Как быстро вырасти и увеличить рост до 10 см

Для мужчины, имеющего от природы искривленный половой член, естественным является стремление к его выпрямлению. Для этого существуют различные способы и методы, позволяющие получить действительно ощутимые результаты. Коррекционные процессы довольно продолжительные по времени, всегда предусматривающие индивидуальный подход и не в каждом случае допустимые. Итак, как выпрямить член?

Влияющие на рост факторы

Формирование роста, по свидетельствам ученых, на 80-85% зависит от таких генетических показателей, как половая принадлежность и раса, а внешние факторы, то есть достаточный уровень питания и занятия спортом, оказывают влияние на данный процесс только на 15-20%. Если подытожить эти данные, становится понятно, что именно природой заложено то, насколько высоким будет человек.

Кардинально изменить свой рост взрослые люди могут лишь путем хирургического сложного вмешательства. Здесь не поможет ни специальная диета, ни висение на турнике. Существуют некоторые упражнения, преимущественно из йоги, определенный подход к подбору предметов гардероба, которые позволяют визуально казаться несколько выше.

Какие бывают упражнения?

В настоящее время используется множество методик увеличения мужского члена, которые выполняются как руками, так и с помощью различных приспособлений, помогающих росту полового органа. Все они направлены на растяжение тканей, наполнение их кровью и устранение застойных процессов. Рассмотрим мануальные способы доступные любому мужчине:

  1. Джелк (метод придуманный арабскими мужчинами).
  2. Доение (метод сдавливания и растягивания).
  3. Кегель (способ принуждения к эрекции).
  4. Растяжка (метод растяжения в различные стороны).

Арабские упражнения джелк

Желающим заняться этой методикой понадобится терпение. Действие упражнения можно сравнить с наращиванием мышечной структуры. На место травмированных волокон, нарастает большее их количество. Главным заданием упражнения является нагнетание большого количества крови в орган. Перед началом занятий необходимо:

  • прогреть половой орган теплой водой или губкой, нагретой в теплой воде, что сведет к минимуму травмирование;
  • достигнуть эрекции не более 70%, иначе пенис можно повредить.

Занятие начинается обхватом большого и указательного пальца одной из рук основания члена. В течение 3-4 секунд ведите захват к головке полового органа, затем сделайте обхват основания другой рукой, а головку отпустите, те же манипуляции сделайте другой рукой. Джелк желательно выполнять со смазкой, держа пенис строго перпендикулярно к телу. Процедуру нужно повторять до 100 раз 2-3 раза в день. Результат появится не ранее чем через 4-6 месяцев.

Нужно обратить внимание, чтобы сила захвата обеих рук при выполнении упражнения была примерно одинаковой по всей длине пениса. В результате упражнения могут быть различные микротрещины.

Метод «доения»

Какие бывают упражнения?

Упражнение следует начинать с разогрева полового органа. Необходимо использовать крем или вазелин, которые наносятся на руки и половой член. Вначале делаются несколько движений от основания органа до головки, затем обхват делается большим и указательным пальцами. Половой орган не спеша, мягко растягивается вниз с последующим разворотом в одну или другую стороны. После выполнения 100 упражнений, пенис необходимо подвигать быстрыми движениями вверх-вниз 25 и более раз. Тренировки проводятся не реже 1 раза в день и постепенно количество «доений» доводится до 200 в день.

Упражнения Кегеля

Эта методика поможет мужчинам контролировать процесс семяизвержения и улучшить эрекцию. Упражнения укрепляют мышцы таза мужчины. Для обнаружения этих мышц, нужно попробовать остановить процесс мочеиспускания и почувствовать их. Положительным фактором тренировок по Кегелю является их доступность в любое время суток. Необходимо мышцам давать отдыхать и упражнение делать по 10-20 минут, не более 3 раз в сутки.

Сжимание и разжимание мышцы нужно начинать с 20 раз, постепенно доходя до 100 упражнений за один раз. Также, необходимо постепенно увеличивать время напряжения мускулов таза – от 30 секунд до нескольких минут. Практикуйте медленное напряжение мышц. Повторяйте упражнения ежедневно и, через несколько месяцев, вы почувствуете результат.

Растяжение

Технику можно выполнять в любом положении. В расслабленном половом органе нужно обхватить головку и немного сдавить, не перекрывая поток крови к ней. Теперь потянуть от себя, максимально возможно, и держать около 5 минут в растянутом состоянии до появления дискомфорта. Затем минутку отдохните, сделайте массаж пениса, восстановив кровообращение.

Далее следует повторить упражнение, меняя направление растяжения полового члена. И так несколько раз в разных направлениях, после каждого раза делая массаж. Мануальное растяжение даст результаты, аналогичные различным системам подвешивания грузов к пенису.

Важно: если примете решение заняться одной из техник по увеличению полового органа, будьте осторожны, учитывайте советы, описанные в статье, не переусердствуйте.

Читайте также:  Остаться с носом. Подвохи ринопластики, о которых лучше знать заранее

Как быстро поднять потенцию перед половым актом?

Если причина ослабления эрекции – волнение, переутомление, нервотрепка, минимум опыта, то помогут советы, проверенные не одним десятком лет.

Упражнения

Как быстро поднять потенцию перед половым актом?
  1. Арка. Лечь на пол, на спину, поднимать тазовую область вместе с бедрами, но оставляя плечи лежать на полу. Чем выше подъем, тем сильнее приток крови к половым органам.
  2. Вращение. Встать ровно, ноги расставить, делать вращательные движения тазом. Плоскость вращения может быть любой, важно лишь сохранять ровность дыхания и делать движения в одном ритме.
  3. Приседания помогают быстро восстановить эректильную функцию. На выдохе – присед, на вдохе – вставать. Ритм ровный, не быстрый, амплитуда приседания максимальная, руки можно положить на спинку стула.
  4. Тренировка лобково-копчиковой мышцы. Лечь на спину на пол, чуть раздвинуть ноги и напрягать-расслаблять мышцы промежности, анус как бы «подтягивается» к тестикулам. Тренировка отлично снимает лишнее напряжение и обеспечивает активное кровообращение в области малого таза. Ягодицы должны быть полностью расслабленными.
  5. Стимулировать простату просто и быстро: усесться верхом на стул, прижав к сиденью область между анусом и тестикулами. Ягодицы остаются расслабленными.

Напрягать и расслаблять мышцы ануса можно где и когда угодно. Количество раз до 20, время задержки в напряжении мышц ануса – до 5-10 секунд.

Упражнения не только стимулируют кровообращение, но и хорошо снимают нервное напряжение, стресс. Простота циклов не мешает предельно высокой эффективности упражнений – это быстрый и оптимальный способ поднять потенцию, если на вечер запланировано свидание.

Вкусные коктейли

Рекомендуем к прочтению:Эрозия на половом члене: причины, симптомы и лечение

Вариант для мужчин, у которых нет времени на длительную подготовку. Коктейли помогут настроиться на половой акт и обеспечат быстрое повышение потенции:

Как быстро поднять потенцию перед половым актом?
  1. 1 ст. натурального томатного сока, 3 перепелиных сырых яйца, щепотка перца и соли – все взболтать, выпить залпом.
  2. 2 ст. л. меда, сок 1 лимона, 5 грецких орехов (лучше разломать) – смешать и сразу съесть.
  3. 200-300 мл натурального темного пива, 0,5 ст. жирной сметаны, 1 куриное сырое яйцо – смешать и выпить, но только для людей с крепким желудком.

Можно сочетать напитки с очень легкой нежирной закуской в виде ломтика сыра, свежих фруктов или авокадо. Кстати, последний продукт, съеденный самостоятельно, может заменить дозу аптечного пролонгатора.

Отдых

Чтобы быстро поднять потенцию перед актом, нужно расслабиться. Поможет получасовой отдых. Но предварительно следует отключить все гаджеты, телевизор, радио. Спать или лежать нужно не более 40 минут. Дышать ровно, не отвлекаться и лучше не думать о работе, а помечтать о свидании.

После отдыха обязательно принять контрастный душ. Неплохо сделать контрастные ванночки для области промежности: в один таз налить прохладную воду, в другой – горячую. Попеременно присаживаться в тазы, задерживаясь в каждом из них не более 30 секунд. Количество повторов до 20.

Контрастный душ хорошо тонизирует организм, усиливает выработку тестостерона и повышает настроение. А после душа выпить один из предложенных коктейлей и можно отправляться на свидание.

Как быстро поднять потенцию перед половым актом?

Рекомендуем к прочтению:Прием у уролога: подготовка к осмотру, диагностика и лечебные мероприятия

Совет! Если душа для бодрости недостаточно, не торопитесь пить крепкий кофе. Лучше заварить себе чашку шоколада, какао и выпить его со щепоткой сушеного имбиря, кардамона. Это поможет улучшить настроение и быстро привести организм в «боевое состояние», а вот кофе может привести к обезвоживанию.

Основные способы расширения штанов

Выбирать подходящий метод нужно, учитывая свойства джинсовой ткани. Рекомендуется сначала использовать наиболее простые и доступные средства для растягивания одежды. Если самостоятельные попытки вернуть изначальный размер не увенчались успехом, остается одно — отнести вещь в ателье, чтобы сделать вставки.

Специальный расширитель

Джинсы могут сесть в области пояса после стирки или просто стать малы, когда человек поправляется. Не нужно спешить покупать новые брюки, ведь можно попробовать вытянуть ткань, используя расширитель. Пошаговая инструкция работы с устройством:

  • обильно смочить пульверизатором пояс изделия;
  • застегнуть штаны;
  • вставить приспособление и выбрать нужную степень растяжимости на устройстве;
  • оставить вещь на расширителе на пару часов.

Перед тем как расширять джинсы по бокам, нужно выбрать размер. Для этого достаточно объем талии разделить на 2. В роли расширителя может выступать доска для глажки белья, на которую также одевают мокрое изделие и оставляют, однако контролировать степень растяжения трудно.

Использование пара

Потребуется отпариватель или утюг с подачей пара. Выставить на утюге максимальную температуру и проглаживать вещь в течение 5-10 минут, используя горячий пар. Одновременно надо пытаться тянуть материал в ширину руками. В процессе утюжки он должен стать влажным, но не стоит гладить до расширения — этого не произойдет быстро. Теплые брюки надевают и ходят в них несколько часов, желательно приседать, делать выпады или махи ногами.

Обратите внимание! Данный метод подходит исключительно для 100% коттона. Материал с эластичными волокнами в составе (лавсаном, спандексом) деформируется под воздействием тепла.

Растяжение водой

Не самый приятный и простой метод, зато доступный. Подойдет для штанов из любой ткани, которые дали усадку после неправильного ухода. Есть инструкция, как можно растянуть джинсы в домашних условиях:

  • надеть изделие (по возможности застегнуть) и сесть в ванну, наполненную водой;
  • пропитать весь материал водой, после чего активно тянуть его в течение десяти минут;
  • принимать ванну 10-20 минут, после чего слить воду, сделать в ванной выпады, приседания, поднятие ног;
  • походить в одежде до получаса;
  • натянуть поясом на доску или стул и оставить сушиться (без этого ткань сядет).
Основные способы расширения штанов

Способ доступный и действенный, но требует много времени. Процедура не из приятных, ведь придется не только принимать ванну в одежде, но и ходить в ней. С первого раза метод расширения может не сработать, иногда нужно повторить 2-3 раза, чтобы добиться нужного размера.

Читайте также:  CO2 лазер в лечении вульвовагинальной атрофии

Механические упражнения

Растягивание одежды механическим путем — быстрый метод, но действовать нужно аккуратно, иначе можно порвать ткань. Сначала придется потратить силы, чтобы надеть маленькое изделие, а затем поработать физически. Рекомендуется представить урок физкультуры: приседать, наклоняться, делать махи ногами, выпады.

Дополнительная информация. Надеть любые брюки будет намного легче, если лечь на спину. Дополнительно можно втянуть живот.

Швейное оборудование

Радикальным методом считается уменьшение припусков в боковых швах или снизу брючин. Увеличить ширину или длину можно на 20-40 мм в зависимости от припуска. Швы распарывают, скалывают, примеряют и делают разметку новой строчки. Остается прострочить в намеченных местах на машинке, а также обработать срезы на оверлоке.

Вставка лампасов

Вставка ткани по бокам брючин — выход для тех, кто так и не справился с растягиванием вещи. Как расширить джинсы по бокам стали малы и жмут:

  • померить объем бедер и обхват талии;
  • померить брюки (пояс, бедра, длину);
  • рассчитать, на сколько сантиметров требуется увеличить объем;
  • выкроить из ткани 2 вставки нужного размера;
  • отпороть пояс и распороть боковые швы;
  • приметать (временно пришить ниткой, сложенной в один раз) лампасы;
  • примерить изделие, а также подогнать по фигуре при необходимости;
  • пристрочить лампасы к боковым швам на швейной машинке;
  • приметать и пристрочить пояс.

Процесс требует аккуратности, времени, определенных навыков работы на швейной машинке. В ином случае старые штаны будут испорчены, поэтому, если опыта в шитье нет, рекомендуется посетить ателье.

Лампасы часто делают из контрастной ткани, так как трудно найти подходящий деним по цвету и фактуре. Сделав вставки из кожи или трикотажа, получится оригинальная вещь в единственном экземпляре.

Какие бывают типы насадок

  • Закрытые насадки. Часто такие насадки делают имитацией под кожу. Этот вид выполняют из уникальных материалов и на ощупь их не отличить от кожи. Насадки бывают гладкие и рельефные. Зачастую на них есть рисунок, чаще всего — головка и прорисованные вены, все это сделано для большей реалистичности. Такие насадки, обычно, есть возможность регулировать по длине: лишние несколько сантиметров можно вовсе отрезать. Однако, поскольку материал очень нежный, то он требует правильного ухода — его нельзя мыть жесткими средствами, а также необходимо хранить в специально отведенных местах.
  • Открытые насадки. Лучший вариант для тех, кого длина устраивает, но хочет поэкспериментировать с шириной. Здесь между верхней частью пениса и внешним миром отсутствуют барьеры, так что чувствительность не уменьшается. Часто у таких насадок снаружи находится рельеф, которые стимулирует чувствительные зоны принимающей стороны. Иногда такие насадки можно применять в качестве эрекционного кольца, которое препятствует притоку крови и удлиняет оттягивает эякуляцию.
  • Необычные насадки. На внешней стороне насадки могут располагаться различные шарики, усики и ребрышки, также есть возможность найти насадки с отростком для клиторальной стимуляции. Некоторые модели делаются со специальным изгибом для стимуляции точки G.
  • Насадки с вибрацией. Вибрирующая вставка зачастую раполагается на кончике насадке, таким образом воздействуя как на головку члена, так и на эрогенные точки партнера. Иногда вибрирующая вставка располагается с другой стороны, но в этому случае, чаще всего в насадке есть отросток, воздействующий на клитор. Насадки этого типа функционируют на батарейках или аккумуляторах и если модель не водонепроницаемая, то мыть ее нужно очень осторожно.
  • Фаллопротезы. Такие виды насадок представляют собой упругий фаллоимитатор, полый внутри. Такой вид насадок можно использовать для увеличения размеров, но чаще всего его приобретают при слабой или отсутствующей эрекции. За счет ремней или трусиков такая модель будет плотно держаться и не будет соскальзывать, а принимающая сторона получит много удовольствия.
  • Насадки для двойного проникновения. Насадки этого типа оснащены отростком для анальной стимуляции, что позволяет воздействовать на еще большее количество эрогенных зон.

Насадки для двойного проникновения

Предназначены для анальной стимуляции во время классического секса и практически гарантируют получение полного контроля над удовольствием партнерши (конечно, при условии, что ей нравятся подобные эксперименты). Крепятся такие насадки к основанию пениса через кольцо или лассо. При этом, благодаря стимуляции основания пениса и мошонки, они позволяют не только доставлять, но и получать удовольствие. Также могут иметь дополнительные виброэлементы.

Посмотреть насадки для двойного проникновения

Насадки на член делаются из разных материалов и, в зависимости от того, для чего они предназначены, могут быть мягкими, эластичными, упругими или довольно плотными. Знакомство с ними лучше начать с эластичных моделей. Более опытным пользователям интересно будет попробовать варианты плотнее, которые лучше массируют кожу. В любом случае перед применением обязательно ознакомься с инструкцией или проконсультируйся с продавцом в магазине.

Читайте также:  Как делают безоперационную ринопластику носа, ее виды и уход после

Как удлинить ноги с помощью растяжки (шпагата)

Это самое сложное упражнение, венчающее весь комплекс тренировок для удлинения ног.

Для того чтобы полностью сесть на шпагат, нужны длительные тренировки

Прежде чем его выполнять, ознакомьтесь с предупреждением:

  • Не пытайтесь делать полную растяжку сразу же на первых занятиях – это травмоопасно!
  • Шпагат не выполняется также на холодных мышцах – приступайте к нему после предварительной разогревающей разминки.
  • Упражнение также нельзя делать при серьезных ортопедических проблемах и травмах.

Технология обучения растяжке – в видео ниже:

Видео: Растяжка в домашних условиях

Как таблетки и кремы помогают сделать член толще

Таблетки, предлагаемые продавцами как лекарства для роста пениса, содержат витамины и растительные экстракты. В доказательной медицине не зафиксировано свидетельств того, что от приема медикаментов растет член.

Гормональные средства назначаются как лечение патологий развития детей и подростков и работают только в сензитивные периоды, пока организм еще растет. Взрослому мужчине нет смысла принимать гормоны, это плохо отразится на здоровье и потенции.

То же касается и кремов. Специальный крем полезен как смазка при джелкинге или для тонизирования тканей после занятий с экстендером/хэнгером. При мелких травмах кожи поможет заживляющий крем. Но вызвать рост никакое наружное средство не способно.

БАД для мужского здоровья с аминокислотами, витаминами и минералам играют вспомогательную роль в добавлении объема мужскому достоинству. В некоторые средства добавлены растительные экстракты, стимулирующие выброс тестостерона и гормона роста соматотропина. Подобные препараты популярны в среде спортсменов и бодибилдеров, так как создают благоприятные условия для роста мышечных тканей.

Биодобавки, повышающие уровень мужских гормонов, а также БАД с аргинином и другими аминокислотами аналогично действуют во время пенисбилдинга. Полезные вещества насыщают ткани кровью, стимулируют обменные процессы. Если ослабленному организму не хватает витаминов и минералов, ткани не будут отзывчивыми к упражнениям. Полезные компоненты добавок поправят ситуацию.

Тем не менее такие средства не несут самостоятельной ценности, так как сделать толще член могут только регулярные занятия или операция.

Комплексы упражнений для вытягивания тела

Рассмотрим комплекс упражнений. В большей степени эти упражнения подходят для мужчин.

  1. Вис. Для тренировок понадобится турник. Повиснете на перекладине и расслабьте тело. Вращайте туловище из стороны в сторону. Количество таких подходов определяете самостоятельно. В общей сложности висите 3−4 минут. Затем увеличиваете нагрузку, добавив груз.
  2. Подскоки. Попеременно выполняете прыжки на одной и двух ногах. Подпрыгивая, вытягивайте руки вверх, словно пытаетесь забросить мяч в кольцо.
  3. Подтягивание ног. В положении лёжа на спине поднимите левую, а затем правую ногу, чтобы образовался прямой угол. Запрокиньте ноги за голову и постарайтесь носочками дотянуться до пола. Второй этап упражнения выполняется из положения лёжа на животе. Руки и ноги вытягиваются максимально, чтобы образовалась дуга. Затем опустите руки, упираясь в пол, прогните спину и вытяните ноги.

На тренировку важно уделять не менее 30 минут в день. Помимо стандартных подскоков, подтягиваний и висов, существуют разработанные методики упражнений.

Комплексы упражнений для вытягивания тела

Приведём список известных методик, которые позволяют вытягиваться в росте:

  • методика В. А. Лонского. Позволяет увеличить рост на несколько сантиметров, уделяя упражнениям 1 час утром и вечером. Практикуются баскетбольные и волейбольные игры, плавание в бассейне;
  • методика А. И. Берга. Берг утверждает, что рост можно увеличить даже в 30 лет, нужно только пробудить необходимые резервы. Сюда входит также аутотренинг. Занятия выполняются утром и перед сном;
  • оздоровительная методика М. Норбекова. В систему включены упражнения по улучшению осанки, увеличения хрящевой ткани между позвонков, стимуляции вытягивания костей ног. С помощью методики, по уверению автора, можно стать выше на 2−10 см.

Уяснив основные факторы увеличения роста, а также пагубные воздействия, ведущие к его задержке, можно добиться хороших результатов. Конечно же, люди не вырастают за неделю, не верьте подобным мифам. Этот процесс трудоёмкий и потребует времени на тренировки. Придерживаясь правильного питания, ограничивая вредные привычки и занимаясь физической нагрузкой, улучшается не только этот показатель, но и здоровье в целом.

Упражнение Кегеля

  • Второй способ увеличения продолжительности полового акта и времени занятия любовью заключается в тренировке особых мышц с помощью специального упражнения Кегеля.
  • Упражнение заключается в напряжении и расслаблении тех же самых мышц, применяемых для остановки мочеиспускания.
  • И каждый раз, когда ты ходишь в туалет, тренируйся останавливать и снова возобновлять струю жидкости. Об этой технике мы также говорили в других публикациях.
  • Таким образом, у вас будет натренированная лобково-копчиковая мышца, что очень пригодится в постели с любимой.