Вегетососудистая дистония: лечение народными средствами

Лечим дистонию народными методами

Народная медицина предлагает множество различных способов борьбы с вегетососудистой дистонией, но все они могут быть эффективны только в сочетании с ведением здорового образа жизни.

Последний включает в себя, прежде всего, тренировку сосудов, т.е.:

• посещение бани;
• контрастный душ;
• а также употребление здоровой пищи;
• сокращение приема сладкого, жирного;
• обеспечение полноценного отдыха.

При соблюдении указанных рекомендаций есть смысл воспользоваться проверенными временем рецептами, позволяющими справляться с дистонией в домашних условиях:

1. Полезным является отвар из 2 столовых ложек корня валерианы и стакана семян укропа, настоянных в термосе в 1 литре горячей воды. Применяется отвар трижды в день по 1 столовой ложке натощак.
2. Эффект оказывает также и чай из сосновых иголок. Для его приготовления необходимо 5 столовых ложек иголок залить 700 мл кипятка.
3. Весьма распространен и следующий народный рецепт:
   • березовые почки, зверобой, бессмертник, ромашку (всего по 100 г) смешивают и измельчают;
   • 1 столовую ложку полученного сбора заливают 0,5 л кипятка в термос и настаивают на протяжении 4 часов;
   • профильтрованный отвар принимают на ночь (по 200 мл) с 1 чайной ложкой меда;
   • оставшиеся 300 мл необходимо выпить утром натощак.
4. Предлагаем еще один отвар, для приготовления которого понадобятся:
   • боярышник – 1 столовая ложка;
   • мята – 1 столовая ложка;
   • донник – 1 столовая ложка;
   • барвинок – 1 столовая ложка;
   • кипяток – 1 л.

   Смесь указанных ингредиентов измельчают и заливают кипятком. На протяжении получаса отвар должен завариваться, после чего его можно смело фильтровать и принимать по 100 мл два раза в день (срок приема не должен превышать двух месяцев).

5. Укреплению сосудов способствует смесь из измельченной кожуры лимона, стакана меда, стакана сока лука репчатого. Трехкратный прием смеси по одной ложечке довольно быстро окажет положительное воздействие на организм и его сосуды, в частности.

Есть и несколько очень простых народных средств, вызывающих, тем не менее, значительный эффект по результатам их применения:

1. одним из таких средств является настой 1 столовой ложки цветков гречихи в 0,5 л кипятка. Принимать настой следует три раза в день по 100 мл;
2. следующий метод предполагает замену гречихи на измельченные ветки тутовника. Пропорции и способ применения сохраняются прежними;
3. наконец, успокаивающим и расслабляющим эффектом обладает традиционный рецепт – молоко с медом. Кружку заливают теплым молоком, туда добавляют 1 чайную ложку меда, употребляется полученный напиток перед сном.

Отличным дополнением практически всех средств станут поливитаминные комплексы, а также оздоровительные упражнения, которые мы и рассмотрим ниже.

Комплекс упражнений при ВСД

Предлагаем один из возможных вариантов оздоровительного комплекса упражнений:

• ходьба в течение 2-3 минут различными вариантами ходьбы: полностью, боком, на пятках и на носочках;
• следующее упражнение заключается в поднятии плеч на вдохе с опусканием их круговыми движениями назад на выдохе. Следует выполнить 5-6 повторов;
• повороты туловища с поочередным отведением рук в стороны. 3-4 повтора;
• для выполнения этого упражнения необходимо упереться руками в стену, максимально напрячься на 5 секунд, а затем расслабиться. 5 повторов;
• упражнение «велосипед», выполняемое лежа на спине. Имитация кручения педалей в одну и другую сторону по 45 секунд;
• ходьба с подниманием рук. Левая нога вперед – правая рука вверх, и наоборот. 2-3 минуты;
• дыхание грудью (а не животом). Для правильного выполнения рекомендуется сесть, отклонившись на спинку стула.

Существуют и иные упражнения, даже целые комплексы лечебной физкультуры. Но правильный подбор упражнений возможен лишь с учетом всех особенностей протекания заболевания, а также специфики организма конкретного человека. То же самое следует сказать и о возможности применения народных средств. Поэтому в любом случае рекомендуется предварительная консультация с врачом: это предотвратит возможные негативные последствия и будет способствовать скорейшему выздоровлению.

Что такое ВСД?

Вегето-сосудистая дистония — появление комплекса разных симптомов, в связи с нарушением работы вегетативной нервной системы. Эта нервная система разделяется на симпатическую и парасимпатическую, они отвечают за работоспособность внутренних органов. Дистония характеризуется сбоями в этих системах, они проявляются в нарушениях физического состояния организма и психического здоровья человека.

Укажите своё давлениеДвигайте ползунки120 на80

Это заболевание характеризуется обострениями — вегетативными кризами, они возникают вследствие переутомления или эмоционального потрясения, гормонального сбоя, заболеваний сердца и кровеносных артерий. При ВСД, из-за приступа вегетативного криза больной ощущает сильный панический страх, ускорение биения сердца, нарастающую головную боль. В момент обострения увеличивается потоотделение, больного бросает в жар или в холодный пот, также возникает слабость всего организма и увеличивается рис обморока.

Как проявляется?

Вегетососудистая дистония имеет несколько типов:

1. гипертонический, сопровождается скачками в давлении систолы и диастолы, зачастую увеличивается систолическое АД;
2. гипотонический, наблюдается резкое падение артериального давления;
3. нормотензивный, сопровождается болезненными ощущениями в области грудной клетки, сбоев в АД не наблюдается;
4. смешанный, совмещает симптомы всех типов ВСД.

Симптомы проявляются зависимо от того, какая система организма дала сбои в работе (нервная, дыхательная, пищеварительная и другие) и какой тип вегетативной дисфункции преобладает.

Симптомы ВСД негативно влияют на жизнь человека .

Эти нарушения дают о себе знать в виде таких проявлений:

• панические атаки;
• головокружения;
• снижение работоспособности организма, утомляемость;
• бессонница;
• увеличение температуры тела;
• боли в области живота;
• тошнотворные ощущения;
• ухудшения в работе кишечника;
• сбои в систолическом и диастолическом АД;
• боли в сердце.

Причины ВСД

Нарушения в вегетативной нервной системе появляется вследствие стресса, переутомления и болезней инфекционного характера. Также первопричинами ВСД служат психологические расстройства и отклонения в гормональном фоне. Влияют на проявление недуга и вредные привычки: курение, алкоголь, переедание. Отсутствие нормальной физической нагрузки ухудшает состояние организма.

Клинические проявления

Вегето-сосудистая дистония характеризуется большим числом разнообразных симптомов, затрудняющих диагностику.

Головные боли у женщины

Общие симптомы ВСД у взрослых и детей:

1. Частые головные боли.
2. Эпизодические сердечные боли при ВСД.
3. Неравномерный ритм сердца.
4. Холод в конечностях с обильным потоотделением.
5. Чувство озноба.
6. Панические приступы при ВСД, повышенная тревожность, страх.
7. Ощущение комка в горле.
8. Нездоровая утомляемость.
9. Ухудшение памяти, невнимательность.
10. Нарушения аппетита.
11. Покалывания в руках, ногах, спине.
12. Болезненные ощущения в суставах при полном покое.

Покалывание в руках и ногах

Наличие одного из симптомов не является поводом для тревоги. А вот комплекс часто повторяющихся сигналов должен насторожить и стать поводом визита к доктору для своевременного лечения. Многих пациентов волнует – возможно ли лечение в домашних условиях, существуют ли народные средства от проявлений вегето-сосудистой дистонии?

Народные средства

Если послушать реальные истории тех, кто победил ВСД, можно часто услышать и об эффективности народных средств при лечении этого заболевания.

Для борьбы с симптомами вегето-сосудистой дистонии обычно употребляют:

• настойки, сделанные из валерианы и пустырника;
• боярышник;
• диоскорею кавказскую.

Например, по поводу советов лечения ВСД диоскореей кавказской, нужно заметить, что эта же культура применяется в борьбе с инфарктами, инсультами, рассеянным склерозом, воспалительными процессами, связанными с тройничным нервом и так далее. То есть, ее применение вполне логично и позволяет уменьшить негативное воздействие дистонии на человеческий организм.

Укрепить сосудистую систему получится с помощью следующего бальзама:

• 40 грамм клевера заливается 40-процентным спиртом (достаточно 500 миллилитров);
• Полученный раствор настаивается пару недель, для чего следует выбрать темное место.
• Затем настой процеживается.
• Аналогичным образом настаивается раствор из диоскореи, залитой 40-процентным спиртом.
• Дополнительно измельчается мягкий прополис, смешивается с 70-процентным спиртом и настаивается 10 суток, после чего процеживается.
• Все получившиеся настойки смешиваются и взбалтываются.

Бальзам принимается трижды в день после употребления пищи (каждый раз достаточно чайной ложки). Терапевтический курс составляет пару месяцев. Затем нужен перерыв на две недели и курс лечения повторяется.

Настойка валерианы активно используется при лечении ВСД

Чистить сосуды получится посредством измельченных сосновых иголок, которые смешиваются с  луковой шелухой и заливаются кипятком. Полученный раствор настаивается на ночь и употребляется на протяжении всего дня. Курс терапии составляет 4 месяца. Согласно отзывам тех, кто вылечил ВСД, используя этот раствор в том числе, напиток получается не только полезный, но и достаточно вкусный.

Со спазмами сосудов получится справиться, принимая такой настой:

• семена укропа (достаточно стакана) и валериана заливаются кипятком;
• раствор настаивается в течение суток;
• после всего его следует процедить и смешать с парой стаканов меда;
• все размешивается и ставится в холодильник.

Напиток пьется по трижды в сутки за 30 минут до употребления пищи.

О питании

При ВСД идет нарушение тонуса сосудов, и потому в лечение вегето-сосудистой дистонии, нужно включать правильно сбалансированное питание, включающее в себя магний, калий и кальций, которые содержатся в таких продуктах, как:

• каши (овсяная и гречневая);
• кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог);
• бобовые;
• мед;
• чернослив и курага;
• орехи грецкие;
• зелень (укроп, петрушка);
• свежевыжатые соки;
• компоты из свежих ягод и фруктов или из сухофруктов.

Очень важно выпивать ежедневно до 2 литров воды.

При нормальном давлении

Также можете почитать:

Препараты для лечения ВСД

1. Измельченную траву бессмертника (стол. ложка) залить кипятком (стакан). После настаивания в течение четверти часа процедить. Лечение продолжается 4 дня. Пьют трижды в день по полстакана.
2. При вегето-сосудистой дистонии помогает улучшить самочувствие чай из шиповника и морковный свежевыжатый сок.
3. Взять 30 граммов измельченного сухого корня девясила и залить крутым кипятком (литр). Кипятить примерно минут 15, далее остудить, процедить. Следует пить отвар в течение месяца по четыре раза в день по две ложки.

1. В стакан положить 10 граммов ягод боярышника и налить воды, охлажденной до комнатной температуры. Поместить на водяную баню примерно минут на 15. Когда остынет, профильтровать. Столовую ложку отвара принимать трижды в день.
2. При ВСД по гипертоническому типу рекомендуют готовить витаминный чай, который кроме целебных свойств обладает великолепным вкусом. Рецепт включает сушеные ягоды черноплодной рябины, барбариса, черной смородины, черники. Плоды использовать вместо заварки в равных пропорциях. Заваривать и пить как обычный чай.
3. Для приготовления этого средства потребуется магнолия. Измельчить стол. ложку листьев растения и залить спиртом (стол. ложка). 14 дней держать в темном месте, после чего процедить. Принимать трижды в день по 20 капель настойки, разведенной в 50 мл воды. Данное средство помогает устранить частое сердцебиение и дискомфорт в области сердца.

Полезное видео про вегето-сосудистую дистонию:

1. Взять 10 граммов лекарственного одуванчика, по 20 граммов листьев сизой ежевики и березы, 30 граммов листьев крапивы двудомной. Смешать и залить сбор кипятком (четверть литра). Поставить на одну минуту огонь, затем снять и настоять в течение часа. Принимать лекарство нужно до еды, количество приемов в день – 3, дозировка – 2 стол. ложки.
2. При ВСД с гипотонией рекомендуется пить чай из зверобоя и дягиля, который отличается приятным ароматом и вкусом. Взять 10 частей свежей травы зверобоя и 1 часть травы дягиля, поместить в емкость с плотной крышкой, поставить на три часа в духовку. Затем траву измельчить и применять в качестве заварки для чая. Можно пить длительное время дважды в день.
3. Залить 100 граммов корней розовой родиолы водкой (0,5). Оставить в темном месте на 7 дней. Настойку рекомендуется периодически встряхивать. Десять капель настойки разводить водой и пить трижды в день. Курс лечения, в зависимости от самочувствия, от 14 дней до месяца.

Упражнения и процедуры при ВСД

Лечение в домашних условиях, кроме средств внутреннего приема, при вегето-сосудистой дистонии предполагает ежедневные прогулки на свежем воздухе, гимнастические комплексы, физиотерапевтические процедуры. Гулять желательно в парковой зоне или хотя бы подальше от автодорог. При подборе упражнений акцентируют внимание на разминке шейных мышц, активизации подвижности позвоночника, дыхательной гимнастике. Выполнять комплекс можно самостоятельно в ходе утренней зарядки, по поводу специальных упражнений стоит посоветоваться со специалистом ЛФК. При вегето-сосудистых нарушениях полезны занятия плаванием, обычной и аква-аэробикой, легкой атлетикой, велоспортом.

Дыхательная гимнастика Бройса

Делают глубокие вдохи через нос, на выдохе протяжно произносят звуки: а, о, у, и, е, ш. Считается, что каждый из них активизирует участки мозга, отвечающие за конкретные внутренние органы. Вдох и выдох длятся по 7 секунд, общая продолжительность упражнения за один подход – не менее 5-10 мин. Всего в течение дня желательно сделать 20-30 подходов.

Лечебная гимнастика при ВСД гипертонического типа

1. Выполняют обычную ходьбу, затем на носках, потом – высоко поднимая колени. Делая шаг левой ногой, туловище и руки поворачивают вправо, при шаге правой – влево. Ходьбу продолжают 2-3 мин.
2. Исходное положение (ИП) – стоя, в опущенных руках – гимнастическая палка. На вдох руки с палкой поднимают вверх, ногу отставляют назад, на носок. Те же движения повторяют другой ногой. Повторение – 6-8 раз.
3. То же ИП. Руки поднимают вверх, левую ногу отставляют в сторону на носок, туловище наклоняют в левую сторону. Все действия повторяют с правой ноги, с наклоном вправо. Повторение — 6-8 раз.
4. То же ИП, ноги поставлены на ширину плеч. Левый край палки поднимают вверх, правая рука смещается влево. Осуществляют движения в правую сторону. Цикл повторяют 8-10 раз.
5. ИП – стоя, палка в вертикальном положении, упирается в пол, обе руки на ее верхнем конце. На вдох поднимаются на носках, приседают. На выдох колени разводят в стороны. Повторение 6-8 раз.
6. Тихий бег и спокойная ходьба в течение 5 минут.
7. ИП – основная стойка. Разводя руки в стороны, делают вдох, возвращаясь в ИП – выдох. Повторение 6-8 раз.
8. ИП – то же, ноги на ширину плеч, руки на талии. На выдох наклоняются вперед, на вдох принимают исходное положение. Повторение 4-6 раз.
9. ИП – сидя на стуле. Встряхивают ногами, одновременно расслабляют мышцы. Повторение 6-10 раз.
10. ИП – сидя, сместившись на край стула и облокотившись на спинку. Ноги прямые, правая рука прижата к груди, левая — к животу. 4-5 раз выполняют диафрагмально-грудное дыхание.

Для борьбы с ВСД в домашних условиях доступны различные водные процедуры, в основном предназначенные для раздражения рецепторов кожи, тренировки сосудов и улучшения кровотока. Стоит отметить следующие способы водолечения.

• Контрастные ванны. На первых сеансах холодная вода должна иметь температурный показатель не ниже 18о, а горячая – не выше 40о. Постепенно показатели доводят, соответственно, до 14 и 43 градусов.
• Контрастный душ при вегето-сосудистой дистонии. Как и во время ванны, процедуру начинают и заканчивают холодной водой. Лейку перемещают снизу вверх, если вода холодная, от плеч к пяткам – если горячая (голову не поливают). Делают для начала 5-7 чередований температуры, постепенно доводят их до 11.
• Хвойные ванны. Полезные фитонциды, содержащиеся в хвое, стабилизируют артериальное давление, придают бодрость, положительно влияют на нервную и сердечно-сосудистую систему. В воду можно добавлять хвойный концентрат, эфирные масла кедра, сосны, можжевельника, ели.
• Ванны с горчицей. Если мучают приступы головной боли, головокружения, полезно полежать в течение 10 минут в горячей воде (температура не выше 40о) с добавлением 0,5 стакана горчичного порошка. После процедуры одеваются и ложатся в теплую постель.

Есть ли польза от физиопроцедур при ВСД?

Из физиотерапевтических методов наиболее эффективны при дистонии массаж и лечебная гимнастика. Профессионально сделанный массаж помогает расслабить мышцы, избавляет от спастических болей, улучшает кровообращение в тканях. Цель комплекса лечебной физкультуры заключается в обеспечении концентрации внимания больного на выполнении зарядки, расслабления, снижения тревожности. Хороший результат дают занятия йогой и дыхательными упражнениями. Они успокаивают и укрепляют нервы.

Физкультура при дистонии

Особенности питания

Питание при ВСД также играет огромную роль. В ежедневном меню в обязательном порядке должны присутствовать следующие продукты:

• морепродукты и рыба;
• морковь;
• фрукты;
• злаковые;
• молочные продукты;
• свежая зелень;
• орехи.

Дело в том, что в вышеперечисленных продуктах присутствуют минералы и витамины. При ВСД они просто необходимы человеческому организму. Важно также отметить, что чрезмерное употребление отдельного вида продукта может спровоцировать дисфункцию желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому ингредиенты должны употребляться в комплексе. Только в таком случае можно будет рассчитывать на результат.

Профилактика вегетативной дистонии

Чтобы снизить риск возникновения ВСД нужно нормализовать режим дня, корректировать психоэмоциональный микроклимат в семье. Питание при ВСД должно быть сбалансированным, включать бобовые, капусту и каши, ягоды, сухофрукты, орехи, фрукты и овощи. Нужно снизить потребление копченостей, сладостей и сладкой газировки, жирного мяса, крепкого чая и кофе. Ребенок должен развиваться гармонично, тогда у патологии не будет шансов на развитии. Родителям нужно обратить внимание на свободное время подростка, наполнить его интересными занятиями, не давая возможность просто просиживать за компьютером или лежать на диване часами с телефоном.

Упор нужно сделать на правильный режим дня и полноценное питание, умеренные физические нагрузки.

При необходимости можно обратиться к семейному психологу, если есть подозрение, что у ребенка назревают проблемы психоэмоционального характера. Психолог рекомендует комплекс мер, способных в долгосрочной перспективе предотвратить проблемы.

Если болезнь уже выявлена, не нужно зацикливаться и видеть мир в черном цвете. Это состояние поддается коррекции, и если последовательно соблюдать рекомендации врача, то можно выйти из него и не встречать вновь.