вызывающих боль и отечность.

    Эффективные методики массажа при артрозе колена

    Пациентам с артрозом коленного сустава показаны следующие виды массажной терапии:

    • японская (Шиацу),
    • финская,
    • шведская,
    • российская.

    В ходе массажа по методике Шиацу моделируется дозированная точечная физическая нагрузка на определенные (жесткие, болезненные) зоны сустава.

    Шведская и российская методики схожи в том, что для них характерно использование поглаживаний и растираний ладонями, однако шведский массаж также включает в себя движения непосредственно пораженного сустава, за счет чего достигается более выраженный эффект. Финская методика отличается тем, что все разминающие движения проводятся большими пальцами рук.

    Сами процедуры массажа преследуют следующие цели:

    • снять напряжение;
    • растянуть мышцы, связки и нервно-сосудистые соединения;
    • растереть уплотнения в тканях, вывести отложения из сустава;
    • освободить мышцы от венозной крови;
    • стимулировать кровоток и отток лимфы;
    • улучшить двигательную функцию колена.

    Для этого используются растирания, разминания, выжимания, поглаживания и пр.

    Классическая схема массажа при гонартрозе

    Важно: массаж должен проводиться только квалифицированным опытным специалистом и только при отсутствии у пациента противопоказаний к данной процедуре.

    К удивлению многих пациентов, сеанс массажа для лечения гонартроза начинается отнюдь не с манипуляций на колене. Прежде чем массажист доберется до него, должны быть хорошо подготовлены и другие части тела. При классической процедуре этапы массажа при артрозе колена выглядят примерно так:

    Массаж колена при артрозе

    Подготовка:

    1. массажирование нижнего участка позвоночника;

    2. разминание мышц бедра той ноги, на которой находится пораженный сустав: по 3–4 раза выполняются поглаживающие, выжимающие (ребром ладони или гребнем кулака) движения;

    3. потряхивания и поглаживания мышц бедра, повторное разминание, повторное потряхивание и поглаживание.

    Читайте также:  Коленный сустав связки и сухожилия анатомия

    Основная часть:

    1. поглаживания (обычно круговые) колена по бокам;

    2. растирания нескольких видов;

    3. экспресс-массажирование бедра;

    4. осторожные движения суставом: сгибание и разгибания;

    5. вращательные движения голенью;

    6. массажирование бедра;

    7. растирание колена кончиками пальцев.

    Заключительная часть:

    1. легкое поглаживание колена,

    2. аккуратные потряхивания.

    В ходе сеанса пациент не должен испытывать болевых ощущений. Особенного эффективны массажные процедуры, проводимые в теплой воде или во время/после посещения сауны.

    Какова реальная эффективность массажа?

    Положительное влияние массажа на течение гонартроза было доказано в ходе клинического исследования, проведенного в Йельском университете (США). В исследовании приняли участие 68 взрослых с данным диагнозом.

    Часть пациентов посещала сеансы классического шведского массажа дважды в неделю на протяжении первого месяца и 1 раз в неделю на протяжении второго месяца испытаний, оставшиеся участники вели привычный образ жизни и не прибегали к массажным процедурам.

    Результаты, опубликованные в мае 2006 года, были следующими: у участников исследования, прошедших курс мануальной терапии, существенно изменились в лучшую сторону показатели болезненности, жесткости, функциональности, подвижности и выносливости суставов. И даже через 2 недели после окончания курса достигнутый эффект сохранился.

    У второй группы участников все показатели остались неизменны.

    Выводы

    На ранних стадиях болезни массаж может рассматриваться даже в качестве альтернативы медикаментозному лечению артроза колена. Прием медикаментов может сопровождаться негативными последствиями для сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, почек и печени. Мануальная терапия же в этом отношении безопасна, и при этом обладает достаточной эффективностью.

    Итоги:

    1. Мед – это природный источник полезных веществ, необходимых для лечения многих патологий, в том числе и заболеваний опорно‐двигательного аппарата.
    2. Благоприятное влияние меда на суставы заключается в снятии воспалительных симптомов, обезболивании, а также в восстановлении пораженных тканей.
    3. Лечение медом не заменяет терапию, назначенную врачом, но существенно облегчает состояние и ускоряет выздоровление.
    4. Составы для употребления внутрь: с сельдереем, с лимоном.
    5. Для наружного применения: с медом и солью, с горчицей, желатином, корицей, капустой, уксусом.
    6. Используются растирки с водкой.
    7. Мед может вызвать аллергическую реакцию, так как является сильным аллергеном. Кроме того, для использования меда имеются и другие противопоказания, например, болезни кожи, онкология, варикоз, тромбоз, тромбофлебит, гипертония, сердечные болезни, повышенная температура тела.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • Целебные свойства корицы с медом. Рецепты средств для лечения суставов
    • Как использовать мед для лечения суставов? Рецепт настойки из алоэ на спирту и других средств
    • Лечение суставов компрессами с медом. Рецепты с капустой, водкой и горчицей с солью
    • Лечение суставов мёдом и желатином: полезные рецепты с кунжутом, семенами льна и изюмом
    • Эффективное средство от боли в суставах – мед с солью. Описание лекарства, перечень рецептов
    • Как облегчить боль в суставах медом и Аспирином? Рецепт приготовления и правила нанесения

    Окончила колледж НФаУ по специальности фармация при Харьковском национальном фармацевтическом университете.

    Массаж при артрозе каленого сустава

    Массаж при лечении артроза коленного сустава 2 степени является обязательным элементом лечения. Также если заболевание будет диагностировано уже на 1 степени, то массаж лучше начать в это время. На 3 степени болезни массирование практически не приносит результата. Массаж при гонартрозе помогает:

    1. Расслабить мышцы ноги, и унять боль.
    2. Снять воспаление вокруг пораженного участка.
    3. Снять скованность сочленений ноги.
    4. Нормализовать кровообращение в ногах.
    5. Открыть доступ необходимым веществам к пораженной области.

    Процедуру можно проводить самостоятельно, однако перед этим нужно правильно выбрать лучшую методику и внимательно изучить технику выполнения.