Как делать массаж коленного сустава при артрозе?

Проведение массажа при артрозе коленного сустава способствует ускорению кровообращения, укреплению мышечного корсета. Его регулярное выполнение помогает сначала снизить интенсивность болезненных ощущений, а затем избавиться от них вовсе. Если 2-3 раза в год пользоваться помощью массажиста, то можно избежать обострений артроза, развития часто сопутствующего ему реактивного синовита. Это позволяет не допустить распространения патологии на здоровые суставы.

Длительность лечебных курсов

Продолжительность массажа зависит от того, на какой стадии находится артрит. Если патология только диагностирована и болезнь находится на начальном этапе, для улучшения самочувствия пациента достаточно проведения всего 5 сеансов массажа.

Если патология прогрессировала, а суставы подверглись определенной деформации, такой продолжительности массажных процедур будет недостаточно. Для стабилизации состояния пациента потребуется минимум 15 сеансов. Такой же курс лечения применяется при хронических формах артрита.

Каждый сеанс массажа продолжается от 20 минут. Цель манипуляций – не просто расслабить мышцы, а провести лечебное воздействие на больной сустав.

Массаж может выполняться ежедневно, или через день. Иногда врач рекомендует индивидуальный график. Важно, чтобы процедуры были регулярными, а курс лечения полным.

Кому показаны массажные процедуры

При правильном выполнении массажа достигается устойчивая ремиссия, во время которой не возникают выраженные симптомы артроза. Поэтому ортопеды рекомендуют его пациентам независимо от степени тяжести заболевания. На фоне улучшения физического состояния корректируется и психоэмоциональное. Недаром люди, в течение длительного времени посещающие массажиста или практикующие самомассаж, не страдают от депрессивных состояний, не реагируют чрезмерно эмоционально на стрессовые ситуации.

Нормализация кровообращения в колене способствует насыщению всех тканей кислородом, необходимым для регенерации поврежденной хрящевой прокладки. На начальном этапе развития артроза можно даже повернуть патологический процесс вспять, особенно при сочетании массажа и лечебной физкультуры. Они взаимно усиливают терапевтические эффекты друг друга, помогая мышцам адаптироваться к постоянно возникающим нагрузкам. Их укрепление позволяет снизить дозировки системных лекарственных средств, при длительном приеме токсичных для внутренних органов. Массаж при артрозе полезен в любом возрасте. Он подходит людям с патологиями 1, 2, 3 степени тяжести, в том числе и с уже развившимися осложнениями.

На заметку! С лечебными целями массажные процедуры должен выполнять только профессиональный массажист, желательно — с медицинским образованием. А для профилактики можно проводить процедуры в домашних условиях с помощью подручных средств.

Массаж при артрозе и артрите

Именно в таких видах заболевания массаж расположен на главном месте при лечении. Но также важно знать, что массаж нельзя проводить в случае, если артрит имеет инфекционную природу. Массаж не сразу начинается конкретно на суставе. Сначала его проводят на тех зонах, которые расположены поблизости его.

Коленный сустав

Когда артрит поражает колено человека, в таком случае массаж крайне необходим, ведь он направлен на успокоение мышц, а также ускоряет восстановление тканей. Первыми массажными приемами при подобных процедурах должны быть щадящее поглаживание и растирание.

Со временем, со степенью заживления можно добавлять более жесткие приемы, но все должно быть умеренно и научно обосновано. Важно знать, что массаж как начинается с поглаживания, так и заканчивается ним. Продолжительность одного сеанса не более 15 минут, что представляет собой полторы массажные единицы. Важно! Массаж следует проводить на двух ногах, независимо от повреждения, все должно быть симметрично.

Кисти рук

Важно знать, что массаж может назначаться после того, как острая стадия отступит. Это начинается тогда, когда отек пропадает. Процедуру данного типа следует осуществлять, придерживаясь некоторых этапов:

  • Сначала приступаем к поглаживанию и делаем этот прием медленно от пальцев рук, поднимаясь к локтю;
  • Далее воздействуем приемами на предплечье, охватывать следует как внешнюю, так и внутреннюю сторону;
  • Также следует проработать каждый палец на руке.

Пальцев рук

Массаж данного типа принято осуществлять в сидячем положении. Пациент должен сидеть на стульчике, максимально комфортно, опираясь об стенку данного стула. Начинать массаж в данном случае всегда необходимо исключительно с тыльной стороны кисти. Направление от пальцев до лучезапястного сустава, а потом до локтя. В данном случае обхватом поглаживание не используют, прибегают больше к прямолинейному типу поглаживания.

Важно отметить, что при таком поглаживании стоит захватить и сами пальцы. Далее приступают к растиранию, которое осуществляют с помощью подушечек пальцев, но не всех, кому как удобно. Используют зигзагообразное растирание, круговое и так далее. Есть вариант с растиранием с помощью основания ладони.

Читайте также:  Боль в суставах рук и ног: причины и лечение патологии

Пальцы рук растираются также с помощью поглаживания с помощью двух пальцев, так как пальцы не большие по размеру. Заканчивать массаж следует все теми же приемами физического упражнения пассивного характера.

Плечевого сустава

Голеностопного сустава

В случае с воздействием на голеностопный сустав, начинается все также с поглаживания, но сначала охватываем так называемую тыльную сторону стопы, а само воздействие направляется к голеностопному суставу. После того, как погладили, следует перейти к растиранию, чтобы кровь лучше начала проходить по капиллярам, ведь в ногах циркуляция крови зачастую меньше. После завершения массажных приемов следует применить несколько пассивных физических упражнений. То есть, сам массажист осуществляет сгибание и разгибание в данном суставе и другие возможные движения.

Следует отметить, что массаж этой части ноги имеет несколько особенностей. В первую очередь – это то, что самостоятельно осуществить массаж крайне сложно. Если хотите попытаться, то одной рукой фиксируется нога, а второй осуществляются приемы с обхватом.

Тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав — весьма серьезное место, особенно если это место связано с теми или иными повреждениями. В данном случае требуется применение исключительно профессионального вида массажа. Если же этот массаж будет в дополнении с мануальной терапией, то положительный результат обеспечен. В данном случае требуется воздействие не только на бедро, но и на зону поясницы.

Стопы

Задачи массажа при артрите

На первом этапе терапии при артрите больному показан режим, который предполагает полное обездвиживание суставов. Это –условие действенной борьбы с воспалительными процессами. Лечение при таких диагнозах длится долго. Отсутствие физических нагрузок часто развивается в атрофию мышц, которые крепят сустав, обеспечивая подвижность.

Задачи массажа:

  • Насыщение мышечных волокон кислородом;
  • Предотвращение застойных;
  • Усиление локального кровообращения.

Цель процедур – доставка в суставные ткани питательных веществ для восстановления.

Помимо этого массаж:

  1. Снижает болевые ощущения;
  2. Помогает вывести жидкости, которые скапливаются в полостях больных суставов;
  3. Возвращает суставам подвижность.

Упражнения при артрите

Все перечисленные упражнения желательно выполнять на протяжении трех или четырех минут, повторяя каждое движение до двадцати раз. Следует двигаться аккуратно, достаточно медленно, не допуская перенапряжения или боли. При первых же признаках ухудшения состояния нужно сделать перерыв.

  1. Не забывайте делать несколько подходов по 20 раз

В положении сидя на стуле или стоя (ноги поставить на ширину плеч) положить ладони на коленки. Растирать коленные чашечки втирающими, мягкими движениями до появления ощущения тепла.

  • В том же самом положении выполнять аккуратные круги коленями против часовой стрелки, а затем по ней.
  • Лечь на спину. Поочередно сгибать ноги, стараясь при этом дотрагиваться пяткой до ягодицы соответствующей стороны. Стараться двигаться мягко, не перенапрягать колени и не травмировать их. Отрывать стопы от пола ни в коем случае нельзя.
  • Лечь на спину. Медленно поднимать ноги по очереди на высоту в двадцать сантиметров.
  • Опять лежа на спине. Сначала сгибать одну ногу, стараясь коснуться коленкой груди, задержаться на несколько секунд, разогнуть. Согнуть другую ногу, выполняя то же самое.
  • Вариация на тему предыдущего упражнения: нога не просто поднимается к груди, но еще и выпрямляется наверху, фиксируется в прямом положении на несколько секунд, затем опускается. То же самое проделывается со второй ногой.
  • Лежа или сидя неспешно болтать ногами, расслабляя мышцы. Никакой спешки при этом не нужно. Такие упражнения помогают напрягать мускулатуру колена и активизировать ее, заставлять работать.
  • Вариации упражнения «мостик». Классический вариант предписывает лечь на пол, раздвинуть ноги до сопротивления паховой мускулатуры и медленно приподнимать таз, стараясь опираться только на плечи и ступни. Однако вовсе необязательно выполнять это движение ЛФК до логического конца: достаточно лишь приподняться и зафиксироваться в этом положении. Если есть силы и возможности, можно подниматься до конца или усложнить упражнение, подняв одну ногу верх или положив ее на бедро опорной ноги. Эти упражнения очень эффективны для восстановления тонуса мышц и укрепления суставов.
  • Лечь на спину, ноги согнуть, держа вместе. Не отрывая плечи и лопатки от пола, нужно опустить ноги сначала в одну сторону, скрутившись в поясницу, а затем сделать то же самое в другую сторону. Несмотря на то, что это известное движение из комплексов ЛФК действует больше на позвоночник, оно оказывает положительное воздействие и лечебный эффект и на коленные суставы.
  • Все разновидности «велосипеда», очень эффективные для коленных и тазобедренных суставов. Главное – выполнять их медленно, вдумчиво, не спешить и следить за ощущениями. Ноги можно выпрямлять полностью или частично.
  • Не менее действенны и упражнения из положения стоя. Расставить ноги до ширины плеч, одну чуть согнуть в колене, вторую оставить выпрямленной. 5 раз неглубоко присесть на согнутую ногу. Поменять сторону и присесть на другую ногу.
  • Лечь на спину. Одновременно подтягивать к ягодицам пятки, не отрывая стоп от пола.
  • Лежа на спине по очереди поднимать вверх и выпрямлять к потолку ноги. Потом сделать то же самое обеими ногами.
  • Сесть на стул. Выпрямить одну ногу и зафиксировать такое положение на несколько секунд. Сменить ногу.
  • Лежа на полу неспешно отводить в сторону то одну прямую ногу, то другую.
  • Упражнения при артрите
    Упражнения при артрите
  • Лечь на твердую поверхность, поднимать прямую ногу до 45 градусов и поочередно тянуть носок на себя от себя. Опустить ногу и проделать то же самое с другой ногой.
  • Упражнения при артрите
  • Лежа на спине стараться вытягиваться руками вверх, а ногами в противоположную сторону. Такое растяжение благотворно воздействует на суставы.
  • Все эти упражнения можно повторять в бассейне. Вода оказывает благотворное воздействие на суставы, снимает лишнюю нагрузку.
  • Самостоятельное воздействие

    Самомассаж является одним из вариантов осуществления массажной технологии. Конечно, самостоятельно трудно обеспечить полноценную процедуру, но можно регулярно проводить упрощенное воздействие, которое даст положительный результат в лечении артроза.

    Читайте также:  Диагноз серонегативный ревматоидный артрит: что это такое?

    Самостоятельный массаж рекомендуется осуществлять в положении сидя, причем ноги сгибаются под прямым углом. При проведении процедуры правая рука совершает движения с наружной стороны, а левая — с внутренней стороны колена. Обычно обеспечивается воздействие не только на коленный сустав, но и на голень.

    Наиболее часто применяются такие массирующие движения: действия ребром ладони; манипуляции с помощью кисти, сжатой в кулак; поглаживание ладонью и пальцами; совмещение интенсивного и мягкого воздействия. Самомассаж проводится в течение 12-17 минут. Важно, чтобы в процессе массажа не чувствовалась боль. Следует помнить, что такой тип воздействия эффективен только при регулярном применении.

    Методика классического массажа при артрозе

    Сеанс включает поглаживающие, растирающие, разминающие движения. Прежде чем добраться до колена, специалист работает с другими частями тела. Используют такие приемы:

    1. Массаж мышц спины. Улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ. Массируют спину от крестца до лопаток. Движения не должны быть резкими, агрессивными, – выполняют плавно, используя подушечки пальцев и ладони.
    2. Массаж здоровой ноги (если гонартроз односторонний). Начинают воздействие в внешней стороны бедра и области колена, затем переходят на переднюю и заднюю часть. Внутреннюю поверхность стараются не затрагивать или применяют только самые легкие поглаживания, так как в этой области находится много лимфатических сосудов.
    3. Массаж пораженной ноги. Проводится осторожно с тыльной стороны.

    Запомните! Прямое воздействие на коленный сустав запрещено, движения вблизи колена должны быть энергичными, но легкими, без ударов, хлопков и выжиманий.

    Далее рассмотрим классическую методику поэтапно.

    Методика классического массажа при артрозе

    Подготовительная часть

    Сначала ноги полезно прогреть с помощью гидромассажа. Затем проводится подготовительный этап массажа в таком порядке:

    • начинается с нижних сегментов позвоночника – поглаживание, растирание (круговые);
    • бедренная часть здоровой ноги – такие же движение плюс разминание;
    • мышцы бедра больной ноги – аналогичные приемы;
    • в завершении подготовки потряхивание бедренной зоны чередуют с поглаживанием в 3-4 повторения.

    Основной этап

    После разработки спины и бедер переходят к массажу в области коленных суставов в такой последовательности:

    • боковые поглаживания возле колена;
    • растирания по бокам;
    • повторяют массаж бедра с меньшим числом повторов;
    • снова переходят к коленям;
    • осторожно сгибают и разгибают коленные суставы несколько раз;
    • производят вращения голенью;
    • снова проводят экспресс-массаж бедра;
    • растирают мягкие ткани возле колена кончиками пальцев.

    Важно! В ходе всего сеанса не должно возникать болевых ощущений, а пациенту необходимо быть в спокойном, расслабленном, полностью неподвижном состоянии.

    Завершение сеанса

    Методика классического массажа при артрозе

    Завершают основную часть поглаживанием и аккуратным потряхиванием возле больного сустава. Дополнительно можно совершить легкие восходящие движения от голеностопа к коленям, чтобы усилить отток венозной крови и лимфы. После процедуры нельзя подвергать сустав переохлаждению.

    Общие и дополнительные рекомендации:

    • эффективность массажа возрастает, если проводить его в сауне, бане или теплой воде;
    • чрезмерно перегревать сустав также нельзя;
    • курс должен повторяться хотя бы 4-5 раз в год;
    • при появлении боли процедуру нужно прекратить;
    • начинают сеанс с плавных медленных движений.

    Во время массажа полезно использовать ароматерапию с эфирными маслами – успокаивающим действием обладают ароматы лаванды, жасмина, сандалового дерева, шалфея.

    Технология и методология

    Каждый из методов отличается своими особенностями. Российская система состоит из растираний и поглаживаний. Указанная технология проведения процедуры предусматривает их комбинирование с водным лечением и физическими упражнениями.

    Главная цель восточной системы заключается в освобождении массируемых мускул от венозной крови. За счет этого улучшается двигательная функция суставов. Восточный массаж вполне реально проводить в домашних условиях.

    Наиболее эффективной системой, использующейся и при артрозе коленного сустава 2 степени, является шведская методика. Суть шведской мануальной терапии состоит из комбинации поглаживаний, растираний и движения суставов. Такой подход позволяет хорошо растягивать мускулы, нервно-сосудистые соединения и растирать образовавшиеся уплотнения тканей.

    Читайте также:  Артрит и артроз: симптомы, профилактика и лечение

    Основной особенностью последней, финской, методологии, которая практически не отличается от шведской технологии, является применение только больших пальцев.

    Массаж при артрозе коленного сустава выполняется благодаря комбинации нескольких ключевых приемов – стандартных массажных движений. Например, в начале практически любой мануальной процедуры проводятся поглаживания. Также данный прием используется на завершающем этапе массажа. Поглаживания необходимо выполнять целой ладонью, их главная цель – расслабить мускулы, оптимизировать подачу крови, уменьшить напряжение и стимулировать отток лимфы.

    После того как мышцы разогрелись и расслабились, можно приступить к растиранию. Это один из главных методов массажа при артрозе, с помощью которого мускулы и связки растягиваются, продолжают расслабляться. При этом подача крови в воспаленную зону ускоряется, как и лимфоток. Растирание помогает рассосать и вывести отложения, накопившиеся в суставах, что способствует улучшению их подвижности.

    Когда мускулы достаточно расслаблены, а подача крови налажена, выполняется разминание. Со стороны выглядит, будто больному несильно нажимают на кожу. Разминая воспаленный участок на ноге, мануальный терапевт доходит до дальних слоев эпидермиса. Таким образом оказывается воздействие на трофику тканей и тонус мускул, они становятся более сильными и упругими.

    Массаж нижних конечностей состоит из трех этапов:

    • вступительного (проводится неспешно с использованием легких нажимов);
    • основного (проводится растирание, разминание тканей и другие методы);
    • завершающего (поглаживание).

    Противопоказания для массажа

    Массажные процедуры противопоказаны при артрите пальцев рук и других суставов. Типичные симптомы воспаления включают боль, лихорадку, отек, покраснение пораженного участка и рост количества лейкоцитов в крови. При остром воспалении организм мобилизует все силы на борьбу с ним. Массаж становится дополнительной нагрузкой для ослабленного тела и, таким образом, может ухудшить клиническую картину.

    Лейкоциты

    При воспалительных болезнях нужно быть осторожным с массажем, потому что это может привести к обострению. Во время беременности рекомендуется сначала обратиться к врачу и выяснить, какие формы массажа разрешены.

    Процедура запрещена при артрите коленного сустава. Ее нельзя применять при сильном артрите плечевого сустава. При любых артритных (ревматических) заболеваниях голеностопного и других суставов категорически запрещено воздействовать на больную область. Массировать плечо, мизинец, колено, кисти при ревматизме нельзя.

    Артрит

    При серьезных травмах и открытых ранах от массажа лучше отказаться. Такие травматические повреждения включают, например, синяки или переломы. Так как на ткань во время массирования оказывается давление, это способно замедлить заживление. Для терапии синяков массаж разрешается только в том случае, если нет риска повторного кровотечения.

    Как и любые другие процедуры, лечебный массаж в некоторых случаях может быть противопоказан.

    Массаж нельзя делать в следующих случаях:

    • При остром воспалительном процессе;
    • При повышенной температуре тела или лихорадке;
    • При склонности к кровоизлиянию;
    • При общем плохом состоянии;
    • При нервном или физическом переутомлении;
    • Если пациент ощущает тошноту или рвоту;
    • Если на кожной поверхности имеются высыпания, язвы или гнойнички.

    После того, как подобные симптомы исчезнут и пациент будет чувствовать себя хорошо, лечебный массаж можно возобновить. Полностью запрещено делать массаж людям, имеющим венерические болезни, при инфаркте миокарда, с расстройствами психики, с недостаточной функцией почек и печени.

    Частный массаж противопоказан в случае наличия грыжи, мочекаменной болезни, менструации.

    Также этот вид массажа нельзя делать у женщин на протяжении двух месяцев после аборта или родов. Беременным запрещено массировать бедра, поясницу и живот.

    • Воспалительный процесс в области поражённого сустава
    • Ухудшение состояния больного в момент проведения сеанса
    • Нарушение свёртываемости крови
    • После интенсивных физических нагрузок
    • Болезни печени, почек, инфаркт
    • Сильный болевой синдром в месте массируемого участка
    • Язвы, открытые раны, не заубцевавшиеся шрамы, гнойные процессы

    Техника

    Перед началом массажной терапии, лечащий врач определяет форму заболевания, его локализациюя и степень тяжести. Начиная сеанс, рекомендовано акцентировать внимание на больном суставе. Лечебный массаж включает в себя такие приёмы:

    1. При частично или полностью обездвиженных суставах используются приёмы поглаживания, растирания и вибрации. Выполнять необходимо по 15-20 повторений каждого приёма. После этого необходимо переходить к аккуратным разминаниям сустава и окружающей его области. На разогретой поверхности допустимо выполнять лёгкие похлопывания и постукивания.
    2. Подвижность больных суставов можно улучшить при помощи таких приёмов, как разминание подушечками пальцев и так называемое выжимание, осуществляемое ребром ладони. Разогрев окружающие мышцы, можно перейти к лёгкому встряхиванию конечности, после чего сустав поглаживают и кратковременно разминают.
    Техника
    • Если артрит затронул область локтевого сустава, то массажной обработке подлежат мышцы, лежащие выше и ниже локтя. Уместно выполнять лёгкие поглаживания, с последующим растиранием, разминанием и выжиманием ребром ладони.

    Длительность каждого приёма составляет 5-7 минут. Если человек ощущает ухудшение общего состояния на фоне массажа, то процедуру рекомендовано отложить и обратиться за консультацией к медицинскому специалисту.