Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов доктор бубновский

Трудно представить, что лечение позвоночника, лечение суставов при таком подходе будет результативным!

Подробный обзор

Специфика физкультуры при коксартрозе

Разрабатывая план занятий лечебной гимнастикой для тазобедренного сустава, следует учитывать, что при коксартрозе тренировки имеют свою специфику:

  • Чем тяжелее стадия болезни, тем легче должны быть нагрузки;
  • Основная часть тренировки приходится на задания для горизонтального положения. Таким образом достигается максимальная разгрузка суставов ног;
  • До и после ЛФК желательно делать легкий массаж мускулатуры бедра и ягодичной области;
  • Позитивный эффект дают лечебно-оздоровительное плавание и аквааэробика, поскольку осевая нагрузка на сустав под водой уменьшается;
  • Тренироваться нужно по расписанию, каждый день, нагрузки наращиваются постепенно;
  • Перед началом тренировок следует посоветоваться с врачом. Он поможет подобрать наиболее подходящий комплекс и определит наличие возможных противопоказаний к физнагрузкам.

Что за методика?

Впервые в мировой практике было предложено лечение многих заболеваний спины и суставов, в частности, коксартроза, без применения оперативного вмешательства или медикаментов. Именно благодаря этому методика и сам доктор стали популярными. Он предлагает совершенно новый и уникальный метод под названием кинезитерапия, то есть лечение при помощи движения. Кроме того, он не просто борется с болезнями суставов, но и восстанавливает функции организма после эндопротезирования.

Доктор разработал специальную методику, в которой представлены упражнения, воздействующие на те или иные органы. Также доктор предлагает многофункциональный тренажер, который обладает функциями антигравитации и декомпрессии (МТБ). Человеку остается лишь правильно выполнять упражнения, и слушать рекомендации врача.

Упражнения разрабатываются сугубо индивидуально для каждого пациента, учитывая его диагноз и общее состояние организма. В результате улучшается подвижность суставов, сухожилий, мышц и связок. Боль при артрозе, коксартрозе снимается, глубокие мышцы активизируются. Подвижность всех суставов и позвоночника приходит в норму.

Упражнения начинаются с минимальных нагрузок, постепенно сложность выполнения тех или иных комплексов увеличивается. Особое внимание уделяется постановке правильного дыхания. Врач Бубновский утверждает, что без правильно поставленного дыхания лечебное оздоровление невозможно.

Методика стала востребованной и действенной еще и потому, что не применяется никакое медикаментозное обезболивание. Начинается все с сауны (или криогидротермотерапии). Больного ненадолго помещают в парную для достижения терапевтического эффекта, в частности, снятие болевого синдрома, растяжка мышц. Больной с начала своего лечение проходит один или несколько курсов кинезитерапии, а после уже переходит на индивидуальную программу для поддержки оптимального состояния.

Польза от занятий

Как видим, врач не пытается воздействовать на организм извне, он стимулирует и активизирует все силы организма, о которых человек может быть даже и не догадывается. Реабилитация после перенесения тяжелых недугов может длиться месяцами, если не годами. Все это время человек не может нормально двигаться, а соответственно и жить. Мышцы за это время атрофируются, спазмируются.

Зарядка в домашних условиях может принести кое-какую пользу, но только если она одобрена врачом. Опять-таки не каждый человек без наблюдения доктора может сделать все правильно, не филонить и пытаться побыстрее выздороветь. Доктор Бубновский берется за пациентов с любым уровнем сложности, ставя их на ноги.

Стоит особо обратить внимание, что не только люди с заболеваниями суставов обращаются к кинезитерапии, но и люди с:

  • Повышенным давлением.
  • Лишним весом.
  • Варикозным расширением вен.
  • Беременностью.

Показания к проведению

Коксартрозом принято считать тяжелое заболевание, которое характеризуется появлением и скоплением в суставе жидкости. В результате этого на кости увеличивается давление, а хрящ в свою очередь становится тоньше. На последних стадиях заболевания тазобедренный сустав подвергается деформации. Бытует мнение, что данные недуг присущ именно пожилому возрасту, но как отмечает Бубновский, старость не является болезнью. Данная болезнь может проявиться в любом возрасте, от этого никто не застрахован.

Начинается заболевание незаметно. Сначала возникает боль в ноге под конец дня, боли в спине и в коленном суставе. Конечно, никто сразу и не думает, что это какое-то заболевание. Все списывается на усталость, авитаминоз и многие другие патологии. И только на поздних стадиях человек наконец-то идет к врачу, где ему ставят такой диагноз и призывают в срочном порядке лечиться.

Косартроз можно лечить кинезитерапией только на первой и второй стадии. В таком случае нет необходимости принимать медикаменты. Бубновский разработал систему упражнений, которая снимает боль, улучшает подвижность суставов и собственно борется с данным заболеванием.

На поздних стадиях может потребоваться серьезная и очень дорогостоящая операция – эндопротезирование. После эндопротезирования можно и нужно заниматься по методу доктора. Это не только ускорит период реабилитации, но и избавит от необходимости приема многих медикаментов.

Противопоказания

Конечно, не все так просто, как хотелось бы. Есть и противопоказания к занятиям по методу Бубновского:

  • Заболевание в острой фазе.
  • Последние стадии болезни, которые нуждаются в хирургическом вмешательстве.
  • При острых воспалительных заболеваниях.

Гимнастика для шеи доктора Бубновского: комплекс упражнений

Доктор Бубновский сумел интегрировать в единый комплекс самые эффективные мировые методики восстановления и создал уникальный метод гимнастики.

Данный метод уже помог многим людям и продолжает помогать тысячам пациентов любых возрастных групп.

Система гимнастики Бубновского также носит название экстремальной реабилитации. Используя данную методику люди, могут избавиться от различных проблем с суставами.

Причины болей в шее

Перед тем как описать упражнения для шеи по Бубновскому разберемся в основных причинах, вызывающих боль в области шеи.

Основной причиной болей в шее является остеохондроз.

Гимнастика для шеи доктора Бубновского: комплекс упражнений

Его проявления обычно начинаются с ощущения дискомфорта в области шеи. Зачастую человек не обращает внимания на эти неприятные ощущения и, не принимая никаких срочных мер по избавлению себя от них, запускает все, надеясь на то, что боль сама пройдет.

Читайте также:  Артрит у детей виды заболевания причины и симптоматика лечение

Однако со временем боль значительно усиливается, происходит дестабилизация артериального давления, возникает головокружение и больной не может повернуть голову без возникновения острой боли в шее.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее…

Упражнения, которые рекомендует Бубновский, являются отличным способом решения проблем шейно-воротниковой зоны и ее укрепления.

Люди различного возраста в наше время страдают шейным остеохондрозом. Первые эпизоды болей в области шеи часто возникают еще в подростковом возрасте при неправильной посадке и малоподвижном образе жизни, частом сидении за компьютером.

С возрастом эти проблемы не проходят, а только усугубляются.

Проблемы с шеей становятся причиной нарушения кровоснабжения мозга вследствие ущемления кровеносных сосудов.

После занятий по этой методике могут болеть мышцы, это вполне нормально и свидетельствует о том, что вы на правильном пути.

После тренировок рекомендуется ходить в баню или сауну с погружениями в холодный бассейн, либо принимать холодную ванну для снятия отека суставов.

Отеки всегда возникают при переходе к тренировочному режиму после длительного покоя.

Комплекс упражнений для шеи

Гимнастика для шеи доктора Бубновского: комплекс упражнений

Упражнение осуществляется с использованием тренажера. Исходное положение – человек сидит на полу либо на специальной скамье, упираясь прямыми ногами в тренажер, при этом руками держит планку.

Осуществляют максимально глубокие наклоны вперед с выпрямленными руками, при перемещении тела обратно, локти сгибают и тянут планку на себя. Руки располагают на удобном расстоянии, осуществляя любой хват: узкий, широкий, обратный.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Рекомендуется менять расположение рук. Лопатки стараются максимально свести. Выдох осуществляют, когда тянут рукоятку к груди. Выполняют 10-12 повторений. Вес подбирают легкий и доступный для поднимания.

Можно заменить данное упражнение классическими подтягиваниями с разными хватами: узким, широким, классическим, обратным.

Другой вариант замены заключается в использовании эспандера. Его нужно закрепить как можно выше и выполнять упражнение, также как и на тренажере. Количеством резинок можно регулировать степень нагрузки в зависимости от степени тренированности человека.

Чем меньше резинок – тем проще будет выполнять упражнение.

Нельзя сказать, что данное упражнение влияет только на шею, оно вытягивает весь позвоночник и способствует расслаблению мышц и нервов спины. Все это способствует достижению комплексного эффекта.

На видео гимнастика для шеи, которую рекомендует доктор Бубновский.

Адаптивная гимнастика Бубновского для суставов

Правила, которых необходимо придерживаться

Гимнастика для шеи доктора Бубновского: комплекс упражнений

Существуют некоторые правила проведения гимнастических упражнений по методике Бубновского, которые необходимо учитывать в обязательном порядке:

  1. Гимнастику нужно начинать разогревом проблемного участка массажем или легкой разминкой шеи простыми упражнениями.
  2. Упражнения выполняют плавно без резких движений и рывков.
  3. При возникновении головокружения следует выполнять шейную гимнастику в положении сидя или лежа, чтобы избежать травмирования. Степень физической нагрузки нужно увеличивать постепенно.
  4. При возникновении резкой боли занятия следует прекратить до исчезновения болевых ощущений.
  5. Необходимо все время следить за осанкой и выполнять каждое упражнение в исходном положении с максимально ровным позвоночником.
  6. Выполняя упражнения при шейном остеохондрозе, рекомендуется постепенно добавлять упражнения, направленные на разработку грудного отдела позвоночника и пояса верхних конечностей.
  7. Все элементы гимнастики следует выполнять на вдохе, а возврат в исходную позицию — на выдохе.

Выводы

Методика Бубновского для шеи является эффективной методикой для лечения таких заболеваний, как шейный остеохондроз.

При регулярных тренировках по расписанию можно достигнуть существенного результата за достаточно малый промежуток времени.

Диагностика и лечение

Прежде чем начать комплекс тренировок, пациенту необходимо пройти миофасциальную диагностику позвоночника и суставов. Сначала пальпируются позвоночник и конечности лежащего пациента, затем проводится диагностический тренинг – нужно выполнить ряд упражнений. Врач оценивает объем движений, обращает внимание на боли, возникающие при пальпации, активных и пассивных движениях.

Еще более информативна функциональная диагностика, которая проводится в ходе тестовых занятий на реабилитационных тренажерах. Программа подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке, с учетом возраста, пола, общего состояния здоровья. Бубновским разработан ряд программ для разных категорий: спортсменов, детей, пожилых людей, беременных женщин.

Основные составляющие лечения тазобедренного сустава по методу Бубновского:

  • выполнение упражнений на тренажерах;
  • лечебная адаптивная гимнастика;
  • правильная постановка дыхания;
  • криогидротермотерапия, воздействие на мышцы контрастными температурами.

Разработанные Бубновским упражнения для тазобедренного сустава должны выполняться правильно, только в этом случае они принесут пользу. Поможет освоить комплекс физических упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава видео, которые можно найти в интернете. Но лучше обратиться в один из центров, где подберут оптимальную для конкретного пациента программу и обучат всем тонкостям выполнения упражнений.

Когда комплекс освоен, не обязательно заниматься в гимнастическом, тренажерном зале под контролем инструктора. Занятия можно продолжать в домашних условиях, лучше всего приобрести для этих целей МТБ. С помощью этого тренажера можно укреплять разные групп мышц и разрабатывать различные крупные суставы, к нему прилагается подробная инструкция.

Методика Бубновского позволяет не только затормозить развитие артроза или пройти успешную реабилитацию после травмы, операции. Одна из программ предназначена для подготовки пациентов к операции эндопротезирования. Пациенты с коксоартрозом, занимавшиеся по этой программе, начинают ходить без вспомогательных приспособлений уже через месяц после того, как их тазобедренный сустав заменяют эндопротезом.

Лечение коксартроза по бубновскому: гимнастика и упражнения – Суставчик

Артроз — патологии суставов, которые сопровождаются истончением хрящевой ткани и оголением подлежащих суставных костей. Поскольку на коленные и тазобедренные суставы приходится максимальная нагрузка, они подвергаются деформации чаще всего. Патология тазобедренных суставов называется коксартроз, характеризуется дегенеративными и дистрофическими изменениями в суставных тканях.

Согласно статистическим данным, коксартрозом чаще страдают женщины в возрасте от 45 лет и старше. Существует множество методов лечения данной болезни, включая эффективные упражнения по Бубновскому при коксартрозе тазобедренного сустава. Этот комплекс занятий позволяет купировать прогрессирование коксартроза и снять его симптомы.

Коксартроз — одно из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Болезнь сопровождается разрушением целостности хрящевых тканей из-за нарушения обменных процессов.

Заболевание развивается медленно, поражая вначале одну сторону таза, затем другую. Эластичный и гладкий хрящ способствует амортизации трения костных тканей. При износе хряща костная ткань начинает разрастаться, что приводит к снижению двигательной функции.

Уникальная методика Бубновского разработана по особой системе, которая способствует восстановлению двигательной функции и работоспособности.

Читайте также:  Метотрексат при псориатическом артрите отзывы врача

Упражнения по системе Бубновского

В комплекс по методике доктора Бубновского входят упражнения в положении лежа на спине:

  1. Сгибаем ноги в коленях. Подтягиваем обе ноги к груди поочередно и задерживаемся в таком положении, обхватив ногу руками, до 5 секунд. Конечности ставим на пол плавно. Делаем 10 повторов на каждую ногу.
  2. Вытягиваем ноги и поднимаем их на 20 см от пола. Держимся в таком положении 2 – 4 секунды и плавно опускаем ноги на пол.
  3. Лежа на спине, раздвигаем колени в стороны как можно шире.
  4. Сгибаем ноги в коленях, руки кладем вдоль тела ладонями вниз. Отталкиваемся ступнями от пола, разгибаем ноги и вытягиваем носки на себя. Возвращаемся в исходное положение.
  5. Сгибаем ноги в коленях и разводим их в стороны. Делаем наклоны согнутых ног внутрь, не выпрямляя их. Таз должен оставаться неподвижным, а коленями нужно дотронуться до пола.
  6. Сгибаем ноги и сводим их вместе. С правильным дыханием поднимаем и опускаем ноги синхронно. Вдыхаем воздух при подъеме, выдыхаем при опускании ног.
  7. Обе ноги согнуть в коленях лежа на спине. Поднимать голову и попытаться дотянуться ею до коленей.

После эндопротезирования предусмотрены реабилитирующие упражнения:

  1. В положении стоя держимся за спинку стула. Выполняем махи ногами поочередно в разные стороны, вперед и назад.
  2. Садимся на стул и наклоняемся вниз. Стараемся дотянуться пальцами до пальцев ног.

Эти упражнения позволяют снизить боли в тазобедренном суставе, улучшить кровообращение после операции, повысить эластичность мышечной ткани.

Помимо лечебной гимнастики, врачи-ортопеды советуют дополнительно применять народные методы: делать лечебные ванночки, компрессы, настои и растирания.

Например, для снятия болей и воспаления хорошо помогает компресс из натертого хрена и картофеля. Ванночки нужно делать с добавлением лопуха, багульника или чабреца.

Отлично помогают настойки из бузины, череды, черники и зверобоя. По 2 столовой ложки каждой травы засыпать в емкость и залить кипятком. Настоять и пить в течение дня небольшими глотками.

Заключение

Для каждого пациента разрабатывается индивидуальный план лечения по Бубновскому. Врач учитывает возраст больного, степень развития патологии, особенности организма и сопутствующие заболевания. Чтобы добиться оптимальных результатов, следует придерживаться всех правил методики и рекомендаций доктора.

Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов

  • В этих видео представлен комплекс упражнений для лечения тазобедренных суставов. Показания к лечебной гимнастике
  • Упражнения из нашего видео полезны при заболеваниях тазобедренных суставов:
  • для более быстрого восстановления тазобедренного сустава после травм — вывихов сустава и переломов бедра.

ВИДЕО: Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, часть 1

Базовый комплекс упражнений

Хочу уточнить, что часть 1 — это базовый комплекс упражнений, с которого нужно начинать лечение тазобедренных суставов. И постепенно нагрузку желательно увеличивать. Особенно это касается первых 2-х упражнений: со временем при их выполнении надо будет делать по 12-15 подъемов каждой ногой (а не по 5-6, как в ролике).

Когда вы освоите этот комплекс упражнений (часть 1), то примерно через неделю от начала занятий, переходите к освоению усиленного комплекса упражнений (часть 2) —

В дальнейшем лучше всего заниматься, чередуя оба комплекса. Скажем, в понедельник, среду и пятницу вы делаете лечебную гимнастику для тазобедренных суставов, часть 1. А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) – гимнастику для лечения тазобедренных суставов, часть 2. И один день в неделю, суббота или воскресенье — выходной.

ВИДЕО: Гимнастика для лечения тазобедренных суставов, часть 2

Усиленный комплекс упражнений

Упражнения из второго комплекса лечебной гимнастики очень эффективны — у многих пациентов снижение болей в тазобедренных суставах происходит сразу же после первого занятия. Этот комплекс лечебной гимнастики был улучшен нами совсем недавно — в 2016 году. И быстро доказал свою эффективность — практически сразу пошли положительные отзывы от наших пациентов и наших зрителей на Ютубе.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

Гимнастика для коленных и тазобедренных суставов, часть 3

«Офисный вариант»

Гимнастика для коленных и тазобедренных суставов, часть 3 — это упражнения, которые можно делать в любых условиях — дома, на работе, в офисе или на даче. Всё, что вам потребуется для занятий — стул и совсем немного свободного места! Делать упражнения из третьего комплекса можно ежедневно или через день — как дополнение к гимнастике для тазобедренных суставов, часть 1 или часть 2.

Подробнее об этом комплексе рассказано здесь: Видео — Гимнастика для коленных и тазобедренных суставов, офисный вариант

  1. Противопоказания к лечебной гимнастике
  2. Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов — это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.
  3. При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
  • в критические дни у женщин;
  • при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении; при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
  • в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
  • при паховых грыжах и грыжах живота;
  • при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
  • при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.

Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или по крайней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом

Правила выполнения лечебных упражнений

Главное правило — делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите вылечиться, вам так или иначе придется приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.

И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 — 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.

Рекомендации по гимнастике

При выполнении упражнений, предписанных врачом ЛФК для лечения коксартроза первой, второй и третьей степени, нужно соблюдать следующие рекомендации:

Рекомендации по гимнастике
  1. Прислушивайтесь к своему телу и при необходимости регулируйте интенсивность занятий.
  2. Перед каждой тренировкой разогревайте мышцы и суставы. Для этого хорошо подходит ходьба в течение 3–4 минут или зарядка. Такая разминка улучшает кровоток и помогает мышцам подготовиться к выполнению движений.
  3. Если при выполнении гимнастических упражнений вы ощутили боль, остановитесь и отдохните. Если боль сохраняется в течение нескольких часов после прекращения занятий, это значит, что вы подвергли свой сустав чрезмерной нагрузке.
  4. После завершения тренировки позвольте сердечному ритму замедляться постепенно. Для этого нужно в течение нескольких минут после занятий походить.
  5. Увеличивайте уровень своей физической активности в течение дня.
  6. Для устранения или облегчения боли используйте противовоспалительные препараты (например, ибупрофен).
  7. Ибупрофен – противовоспалительный препарат, помогает снять боль

  8. Хорошо высыпайтесь.
  9. Нормализуйте вес. Наличие избыточной массы тела подвергает большой нагрузке суставы.
  10. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом, не нужна ли вам трость.
Читайте также:  Названия эффективных уколов от боли в суставах

Комплекс упражнений

Наиболее терапевтически эффективны занятия, которые проводятся в клинике под контролем врача ЛФК. Но доктор Бубновский разработал комплекс упражнений для тренировок в домашних условиях. На начальном этапе заниматься следует не более 15-20 минут, а затем постепенно увеличивать длительность тренировок. Какие упражнения помогут победить артроз тазобедренного сустава:

  • лечь на спину и согнуть ноги в коленях, по очереди сгибать и разгибать ноги;
  • лежа на спине, приподнимать сначала правую, затем левую ногу;
  • перевернуться на живот и поочередно поднимать ноги на 15-20 см над полом;
  • сесть на табурет, приподнимать выпрямленные ноги, задерживаясь в этом положении на 3 минуты;
  • в положении стоя опереться на спинку стула и делать махи ногами.

При выполнении упражнений допускается появление только слабых болезненных ощущений. Чрезмерно активные тренировки могут ускорить разрушение гиалинового хряща ТБС.

Доктор Бубновский предупреждает, что кинезиотерапия наиболее эффективна на начальной стадии заболевания, когда организм еще не пострадал от больших фармакологических нагрузок. Он заметил, что выздоровление наступает значительно быстрее, если человек не заглушает не слишком интенсивные боли таблетками. Пациент учится не допускать их появления, укрепляя мышцы, связки и сухожилия.

Принципы методики

Лечение коксартроза тазобедренного сустава по методу Бубновского требует правильного выполнения. Точность соблюдения установленных правил определяет эффективность, надежность и безопасность терапии. Профессор выделяет следующие основные требования:

  • индивидуальная лечебная программа для каждого пациента;
  • регулярные ежедневные занятия с требуемой продолжительностью;
  • ритмичность дыхания на вдохе-выдохе для обогащения организма кислородом;
  • добровольное выполнение упражнений без самоистязания и недовольства;
  • постепенное наращивание нагрузки с учетом состояния организма;
  • придерживаться выбранного темпа, ритма, интенсивности тренировок.

Впервые в мировой практике было предложено лечение многих заболеваний спины и суставов, в частности, коксартроза, без применения оперативного вмешательства или медикаментов. Именно благодаря этому методика и сам доктор стали популярными.

Он предлагает совершенно новый и уникальный метод под названием кинезитерапия, то есть лечение при помощи движения. Кроме того, он не просто борется с болезнями суставов, но и восстанавливает функции организма после эндопротезирования.

Доктор разработал специальную методику, в которой представлены упражнения, воздействующие на те или иные органы. Также доктор предлагает многофункциональный тренажер, который обладает функциями антигравитации и декомпрессии (МТБ). Человеку остается лишь правильно выполнять упражнения, и слушать рекомендации врача.

Упражнения начинаются с минимальных нагрузок, постепенно сложность выполнения тех или иных комплексов увеличивается. Особое внимание уделяется постановке правильного дыхания. Врач Бубновский утверждает, что без правильно поставленного дыхания лечебное оздоровление невозможно.

Методика стала востребованной и действенной еще и потому, что не применяется никакое медикаментозное обезболивание. Начинается все с сауны (или криогидротермотерапии). Больного ненадолго помещают в парную для достижения терапевтического эффекта, в частности, снятие болевого синдрома, растяжка мышц.

Польза от занятий

Как видим, врач не пытается воздействовать на организм извне, он стимулирует и активизирует все силы организма, о которых человек может быть даже и не догадывается. Реабилитация после перенесения тяжелых недугов может длиться месяцами, если не годами.

Зарядка в домашних условиях может принести кое-какую пользу, но только если она одобрена врачом. Опять-таки не каждый человек без наблюдения доктора может сделать все правильно, не филонить и пытаться побыстрее выздороветь. Доктор Бубновский берется за пациентов с любым уровнем сложности, ставя их на ноги.

Стоит особо обратить внимание, что не только люди с заболеваниями суставов обращаются к кинезитерапии, но и люди с:

  • Повышенным давлением.
  • Лишним весом.
  • Варикозным расширением вен.
  • Беременностью.

Коксартрозом принято считать тяжелое заболевание, которое характеризуется появлением и скоплением в суставе жидкости. В результате этого на кости увеличивается давление, а хрящ в свою очередь становится тоньше.

На последних стадиях заболевания тазобедренный сустав подвергается деформации. Бытует мнение, что данные недуг присущ именно пожилому возрасту, но как отмечает Бубновский, старость не является болезнью. Данная болезнь может проявиться в любом возрасте, от этого никто не застрахован.

Начинается заболевание незаметно. Сначала возникает боль в ноге под конец дня, боли в спине и в коленном суставе. Конечно, никто сразу и не думает, что это какое-то заболевание. Все списывается на усталость, авитаминоз и многие другие патологии.

На поздних стадиях может потребоваться серьезная и очень дорогостоящая операция – эндопротезирование. После эндопротезирования можно и нужно заниматься по методу доктора. Это не только ускорит период реабилитации, но и избавит от необходимости приема многих медикаментов.

Противопоказания

Конечно, не все так просто, как хотелось бы. Есть и противопоказания к занятиям по методу Бубновского:

  • Заболевание в острой фазе.
  • Последние стадии болезни, которые нуждаются в хирургическом вмешательстве.
  • При острых воспалительных заболеваниях.

Правила проведения

Бубновский разработал инструкцию по выполнению гимнастических упражнений. Все ее пункты направлены на повышение эффективности занятий и создание максимального комфорта для пациента:

  • Проводить занятия рекомендуется ежедневно, в одно и то же время;
  • Для занятий следует выделить отдельную комнату, чтобы ничего не отвлекало от упражнений;
  • Гимнастика проводится в точном соответствии с указаниями врача;
  • Для тренировок понадобятся некоторые аксессуары – гимнастический коврик, палка, мяч и обруч;
  • Упражнения делают в легкой, не стесняющей движений одежде;
  • Каждая тренировка начинается с разминки, а заканчивается легким массажем суставов и прохладным душем.

Выполнение этих правил должно стать привычкой. Бубновский разработал специальные тренажеры, которые снижают осевую нагрузку на сустав во время тренировок. Использование этих многофункциональных тренажеров значительно повышает эффективность гимнастики при коксартрозе.

Одновременно с физическими упражнениями Бубновский рекомендует проводить дыхательную гимнастику. Первоначально может отмечаться усиление болевых ощущений, дискомфорт в суставах, но уже после 3-5 занятий самочувствие человека начинает улучшаться.