Симптомы синдрома хронической усталости и лечение

Исследование симптомов хронической усталости (СХУ) усложняется отсутствием биологических маркеров, которые бы указывали на это заболевание. Синдром не имеет ярко выраженной биологической природы и диагностируется лишь путем внешних проявлений, не проходящих более 6 месяцев. До сих пор, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально синдром хронической усталости заболеванием не признает.

Что это такое

Синдром хронической усталости (СХУ) — это расстройство, являющееся причиной крайней степени переутомления, которая не проходит даже после сна или отпуска и не является симптомом других заболеваний. Лечение должно строго контролироваться врачом!

По классификации МКБ-10 СХУ упоминается как G 93.3 — доброкачественный миалгический энцефаломиелит (МЭ), или системная непереносимость физической нагрузки. Факторы риска и механизмы развития мало изучены и не до конца понятны.

По основной теории, заболевание является следствием патологических процессов после перенесенной вирусной инфекции, психологического стресса или комбинации ряда негативных факторов.

Проявления хронической усталости часто ставились под сомнение и списывались на сезонную апатию или лень, сейчас же заболевание признано как таковое. Ему подвержены люди всех возрастных категорий, но наиболее распространено оно среди женщин в возрасте от 40 до 50 лет (в 2 раза чаще, чем у мужчин).

Интересно! Деринат и инструкция по применению

Методы лечения хронической усталости без лекарств и врачей

На данный момент не существует официально одобренного ВОЗ метода лечения синдрома хронической усталости, ведь науке известны точные причины данного заболевания. В основном врачи назначают легкие антидепрессанты, препараты подавляющие чувство тревоги, стимуляторы, противомикробные средства, витамины и нестероидные обезболивающие. Как мы видим, все эти препараты лишь маскируют и облегчают симптомы, но не устраняют настоящую причину утомленности. Также эти медикаменты имеют ряд побочных действий, и прием их без назначения врача недопустим.

Альтернативная медицина справляется с данным заболеванием куда успешнее, благодаря комплексному подходу. Все вышеперечисленные 17 рекомендаций необходимо соблюдать. Эти правила должны стать ежедневной привычкой, только так можно справиться с хронической усталостью и укрепить весь организм.

Также альтернативой медикаментозному лечению синдрома хронической усталости являются – массаж, иглоукалывания, мануальная терапия, йога, посещение психолога и даже самогипноз. Но данные методы должны сочетаться с другими вышеперечисленными пунктами, особенно физкультурой и растяжкой.

У многих пациентов отмечается улучшение самочувствия после приема лечебных трав. К таким относятся ромашка, полынь, зверобой, астрагал, эхинацея, гинкго-билоба и женьшень.

Выводы

Наука пока не может до конца объяснить причины хронической усталости. Но одно известно точно, спусковым механизмом для ее возникновения служит неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Усиливать симптомы могут хронические нервные напряжения, стрессы и чувство собственной ненадобности.

Употребление дешевой быстрой еды с высоким содержанием углеводов не дает организму необходимых ценных жиров и аминокислот. Энергетические напитки, сладкие газировки и дистилированная вода не питает организм необходимыми минералами, а наоборот способствует их вымыванию из костей и зубов.

Часто врачи связывают данный недуг с вирусной природой (вирус герпеса, Эпшейн-Бара и тд). Однако распространение вирусов это уже последствия, а не причины усталости, в следствие ослабления иммунитета, который не может сдерживать рост патогенной флоры.

Читайте также:  Гемофильная инфекция у детей – что это такое, делать ли вакцину?

Справиться с симптомами затянувшейся усталости поможет ежедневная работа над собой и кардинальное изменение рациона. На вашем столе всегда должны присутствовать квашенные продукты (без уксуса), свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи, бобы, семена, масла холодного отжима и минеральная вода. Придется перебороть лень, выходить из зоны комфорта, заняться спортом и найти хобби для души. Только физическая работа, правильное питание и увлеченность любимым делом поможет устранить причины симптома хронической усталости.

Будьте здоровы!

Диагностика синдрома хронической усталости

Обращаться к врачу за помощью следует сразу после проявлений первых признаков. Комплексное обследование помогает диагностировать описываемое заболевание. При диагностике специалисты руководствуются подтверждением одного симптома с более ярким проявлением и шестью дополнительными. С пациентом работают несколько специалистов отличительных специфик, что дает точное подтверждение, верную диагностику.

Диагностика синдрома хронической усталости

Методы диагностики напрямую зависят от выбора специалиста, к которому обратился больной за помощью. Здесь обращаются к следующим специалистам:

  1. Терапевт – «отправная точка» в обследовании выявления рассматриваемой болезни. При выявлении общего недомогания стоит обратиться к своему участковому терапевту. Он назначит проведение общих анализов – анализ крови, мочи, биохимические анализы, проведение рентгенографии различных отделов тела человека. В случае отсутствия отклонений от норм показателей терапевт рекомендует обратиться к узкоквалифицированным специалистам.
  2. Психолог – синдром хронической усталости, вызванный частыми стрессами, переживаниями, легко диагностируется психологом после консультации и обследования пациента, обратившегося за помощью. В дальнейшем он поможет преодолеть психоэмоциональные нагрузки.
  3. Невропатолог – диагностика проходит вместе с консультациями психолога, потому как частые нервные расстройства и бессонница приводят к общему перенапряжению нервной системы, где без обследования и соответствующего лечения у невропатолога не обойтись.
  4. Эндокринолог – выявляет синдром хронической усталости в случае ее причины в виде нарушений эндокринной системы, что провоцирует психоэмоциональные изменения и гормональный сбой. Быстрый набор веса приводит к стрессу у девушек, нервному срыву.
  5. Иммунолог – диагностирует рассматриваемую болезнь в случае частых простудных заболеваний, приводящих к апатии, нервному расстройству.
Диагностика синдрома хронической усталости

При обращении к специалисту за помощью больной должен в точности рассказать о своих переживаниях и замеченных изменений в организме. Поясните врачу о наличии уже диагностируемых болезней. Возможно, они стали косвенными виновниками проявления синдрома.

Лечим синдром хронической усталости

Исходя из того, что вы узнали о причинах и симптомах, вы уже можете сформировать представление о профилактике и лечении СХУ. Что касается медикаментозных и физиопроцедурных  методов, то выделим следующие.

Медикаментозное лечение. Применяют:

  • Иммуномодуляторы.
  • Нестероидные средства. Уменьшают боль в суставах и мышцах.
  • Противовирусные препараты.
  • Витаминные комплексы.
  • Психотропные препараты. «Встряхивают» нервную систему.
Лечим синдром хронической усталости

Физиопроцедуры. Назначают:

  • Лечебную физкультуру.
  • Расслабляющий массаж.
  • Гидротерапию.
  • Акупунктуру. Снимает боль, восстанавливает энергетику.
  • Магнитотерапию. Восстанавливает иммунную и эндокринную системы.
  • Лазерную терапию. Восстанавливает системы саморегуляции.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Медикаментозное лечение

В силу того, что симптомы синдрома хронической усталости часто воспринимается как временные, которые пройдут после отдыха, или как проявления соматических заболеваний, обращения к профильному специалисту происходит поздно. В таких случаях психотерапевтической помощи бывает недостаточно, и приходится прибегать к использованию лекарственных препаратов.

В нашем Центре для медикаментозной терапии используются самые современные препараты, назначение которых проводится строго индивидуально в зависимости от физиологических особенностей и психического состояния пациента. Записывайтесь на прием или бесплатную первичную консультацию в Центре здоровья психики «Неопси» по указанному номеру телефона или через сервисы сайта.

Профилактика

  1. Для предупреждения болезни нужно переменить режим дня. Врачи рекомендуют раньше ложиться и вставать. Такие изменения не только вылечат хроническую усталость, но помимо этого повысят продуктивность.
  2. Важным моментом является выполнение физических упражнений, и, причем необязательно посещать различные кружки. Некоторые комплексные упражнения можно проводить в домашних условиях, и они также будут эффективными При помощи легких физических нагрузок организм будет получать необходимый приток сил, энергии, и это поможет снизить перенапряжения.
  3. Нужно отказаться от вредных привычек (курения, злоупотребления спиртными напитками).
  4. В целях профилактики рекомендуют длительные прогулки на свежем воздухе.

Вылечить астенический синдром довольно трудно, а потому лучший способ борьбы с недугом — это предупреждение. Самыми легкими вариантами считают:

  • полноценное расслабление;
  • глубокий сон;
  • физическая активность;
  • сбалансированное полноценное питание.

Если синдром происходит от другого заболевания

Когда астенический синдром стал следствием иной болезни, тогда лечение нужно начать с нее.

Лечение болезни-виновника астении требуется поддерживать медикаментозными и общеукрепляющими методами. Здесь нужно руководствоваться рекомендациями лечащего врача. Наряду с лекарствами может быть предложено:

  • Регулярное пребывание на свежем воздухе.
  • Акупунктура.
  • Физиотерапия.
  • Местный массаж.
  • Водные процедуры.
  • Лечебная физкультура.

Похожие записи:

  1. Отличие депрессии от стресса В нашем современном мире большое количество энергии уходит на стрессы…
  2. Сексуальные расстройства отвращения Отвращение к половой жизни – это расстройство определяется как постоянное или…
  3. Расстройство арифметических навыков Это расстройство заключается в специфической недостаточности навыков счета, которая не…
  4. Что такое мизантропия Термин имеет древнегреческие корни и образован от слов «мизос» (ненависть)…

Лечение

Борьба с хронической усталостью включает приём препаратов для восстановления работы нервной системы, использование ноотропов при умственных нагрузках, а также нормализацию функций ЖКТ, иммунитета и гормональной системы.

Лечение

Важную роль в избавлении от СХУ играет психотерапия. Программу восстановления нервной системы распишет психотерапевт. Лечение хронической усталости в домашних условиях может не дать положительного результата. Поэтому лучше доверьте своё здоровье специалистам.

Записаться к врачу через сервис можно по этой ссылке

Лечение

Что делать, чтобы избавиться от хронической усталости прямо сейчас? Перечислим план действий для борьбы с патологией.

Лечение

Профилактика

  • Для того чтобы предупредить СХУ необходимо изменить свой режим дня. Желательно стараться ложиться и вставать пораньше. Такое изменение режима дня пойдет на пользу не только в плане профилактики синдрома хронической усталости, но и в плане увеличения продуктивности
  • Также очень важно хотя бы 30 минут в день уделить физической активности. И для этого неважно отправляться в спортзал. Существуют комплексы упражнений, которые можно выполнять дома или на работе. Физическая активность поможет не только держать тело в тонусе, но и заметно снизит умственное напряжение
  • Такие вредные привычки как курение и чрезмерное употребление алкоголя также могут стать причиной СХУ. Именно поэтому от них нужно избавиться
  • Хорошо помогают справиться с усталостью прогулки на свежем воздухе и яркие впечатления. Посещайте регулярно театр и кино. Это поможет избавиться от вышеописанного недуга, связанного с проблемами психического характера
Читайте также:  Бельевые вши: питание, размножение, профилактика

Если у вас еще нет синдрома хронической усталости, но вы попадаете в зону риска, о которых я говорил выше, то вам обязательно нужно заняться собой, иначе ждите беду.

Если вы работаете много, мало отдыхаете, вы обязательно заболеете. Вопрос времени. Поэтому остановитесь, отдохните, прислушайтесь к своему организму. Я уверен, он вам уже подает знаки о том, что уже что-то не в порядке. Хорошо выспитесь.

Научитесь правильно отдыхать.

Помните, что лучше предотвратить болезнь, чем затем лечить.

Об этом и о многом другом мы поговорим в следующий раз.

До встречи в следующей статье, посвященной лечению синдрома хронической усталости.

Посмотрите обязательно интересное видео о сху. Из него вы узнаете, как стрессы приводят к ослаблению иммунной системы, к заражению вирусами, о важности отдыха и режима сна, о том, что нужно ложиться спать вовремя, о важности правильного питания, о вреде сахара и о многом другом. Мне понравилось мысль, что стрессы нужны организму, чтобы тело было готово к бегству от медведя, ну или к атаке. А живя в современном мире в городе, мы находимся все время у берлоги с медведем, постоянный стресс разрушает нас.

Важным фактором для предотвращения развития синдрома ХУ – своевременное определение симптомов. Если вас преследует бессонница, мышечное и эмоциональное напряжение, прочие признаки хронического утомления, необходимо избежать усугубления состояния. Необходимо постараться сформировать объективную самооценку, давать себе адекватные психические, физические нагрузки и составить распорядок дня.

Чтобы не заработать себе «болезнь века» не пренебрегайте профилактическими мероприятиями.

  1. Ваше здоровье в ваших руках, поэтому обязательно следите за балансом работы и отдыха, делайте регулярные перерывы. Скажите: «Нет!» работе без отпуска и выходных. Выбирайтесь на природу, слушайте тишину и наслаждайтесь покоем.
  2. Занимайтесь спортом или заведите себе правило ходить пешком хотя бы перед сном. Пока утром закипает чайник, сделайте несколько энергичных движений, разгоните кровь. Контрастный душ пойдет только на пользу вашему настроению.
  3. Откажитесь от фастфудов и полуфабрикатов. Ешьте качественную еду, дарите пользу своему организму. Не забывайте про завтраки, они заряжают вас энергией. Овощи и фрукты, орешки и мед наполнят тело микроэлементами и витаминами.
  4. Не пренебрегайте полноценным ночным отдыхом. Не смотрите до утра сериалы, не сидите допоздна за компьютером. Женщины, дети и спортсмены должны спать 10 часов в сутки, а мужчины – не менее 8.
  5. Не нервничайте по пустякам, не обращайте внимания на мнение окружающих, перестаньте остро реагировать на критику – берегите свою нервную систему, и она сбережет ваше здоровье.

Так как быстрая утомляемость — это симптом неспецифического характера, а не отдельное заболевание, то целенаправленных рекомендаций по предотвращению её появления нет. В целом нужно придерживаться правил здорового образа жизни — полноценно питаться, отдыхать, заниматься умеренной физической активностью. Также следует систематически проходить профилактическое медицинское обследование.