Задачи и упражнения на развитие внимания и усидчивости ребенка

К сожалению, организм человека имеет тенденцию изнашиваться. Системы человеческого организма страдают, подвергаясь различным факторам, внешним и внутренним, значительный удар приходится на мозг, а значит, и память человека. Чтобы не возникли серьёзные проблемы со здоровьем, необходимо уделять должное внимание улучшению концентрации внимания и памяти.

Как развить концентрацию у ребенка: упражнения и рекомендации

Задания на повышение сосредоточения не будут результативными, если ребенка принуждать их выполнять. Взрослые должны мягко направить, подтолкнуть к выполнению.

  1. Фиксация восприятия на дыхании. Малышу предлагают сесть в удобную позу на кровати, на полу или на кресле. Спина выпрямлена, руки спокойны, глаза открыты. Дыхание обычное, глубокое. Суть в том, чтобы следить за каждым своим вдохом и выдохом. В сознании возникнет много мыслей (про игрушки, мультики, сказки). Эти мысли следует отмечать, после упражнения рассказать о них, но в процессе выполнения не обдумывать их. Дети 4-5 лет могут сосредоточенно сидеть и следить за своим дыханием 3-4 минуты. В возрасте постарше это время увеличивается до 15-20 минут.
  2. Внимательный прием пищи. Суть в том, чтобы есть неспешно, описывая свои чувства и впечатления. Нужно составить список вопросов, на которые ребенок отвечает после упражнения: «какие ощущения вызывает у меня эта еда?», «как она пахнет?», «эта еда горькая, соленая, кислая или сладкая?», «она твердая или нежная, теплая или холодная?» и т.д.
  3. Парный контроль — один ребенок ищет ошибки в работе другого. Например, это можно провести на диктанте или сочинении. Наблюдая за неудачами других, человек учится на чужих промахах. Это способствует более внимательному отношению к собственной работе и ее результатам.

Для того чтобы развить у ребенка внимание и концентрацию, рекомендуется помнить о следующих моментах:

Как развить концентрацию у ребенка: упражнения и рекомендации
  • концентрация повышается, если ночной сон составляет 8-9 часов;
  • стимулирует внимание сокращение употребления сахара и увеличение протеина — следует давать детям больше мяса, яиц, орехов;
  • физическая активность влияет на мыслительные процессы;
  • рекомендуется оградить чадо от деструктивных факторов: громкой речи, голода, усталости, шума;
  • требуется уважение к личности ребенка, к его мыслям, желаниям и мнению;
  • в семье должна присутствовать гармония, уют, любовь между мамой и папой;
  • у младшего члена семьи должно быть свое личное пространство, своя комната.

Наблюдения за малышом помогут определить, в каких играх или в какой деятельности он наиболее успешен.

Высокая успешность — показатель высокой концентрации внимания.

Коррекционные упражнения для детей

Важно помнить, что чем больший потенциал будет заложен в ребенке в раннем возрасте, тем более внимательным, собранным и решительным он станет уже во взрослом периоде жизни. Именно поэтому начинать тренировки по развитию внимания нужно уже с того времени, когда кроха начнет ходить на прогулки своими ножками, покидая большую коляску, закрывающую его от окружающего мира.

Читайте также:  Как вылечить температуру и головную боль у ребенка

Для самых маленьких

Методика занятий с малышами, направленная на развитие зрительной памяти и внимания, включает в себя довольно простые приемы, которые можно практиковать без помощи квалифицированных специалистов. В перечень этих рекомендаций входят следующие упражнения:

  • Развитие наблюдательности во время прогулки. Очень часто молодые родители, отправляясь на прогулку с малышом, коротают время за разговорами по телефону. Между тем гораздо полезнее стараться обращать внимание ребенка на окружающие его предметы, а также на животных и других людей, проговаривая вслух описывающие их характеристики (цвет одежды, форма крыши, оттенки радуги и многие другие внешние качества).
  • Изучение букв, цифр и цветов. В этом случае можно использовать огромное количество задачек разной степени сложности. К примеру, стоит предложить крохе разложить карандаши по цветам, соответствующим нарисованной радуге, или же присвоить каждой буковке цвет (для «Б» — белый, для «Ж» — желтый и так далее).
  • Неправильное в правильное. На досуге можно предложить малышу нестандартную игру, которая предполагает заведомо неправильную расстановку определенных вещей и последующее их упорядочивание. Это может быть неверно сложенная пирамидка или пазлы, перемешанные между собой детали конструктора, зубные щетки в чашках для кофе и любые другие простые для решения головоломки.

Кроме того, нужно стараться все время обговаривать с ребенком каждую происходящую ситуацию, по максимуму уделяя внимание мелочам и их описанию.

В этом случае улучшается не только детская сосредоточенность на каждом процессе, но и ускоряется речевое развитие, а также развивается логическое мышление.

Для дошкольного возраста и младших классов

По мере взросления ребенка усложняются и задачи, ведь одно дело, когда на повестке дня стоит вопрос о том, чтобы научить малыша внимательно переходить через дорогу, и совсем другое, если приходится работать с детьми дошкольного и подросткового возраста, вырабатывая в них максимальную усидчивость и продуктивность. Невыученная за лето таблица умножения, непрочитанные книги из внеклассной программы, затягивание выполнения домашнего задания до позднего вечера со всеми последующими проблемами — к сожалению, эти вопросы не понаслышке знакомы многим родителям.

Избежать таких последствий помогут специальные упражнения для развития внимания у младших школьников и детей дошкольного возраста, к которым относятся:

  • Наиболее простой и эффективный способ тренировки памяти — новые стихи. Помимо стихов, рекомендуется разучивать песни, скороговорки и загадки, причем чем больше, тем лучше.
  • Игра на внимание для школьников. Любое развлечение типа «Съедобное — несъедобное» или «Крокодил» заставляет детей напрягать мозги, ведь любой школьник хочет показать себя перед другими ребятами с лучшей стороны.
  • Точное описание предмета. Для того чтобы повысить усидчивость и концентрацию внимания, стоит предложить ребенку охарактеризовать любой предмет, подобрав что-нибудь нестандартное типа карандашного грифеля (форма, цвет, предназначение и пр.).
  • Слуховое восприятие. Можно устроить для школьника настоящий мини-концерт малоприметных бытовых звуков, предложив ему обозначить каждый из них.
  • Визуальное восприятие. Простая задача на описание цветов соответствующими ручками или карандашами также сделает ребенка более внимательным.
Читайте также:  Внимание. Особенности внимания. Виды, свойства и теории

И даже расстановка точек через клеточку, рисование палочек и змеек помогут получить результат, близкий к желаемому, ведь недаром именно с таких элементарных занятий начинается подготовка к школе. Главное, заниматься и делать это регулярно.

Советы

Несколько приемов развития внимания способны придать вашей жизни новые краски, вывести вас на более высокий уровень в достижении жизненных целей. Не жалейте времени, экспериментируйте, попробуйте такие техники, как:

  • Сердце розы
  • Випассана
  • Часы
Советы

Тренируйте память и медитируйте, развивайте силу воли и усложняйте задания, расставляйте приоритеты. Выполняйте различные упражнения, следите за своим здоровьем и питанием, организуйте и распланируйте свою жизнь — это поможет систематизировать усилия и направить их в нужное вам русло.

Методы и методики

Есть несколько приемов, которые помогут тренировать внимание в дошкольном и школьном возрасте:

  1. Поддержание интереса. Ребенок должен заниматься деятельностью с удовольствием.
  2. Учитывать возраст и в соответствие с этим выбирать длительность занятия. Например, для малыша четырех лет достаточно 20-минутного упражнения, с двухлетними детьми занимаются не более 10 минут. Занятия для школьников более длительные, но и они выполняются с учетом перерыва на отдых и смену деятельности.
  3. Использовать для занятий любимых персонажей ребенка и игрушки, которые ему нравятся.
  4. Показывать пример. Объяснять, что если быть более внимательным, то результат деятельности получается намного лучше.
  5. Учить алфавиту и чтению. Чтение повышает способность к сосредоточенности, но при этом важно, чтобы ребенок не переутомлялся. Нельзя насильно заставлять читать, надо развивать интерес к процессу.

Помимо интеллектуальных занятий, следует уделять внимание физическому развитию.

Методы и методики

Посмотрите, насколько правильно ребенок дышит, глубокое ли дыхание — в мозг должно поступать достаточное количество кислорода. Полезны упражнения с надуванием шарика, прогулки на свежем воздухе, игры с мыльными пузырями.

Среди способов развития внимания — это различные целенаправленные упражнения, игры, тренинги.

Народные рецепты для повышения концентрации внимания и укрепления памяти

Нетрадиционная медицина предлагает множество рецептов, которые помогают сохранить память. Но следует понимать, что лекарственные травы являются лекарственным средством и злоупотреблять ими нельзя и желательно перед применением проконсультироваться с врачом.

  • Клевер

Из цветов этого растения готовят настой.

2 ст.л. сухих измельченных цветочков клевера засыпать в термос, добавить 500 мл кипятка. Настаивать 2 часа, процедить сквозь сито. Принимать по 60 мл за 30 мин. до еды 3 р. в день 1 месяц. После недельного перерыва курс повторить.

  • Красная рябина

Из коры этого дерева готовят отвар. 1 ст. л. измельчённой коры залить 250 г воды, на медленном огне кипятить 10 мин, настаивать 6 часов. Пить 3 р. в день по 1 ст. л. 30 дней. Курс лечения повторять 3 раза в год.

  • Почки сосны
Народные рецепты для повышения концентрации внимания и укрепления памяти

Рекомендуется съедать по 3 штучки молодых сосновых почек 2 р. в день перед едой.

  • Имбирь
Читайте также:  Как укрепить нервную систему и психику – простые советы

У имбиря есть прекрасное свойство − разжижать кровь, благодаря которому мозг лучше снабжается кислородом. Есть мнение, что имбирь приводит к улучшению умственных способностей. Пейте имбирный чай, добавляйте кусочки этого продукта в пищу. Но есть одно противопоказание: имбирь повышает кровяное давление. Люди, страдающие высоким давлением, должны очень осторожно применять этот продукт.

  • Хрен с мёдом

Натереть свежий корень хрена (50 г), добавить 3 ст.л. мёда, измельчённый лимон с кожурой. Поставить смесь на 3 недели в холодильник. Принимать по 1ч.л. утром и вечером во время приема пищи.

Витаминная смесь приносит двойную пользу − улучшает концентрацию внимания, память и зрение.

Свойства нашего внимания

К их числу относится чувство устойчивости, при котором мы можем сохранять, удерживать наше внимание. Данный момент зависит от различных факторов: нашего возраста, мотивации, общего состояния организма. К примеру, если ученик при выполнении домашнего задания то и дело отвлекается, откладывает выполнение, у него неустойчивое внимание. А при концентрации своего внимания человек сосредотачивается на конкретных вещах.

Также мы способны переключать свое внимание – то есть с одного предмета, явления на другой. Благодаря этому, мы можем совмещать различные задачи. К примеру, многие из нас легко справляются с мытьем посуды, и тут же разговаривать по телефону. Может сбежать молоко, и мы переключаемся на этот процесс.

Так происходит распределение внимания, которое зависит от того, как человеку удается переключаться с одного на другое. У каждого из нас есть свой объем внимания, в котором мы содержим определенное количество информации. Согласно исследованиям ученых, в определенный момент мы можем быть внимательны одновременно к 7 предметам. Это можно легко проверить. После общения с каким-то человеком постарайтесь вспомнить, каковы черты его лица. Вы вспомните примерно 7 признаков.

Практикуйте визуализацию и ассоциации

Образы запоминаются легче, чем факты. Ученые обнаружили, что в действительности мы никогда ничего не забываем. Причиной того, что мы не можем вспомнить какую-то информацию, является недостаток так называемых «ментальных крючков» для ее извлечения из памяти.

Существуют различные методики применения визуализации и ассоциаций для запоминания — здесь нужно лишь подобрать выразительный образ. Например, запоминание списка продуктов перед походом в магазин может показаться многим удручающим занятием. Попробуйте подобрать какие-нибудь ассоциации. Например, вам надо купить ягоду голубику. Перед походом в магазин вы можете представить сизого голубя у себя в руке. И если по приходу в магазин вы забудете название ягоды, то, вспомнив голубя, вы легко вспомните и созвучное название ягоды.

Дополнительно будут полезны советы из статьи Как научиться запоминать имена.