Как подтянуть кожу после похудения: упражнения, массажи и косметика

Вялая дряблая кожа отмечается бледной расцветкой, повышенной жирностью, сниженной упругостью, крупными порами, склонностью к образованию морщин и отвисанию.

Почему кожа дряблая

Причины дряблой кожи могут быть и другими – например, экспресс-диеты. Во время таких диет масса тела уменьшается быстро, а клетки кожи не успевают к этому приспособиться: в результате кожа на разных участках тела становится дряблой, но больше всего это заметно на лице – оно всегда на виду, и к тому же постоянно подвергается агрессивным воздействиям внешней среды.

Почему еще кожа на лице становится дряблой? Из-за неправильно подобранной косметики, но есть и более серьёзные причины: проблемы с работой эндокринной системы, гормональные сбои или хронические заболевания, и не только в зрелом возрасте, но и у молодых людей, так что консультация специалиста в любом случае не помешает.

Однако сухая кожа тоже может быть дряблой: сальные железы работают неактивно, и жира выделяется мало, так что защитная плёнка уменьшается или почти не образуется – кожа остаётся беззащитной, и быстро теряет влагу. Верхний слой начинает разрушаться, кожа становится чувствительной, и морщины появляются очень быстро; неправильный уход тоже бывает причиной дряблости сухой кожи – например, слишком частое использование скрабов, нежирных кремов и т.д.

Что происходит с кожей при похудении

Девушкам и парням достаточно просто избавляться от лишних килограммов. Обусловлено это быстрым обменом веществ, а также способностью кожи подтягиваться самостоятельно. Что касается взрослых женщин и мужчин, то для них эта тема более актуальна.

Даже медленная потеря веса сопровождается дряблостью и обвисанием кожных покровов. Это связано с уменьшением концентрации выделяемого коллагена и эластина — белков, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Чтобы предупредить эти неприятные явления, необходимо приложить много усилий.

Дряблые кожные покровы

Сниженный тургор кожи возникает на фоне замедления процесса обмена веществ, недостатка питательных веществ на фоне неправильного питания или строгих диет, снижения темпов выработки гиалуроновой кислоты, которая отвечает за влажность кожных покровов. Дряблая кожа — следствие неравномерного расщепления подкожного жира. Стремительная потеря веса способна перерастягивать эпидермис, именно поэтому он теряет способность сокращаться. В запущенных случаях необходима подтяжка кожи, поскольку домашние/салонные процедуры больше неэффективны.

Обвисший эпидермис

Стремительная потеря веса в домашних условиях — враг подтянутого и красивого тела. Существует этому несколько объяснений:

  • Чрезмерно строгая диета способствует быстрому похудению и ухудшению физического/психологического самочувствия. Из-за ограниченного питания сил на домашние тренировки нет, а физические упражнения — это залог поддержания тонуса.
  • При потере более 5 кг в неделю эпидермис не успевает адаптироваться к стремительным преображениям. Он способен к сокращению, но медленно. Усугубить ситуацию способен сниженный процент выделяемого коллагена и эластина, а также дефицит жидкости в клетках.
Читайте также:  Как избавиться от мешков под глазами: причины и лечение

После родов у женщин всегда обвисает живот. Это естественная реакция, поскольку сильное уменьшение объемов происходит менее, чем за сутки. Однако существуют эффективные способы, как подтянуть кожу тела в домашних условиях. Для восстановления проблемных зон необходимо выполнять физические упражнения для укрепления мышечного корсета, а также пить много жидкости и правильно питаться, рекомендуется пропить курс витаминов.

На фоне обильных приливов молока может обвиснуть грудь. По окончании лактации она подтянется, но необходимо ей в этом помочь — делать гимнастику, увлажнять с помощью крема для подтяжки кожи после похудения, а также носить поддерживающий лиф.

Причины дряблости

У возрастных женщин

С возрастом происходит несколько взаимосвязанных естественных процессов, приводящих к дряблости:

  • замедление выработки гиалуроновой кислоты, играющей важнейшую роль в увлажнении;
  • замедление процессов роста коллагеновых и эластиновых волокон, которые являются кожным каркасом и поддерживают упругость тканей;
  • замедление обменных процессов, и, как следствие, уменьшение трофики тканей и скорости выведения продуктов обмена.

У молодых женщин

  • Нарушение обмена веществ вследствие заболеваний эндокринной системы: гипофункция гипофиза, болезни щитовидной железы. В данном случае наблюдается общая дряблость кожи тела, причины которой заложены в сбоях функции эндокринных желез. Все это развивается при видимом здоровье, вне диет и других факторов.
  • Переутомление, стресс, недосыпание. Как правило, явной дряблости кожных покровов не наблюдается, но женщина как будто бы стремительно стареет за несколько дней (вспомните себя после нескольких бессонных ночей). В данном случае патогенез внешних изменений заключается в нахождении организма в стрессовом состоянии, нарушении обменных процессов и биологических ритмов.
  • Использование некачественных косметических средств, просроченной косметики приводят к дряблости кожи лица и шеи. Омолаживающие крема неизвестного происхождения зачастую оказывают обратный эффект!

У женщин детородного возраста

Беременность и последующие роды приводят снижению кожного тургора с формированием избытка тканей, особенно в области живота и бедер. Связано это с физиологическим растяжением кожи в период вынашивания ребенка, а также действием гормонов беременности, которые увеличивают возможности тканей к растяжению.

После похудения

Чем стремительнее похудение, тем больший излишек кожи формируется на теле. Особенно заметно это на животе и бедрах. Если кожа обвисла после похудения, причиной является расщепление подкожной жировой ткани. Кожа просто не успевает также стремительно сокращаться вслед за расщеплением жира, перерастягивается, теряет эластичность. Сильно растянутая и дряблая ткань практически утрачивает способность к сокращению, поэтому в некоторых случаях приходится прибегать к хирургической пластике.

Как происходит старение кожи и образование морщин?

старения

Строение кожи

инфекцийвысыпаниясимптом

  • эпидермис, покрытый водно-жировым слоем;
  • дерма;
  • подкожно-жировая клетчатка.

Рисунок 1.Водно-жировой слойЭпидермиспигментных пятенродинокзагарРисунок 2.обезвоживанияДерма

  • коллагена;
  • эластина;
  • протеингликана (гиалуроновой кислоты).

Подкожно-жировая клетчаткаОсобенности строения кожи век, вокруг глаз и губ:

  • кожа вокруг глаз очень тонкая, в четыре раза тоньше кожи лица;
  • более тонкий водно-жировой слой за счет меньшего количества сальных и потовых желез;
  • в дерме содержится меньшее количество коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты;
  • отсутствует или практически не развит подкожно-жировой слой;
  • повышенное снабжение кровеносными сосудами и нервными окончаниями.
Читайте также:  Как избавиться от синяков под глазами после блефаропластики?

Типы кожи

Косметологи

  • Нормальная кожа – хорошо выглядит, мало чувствительна к действию факторов окружающей среды, менее всего подвержена к образованию морщин.
  • Сухая кожа – обычно нежная, на ней практически не видны поры. Но такая кожа склонна к более быстрому раздражению и раннему сморщиванию (при неправильном уходе).
  • Жирная кожа – обычно блестит, просвечиваются капилляры, расширены поры. На ней часто образуются угри и гнойнички. Но зато такая кожа менее уязвима к действию различных раздражителей и позже образует морщины.
  • Комбинированная кожа – наиболее проблемная. В области лба, носа губ и подбородка кожа обычно жирная, а на остальных участках лица нормальная или сухая.

Как образуются морщины?

ухудшается питание и кровообращениеобразуется меньшее количество базальных кератоцитов и увеличивается количество мертвых роговых клетокуменьшается количество меланоцитовНарушается работа сальных и потовых железЗамедляется обновление фибробластовСнижение содержания в коже гиалуроновой кислотыТолстый или тонкий подкожно-жировой слой

Косметические обертывания

Очень приятная процедура поможет подтянуть кожу на ногах и избавиться от дряблости. Поможет она только при условии регулярного использования и совмещения со спортивными упражнениями. Можно обратиться с этой целью в салон, а можно приготовить смесь в домашних условиях. Поскольку обертывания повышают температуру тела на обрабатываемых участках, из эпидермиса и дермы выходят вредные вещества, ускоряется лимфо- и кровоток, а в разгоряченные ткани быстрее попадают питательные вещества. Исчезает целлюлит, а жировая прослойка постепенно рассасывается, ножки смотрятся стройнее.

Косметологи подтверждают, что некоторые привычные продукты, которые мы ежедневно видим на обеденном столе, могут улучшить качество кожи и вернуть ей молодость.

Для процедуры рекомендуется выбирать:

  • мед, который можно смешивать с яичным желтком, молоком или замоченной на 15 минут сухой ламинарией;
  • оливковое масло, в которое можно добавить несколько капель другого эфирного масла;
  • яблочный уксус, который нужно разбавить таким же количеством воды, концентрированная жидкость вызовет ожог;
  • зеленый чай, листья которого перемалываются и смешиваются с водой для получения кашицы;
  • глину, которую можно приобрести в любой аптеке или косметическом магазине, ее нужно развести водой до состояния кашицы.

Последовательность процедуры обертывания следующая:

  1. Принимаем горячий душ, чтобы поры открылись и были готовы принять ударную дозу полезных веществ.
  2. Хорошенько натираем внутреннюю и внешнюю поверхность бедра и попу скрабом для тела, чтобы убрать ороговевшие частички эпителия. Можно купить готовый в магазине, а можно смешать самостоятельно. Лучшими считаются следующие комбинации: кофейная гуща + мед (для чувствительной кожи лучше заменить мед сливками), крупная соль + мед, овсяные хлопья + мед; сахар + оливковое масло.
  3. Толстым слоем наносим заранее приготовленную смесь из ингредиентов, приведенных выше.
  4. Пищевой пленкой начинаем покрывать ногу, двигаться нужно по спирали от колена и выше.
  5. Надеваем теплые штаны, колготки или просто укутываемся одеялом. Лежим так полчаса.
  6. Принимаем душ (можно контрастный) и наносим на ноги увлажняющий крем, желательно с антицеллюлитным эффектом.
Читайте также:  Коррекция линии лица и шеи – шейно-лицевой лифтинг

Для борьбы с целлюлитом и дряблостью рекомендуется делать именно горячие обертывания, они более эффективно тонизируют кожу. Чтобы эффект был максимальным, нужно повторять процедуру как минимум 1 раз в неделю, по возможности чаще.

Еще один рецепт смеси для обертывания (видео):

Крем для дряблой кожи лица

Кремов для дряблой кожи лица очень много. Они входят в линейки всех крупных производителей косметики. Ночные средства содержат больше активных компонентов, в дневные обычно включают вещества, защищающие дерму от агрессивного воздействия окружающей среды.

Выбирая препарат для стареющей кожи, нужно внимательно прочитать состав. В хороший крем входят:

  • коллаген;
  • экстракты целебных растений;
  • гиалуроновая кислота;
  • вытяжки водорослей;
  • витамины A и E;
  • эфирные масла.

Внимание: крем с пометкой anti-age нельзя использовать женщинам моложе 35 лет, иначе они могут ухудшить состояние кожи!

При регулярном применении средства для стареющей дермы помогают достичь желаемого результата за достаточно короткий промежуток времени. Они успокаивают, увлажняют, сужают поры, активируют кровоток, придают лицу матовый оттенок.

Единственный недостаток специализированной косметики – высокая цена. Если нет возможности приобрести брендовый препарат, можно попробовать продлить молодость мазями из обычной аптеки.

Избавиться от признаков старения помогают:

  • Релиф с жиром акульей печени стимулирует кровообращение, снимает отеки, активирует процессы клеточного восстановления;
  • Ретиноловая мазь на основе витамина A помогает разгладить морщинки, повысить тонус;
  • Цинковая мазь нормализует деятельность сальных желез, снимает воспаления, эффективна против угрей.

Важно помнить, что перечисленные средства являются фармацевтическими препаратами, которые имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Перед их применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Мыть щетку нужно регулярно

Очищайте щетку каждые две недели с мылом и теплой водой. Дайте ей высохнуть на воздухе. Важно держать аксессуар сухим, так как влажность может способствовать росту вредных бактерий или грибков. Храните его в прохладном темном месте и иногда оставляйте на солнечном свете на подоконнике — ультрафиолетовые лучи являются лучшим природным антисептиком.

Массаж сухой щеткой поможет только в том случае, если вы правильно питаетесь, пьете воду, достаточно спите, занимаетесь спортом и заботитесь о себе.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Подтяжка с помощью домашних масок

Существуют отличные маски с подтягивающим эффектом, они протестированы многими женщинами, и результат их использования просто потрясающий.

Маски с желатином

Белковая маска

Белок свежего яйца взбивается и наносится слоями на чистое лицо. Каждый слой должен высохнуть, и только после этого наносится второй, затем – третий слой. Двигать мышцами лица при воздействии маски нельзя, иначе можно получить дополнительные мимические морщины. Лучше – лечь и расслабиться на 20 минут. После – умыть лицо теплой водой и смазать кремом.