Как лечить коксартроз (остеартроз) тазобедренного сустава?

Коксартроз тазобедренного сустава – лидер по заболеванию суставов. Подвержены все возрастные группы, особенно лица, старше 40 лет.

Можно ли приседать при коксартрозе тазобедренного сустава?

Суставы обеспечивают подвижность костей, благодаря чему человек может совершать различные действия. Пренебрежительное отношение, чрезмерная физическая активность или малоподвижность, в комплексе с неправильным питанием, сидячем образом жизни и т.д. может привести к их атрофии.

Изменение хрящевой ткани приводит к воспалению, болевому синдрому и, как следствие – ограничивает подвижность. Одним из распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата является коксартроз тазобедренного сустава. Как правило, ему подвержены люди после 40 лет.

Статистика показывает, что в группу риска больше попадают женщины, чем мужчины. Попробуем детально разобраться, что это за заболевание и можно ли выполнять приседания при коксартрозе.

Коксартроз представляет собой постепенное разрушение сустава, при котором происходит истончение хрящевой ткани. Кроме того, в процесс вовлекаются связки сустава, а также мышцы, которые окружают его.

Хотите улучшить свою фигуру и здоровье, и при этом не навредить позвоночнику и суставам? Получите мои бесплатные материалы по грамотному фитнесу в тренажерном зале или дома, и узнайте, как тренироваться правильно!

Они подходят как для новичков, так и для “продвинутых” фанатов фитнеса

Диета

Этот момент очень важен при коксартрозе, потому что диета способствует быстрому восстановлению, образованию новых хрящевых тканей. Она помогает контролировать вес. Вот список продуктов, которые вам придется исключить из своего рациона:

  • наваристые густые бульоны на мясе;
  • майонез, сливки, необезжиренный творог, красная рыба (в них содержание жира очень велико);
  • полуфабрикаты;
  • продукты, которые имеют в своем составе консерванты (консервы, снеки, колбаса, соусы);
  • сократите количество потребляемой соли в день (до 1 столовой ложки).

Продукты, на которые стоит обратить внимание во время профилактики коксартроза:

  • Кисломолочная еда. Белок необходим для восстановления и профилактики заболевания.
  • Еще один источник белка – мясные и рыбные блюда с пониженным содержанием жира.
  • Употребляйте растительный белок, который вы получите, съев чечевицу или гречку.
  • Для быстрого восстановления суставов включите в рацион продукты, содержащие коллаген (к примеру, заливную рыбу или холодец).
  • Важно есть желе. Оно содержит желатин.
  • Мед и злаки – отличный источник полезных веществ.

Массаж как дополнение к основному лечению коксартроза

Массаж при коксартрозе преследует цель усиления кровоснабжения больных суставов, укрепления ягодичных мышц. Часто мануальный терапевт причиняет неприятные ощущения, боль пациенту, после массажа остаются синяки, гематомы. Так быть не должно. Массаж должен приносить приятные ощущения, расслабленность

Читайте также:  Боль в шее сзади: причины, методы лечения

Важно обратиться к профессиональному массажисту

Массаж при коксартрозе делается плавными движениями, приносящими тепло, комфорт.

Доктор посоветует воздержаться от массажа в следующих случаях:

  1. При наличии кровотечений, заболеваний крови;
  2. При повышенной температуре тела;
  3. При онкологических заболеваниях;
  4. При некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Физкультура при коксартрозе должна сочетаться с другими видами спортивной нагрузки. Можно ходить, например, в бассейн, выполнять там гимнастику. При коксартрозе тазобедренного сустава рекомендуется плавание в стиле «брасс». Если плохо плаваете, можно просто выполнять несложные упражнения в воде, держась за бортик. Упражнения можно найти на видео.

Можно заниматься дома, в фитнес-центре на велотренажёре.

Физические упражнения при Коксартрозе тазобедренного сустава: противопоказания

​Совет №2​

  • ​Выбирая для себя подходящую программу занятий, не стоит забывать о том, что  упражнения должны не просто помочь в борьбе с конкретной проблемой, но и не навредить остальным органам. Зачастую, пренебрегая этим правилом, больной оказывается в общеизвестной ситуации «одно лечим — другое калечим». Залогом успешного лечения является своевременное обращение за помощью к специалистам. Заботьтесь о своем здоровье, принимайте профилактические меры и будьте здоровы!​
  • ​применять противовоспалительные средства, назначенные врачом;​
  • ​Лечь на тот бок, на котором находится здоровая нога, и положить голову на согнутую руку. Приподнятую больную ногу нужно отвести и вернуть в первоначальное положение, после чего расслабить мышцы. Количество повторений — 8 раз.​
  • ​Лечебная физкультура считается самым демократичным и простым методом лечения при коксартрозе, поскольку не требуется вложений финансов. Кроме того, прежде чем приступать к выполнению упражнений, не требуется проводить диагностику или другие лечебные процедуры. Поэтому не стоит игнорировать зарядку и следует выполнять ее ежедневно. Пройдет определенное время, и результат обязательно появится.​
  • ​Сесть на стул и наклониться вперед, стараясь при этом руками дотронуться до стоп.​
  • ​При терапии болезни любой стадии является лечебная гимнастика. Регулярное и правильное ее исполнение возвращает суставам подвижность, а мышцам — возможность нормально функционировать. Наиболее эффективными признаны методики суставной гимнастики доктора Пилюйко, методика упражнений Дикуля и гимнастика доктора Бубновского. М. Бубновский носит имплантат тазобедренного сустава.​
  • ​:​

Лечебные упражнения для людей, страдающих от последней стадии коксартроза

Выполнять упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени сложно. Ведь деформации тазобедренного сочленения  любые движения причиняют боль, поэтому выполнять даже лечебные упражнения будет сложно. Но они позволят на время снять боль, нормализовать кровообращение в костном соединении и снять скованность.

При последней стадии коксартроза тазобедренного сустава рекомендуется выполнять следующие лечебные упражнения:

  1. Упражнение на животе. Надо лечь на живот и убрать руки за голову. Ноги нужно попеременно поворачивать то во внутреннюю сторону, то во внешнюю сторону. Размах не должен быть больше 1 см.
  2. Для следующего нужно сесть на стул и раздвинуть колени на ширине плеч. Стопа должна полностью опираться о пол. Колени нужно медленно сводить и разводить. За раз нужно сделать не больше 10 повторов.
  3. Одной ногой нужно встать на небольшую возвышенность, больную ногу нужно свесить и медленно качать ее вперед и назад. Делать упражнение нужно в течение 10 минут.
  4. Также полезно упражнение «велосипед».
Читайте также:  Артроз у собак. Клинические признаки, лечение

На последней стадии коксартроза тазобедренного сочленения нужно с особой осторожностью подходить к выполнению физических упражнений. Неправильная техника выполнения может привести к ухудшению ситуации.

Комплекс гимнастики доктора Гитта

Первое упражнение по методике Гитта позволяет усилить кровоснабжение болезненной области, улучшить работу кишечника, массируются внутренние органы. Пациент должен лечь на живот, двигать бёдрами, как бы перекатываясь с боку на бок.

Следующее упражнение гимнастики Гитта можно выполнять лёжа на спине, в полусидячем положении. Ноги развести немного в стороны, разворачивать поочередно внутрь, наружу.

Два следующих упражнения Гитта выполняются сидя. Ставим ноги на ширину плеч, плотно прижимая ступни к полу. Поочерёдно сводить, разводить колени. При появлении боли можно расставить колени более широко. Последнее упражнение состоит в поочерёдном приподнимании пяток от пола.

При появлении дискомфорта, боли стоит прекратить занятия.

Диета

С помощью коррекции питания пациент может не только снизить массу тела, но и уменьшить воспалительные реакции, отложения солей в тканях и нарушения обмена веществ. Рекомендуется придерживаться сбалансированного меню с достаточным, но не чрезмерным количеством углеводов, белков и жиров, а также витаминов и минералов. Особое внимание стоит уделить ненасыщенным жирам (оливковое и льняное масло), омега-3 кислотам (в избытке содержатся в рыбе), коллагену (холодцы, заливное). Рекомендуется минимизировать быстрые углеводы, спиртное, крепкий кофе, продукты с искусственными ароматизаторами, консервантами и усилителями вкуса.

Профилактика болезни

Для избежания коксартроза врачами даются конкретные рекомендации, и если человек будет их аккуратно исполнять, то рецидив ему не грозит.

  1. Занятия спортом. Полезно заниматься танцами, плаванием, бегом. Можно даже ходить пешком, главное – делать это побольше и активнее.
  2. Следить за температурой. Суставы не должны быть переохлаждены.
  3. Меньше напряжения ногам. Суставы и связки ног нужно стараться не перегружать.
  4. Вода. Нужно пить не менее полутора литров чистой воды в день.
  5. Вес. Правильное питание не допустит прибавки в весе.
  6. Контроль сил. Лучше не переутомляться, чтобы не возникло боли.
  7. Изменение рациона. Лучше включить больше продуктов молочного происхождения, рыбы, мяса (брать только нежирное), каши, фасоли.
  8. Желатин. Он крайне полезен для здоровья хрящевой ткани. Его можно «найти» в желе, холодце и др.

Плавание и гимнастика в воде

Плавание при коксартрозе оказывает только положительное влияние. Оно способствует увеличению подвижности тазобедренного сустава. При занятиях рекомендуется использовать вольный стиль плавания.

На поздних стадиях лучше выполнять упражнения в бассейне. Их можно делать стоя, так как вода снижает нагрузку на суставы. Набор элементов в воде остается примерно таким же, но при выполнении учитывается тяжесть процесса.

Читайте также:  Болит плечо отдает в руку и в шею — Все про суставы

Противопоказания

Плавать в бассейне при коксартрозе можно практически всем. Ограничения касаются воспалительных и вирусных инфекций и тяжелых деформаций. Не рекомендуется также заниматься в период обострения.

Эффективность

Занятия в бассейне наиболее эффективны на 1 и 2 стадии. При плавании нормализуется кровоснабжение и питание хрящевой ткани. Мышцы и связки укрепляются и тренируются. Общее состояние организма улучшается.

Занятия в бассейне также являются хорошей профилактикой коксартроза.

Что такое коксартроз степени

Тазобедренный сустав обеспечивает подвижное сочленение костей бедер и таза, помогая им выдерживать нагрузку и совершать движения по отношению друг к другу с помощью сложно устроенной системы. Здесь задействованы позвоночник, мышцы, суставная жидкость, щель между костями, а также связки, которые укрепляют межкостные соединения и ограничивают амплитуду бедер и таза в движениях.

Что такое коксартроз степени

Сочленение покрыто плотной и упругой тканью – хрящом, который благодаря эластичным свойствам смягчает толчки и нагрузку. За беспрепятственное движение и вращение отвечает синовиальная жидкость – густая прозрачная масса, заполняющая щелевидное пространство. Образуется она из крови, отвечает за обменные процессы в суставе, защищает сочленение, исполняет роль смазки.

Болезнь, при которой замедляется, а со временем почти прерывается обновление хрящевой ткани внутри тазобедренного сустава, вызывая ее разрыхление и разрушение, называют коксартрозом. Официально – артроз тазобедренного сустава, одна из разновидностей остеоартроза, для которого характерны постепенные патологические изменения, затрагивающие не только хрящевую ткань, но и сустав, капсулу, субхондральную кость, мышцы. Это вызывает перестраивание концов костей сочленения, дегенерацию околосуставных тканей, укорачивание ноги.

Что такое коксартроз степени

Артроз 3 степени тазобедренного сустава развивается постепенно. На первом этапе заболевания изменяется структура суставной жидкости – она превращается в вязкую и густую массу, становится менее качественной, из-за чего неспособна нормально смазывать хрящ. В результате он подсыхает, покрывается трещинами, шероховатостями, истончается. Его кусочки отпадают, попадают в жидкость, что вызывает повышенное трение суставных поверхностей.

По мере прогрессирования коксартроза хрящевой слой истончается настолько, что сочленяющие кости обнажаются, воспаляются и деформируются из-за увеличения на них нагрузки. При этом нарушается поступление крови к суставной ткани, что вызывает недостаток питания и снижение обменных процессов. Затем появляются незначительные костные разрастания внутри и снаружи сочленения, что приводит к сужению щели, начинает деформироваться головка бедренной кости.

Что такое коксартроз степени

Для 3 степени характерно полное разрушение хряща, масштабные разрастания суставных костей, почти полное исчезновение синовиальной жидкости и щели, что лишает подвижности тазобедренный сустав. На этой фазе шейка бедра расширяется, происходит атрофия ягодичных, бедренных мышц, мускулов голени. Начинается некроз, характеризующийся отмиранием суставных тканей. В редких случаях патологические процессы распространяются на два сочленения. Двусторонний коксартроз сковывает движение обеих ног, в запущенном случае лишает возможности ходить.

Что такое коксартроз степени