Как вылечить фибромиалгию натуральными средствами

Как утверждает статистика, таким заболеванием, как фибромиалгия, страдает около 4% населения. При таком патологическом состоянии человек испытывает в мышцах сильную боль, часто приобретающую хроническую форму. Сопровождается эта болезнь повышенным чувством тревоги, депрессией, постоянной усталостью, расстройствами кишечника. В основном поражает она женщин в возрасте от 40 до 55 лет, у мужчин же фибромиалгия встречается в 16% случаев. Дети и подростки не подвержены такому заболеванию.

Симптомы фибромиалгии

  • Основной симптом – боль: постоянная, распространенная, охватывающая и правую, и левую половину туловища, выше и ниже талии, которая усиливается при эмоциональных и психических перегрузках, при действии холодной температуры, при резких изменениях климата.
  • Появление болезненных точек в разных анатомических областях, которые выявляются при надавливании на них.
  • Снижение мышечной силы.
  • Утренняя скованность.
  • Повышенная утомляемость.
  • Нарушение сна – бессонница или сон, не приносящий отдыха.
  • Ухудшение памяти, внимания, раздражимость.
  • Возможны головные боли.
  • Ощущения онемения или покалывание в различных участках тела.
  • Депрессия.

Симптомы и проявления

Клиника фибромиалгии проявляется следующими признаками:

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \»Московская поликлиника\».Задать вопрос>>

  • костно-мышечные болезненные ощущения, которые разлиты по всему телу. Боль присутствует во всех частях тела – правой и левой стороне, в области позвоночника, выше и ниже пояса. Обычно болезненность начинается с шеи, плавно переходит на плечи, распространяется дальше по всему телу, носит ноющий характер. Ощущения изменяются в зависимости от погоды и времени суток;
  • быстрая утомляемость;
  • усталость во всем теле, носящая хронический характер;
  • больной ощущает периодическое «бегание мурашек» по кожным покровам;
  • нарушение сна – пациенты жалуются, что плохо спят, не могут уснуть в течение долгого времени, поскольку им мешают болезненные ощущения. Просыпаются всегда уставшими и не выспавшимися;
  • пациенты страдают регулярными головными болями, зачастую фиксируются мигрени;
  • у больных отмечаются расстройства в психической сфере. Это проявляется в плохой памяти, беспокойстве, нарушении внимания;
  • зачастую фиксируются головокружения;
  • боли в районе живота, проявляющиеся при пальпации;
  • скованность суставов в утренние часы после пробуждения и продолжительная гипертермия.

Общие сведения

Фибромиалгию также называют фибромиозит или генерализованная тендомиопатия. Хроническая боль в скелете доставляет серьезный дискомфорт, не позволяющий нормально жить. Постепенно появляется бессонница, депрессия, ощущения скованности, усталость и синдром раздраженного кишечника. Само заболевание достаточно редкое и встречается всего у 4-5% населения, преимущественно у женщин. Возрастная группа пациентов от 25 до 60 лет.

Патологический процесс не представляет опасности для человека, но постоянные хронические боли существенно снижают качество жизни. Боль появляется в любой области: плечах, грудной клетки, ребрах, шее, позвоночнике, бедрах. У мужчин неприятные ощущения локализируются преимущественно в плечах, у женщин они распространены по всему телу.

Фибромиалгия давно известна в медицинской практике, наблюдается у 4% населения, распространена преимущественно у женщин среднего возраста (35-55 лет). Из-за отсутствия органического субстрата заболевание длительное время относили к нарушениям психической сферы, диагностировали как ипохондрию, истерию, психогенный ревматизм.

Термин «фибромиалгия» был введён в 70-х годах ХХ века. В 1990 году Американская коллегия ревматологов впервые опубликовала диагностические критерии болезни. В начале ХХI века были получены доказательства, что фибромиалгия не сопровождается воспалительными изменениями периферических тканей, следовательно, не является ревматической патологией. Выявление у пациентов нарушений центральных механизмов восприятия боли окончательно закрепило курацию заболевания за специалистами в сфере клинической неврологии.

Фибромиалгия

Что представляет собой фибромиалгия?

Это хроническое расстройство организма, при котором у больного отмечается мышечно-скелетная боль с определенными болезненными участками. Часто такое состояние вызывает у человека угнетенность и подавленность. Он постоянно испытывает депрессию, усталость, изнеможение, не высыпается и не может полноценно отдохнуть. Утром и иногда вечером возникает скованность движений. Это считается характерной особенностью фибромиалгии и проявляется у 70% больных. Такой симптом может через некоторое время исчезнуть, а может постоянно мучить человека.

Благодаря последним исследованиям была установлена связь этого заболевания с нарушением центральной нервной системы. Одним из основных механизмов возникновения хронической боли считается феномен центральной сенситизации, которая представляет собой повышенную возбудимость нейронов в центральной нервной системе. В этом случае человек испытывает боль без видимых причин и при отсутствии очагов поражения.

Многие пациенты с фибромиалгией имеют такие заболевания, как:

  • гипертония;
  • болезни суставов;
  • патология желудочно-кишечного тракта.

У некоторых больных встречается синдром раздраженного кишечника, который проявляется вздутием живота, сбоями в работе кишечника, болями в этой области.

Основные симптомы ФИБРОМИАЛГИИ

1. Жесткость мышц  

Одной из наиболее распространенных проблем людей, страдающих от фибромиалгии, является жесткость тела. Они особенно сильно испытывают ее в первые часы после пробуждения.

Читайте также:  Бессонница при беременности в третьем триместре отзывы

Это ощущение похоже на то, что испытывают при артрите, так как сильно сковывает движения.

2. Проблемы с концентрацией внимания  

Данный симптом известен еще как «фибронеблин» или «неясная голова». Проявляется он трудностями с концентрацией внимания и проблемами с памятью. 

Человек просто не может полностью сосредоточиться на своей деятельности. Иногда у него возникают и краткосрочные провалы в памяти.

  3. Ощущение усталости

Хроническая усталость, или физическое и умственное истощение организма, — это еще один распространенный симптом людей, столкнувшихся с фибромиалгией.

Тело кажется каким-то тяжелым, и в дополнение к психическому стрессу это очень мешает выполнять свои повседневные дела. В результате даже после какого-то несложного занятия или и даже после отдыха человек чувствует себя уставшим.

4. Боль во всем теле

Пациенты, у которых диагностировали фибромиалгию, часто жалуются на боль во всем теле. Она может быть легкой или, наоборот, очень сильной, но ощущается буквально везде, от ног до головы.

Сначала боль будет слабой и прерывистой. Но с течением времени она будет становиться все интенсивнее и «глубже». Затем она может стать резкой и пульсирующей.

Это негативно влияет на связки, мышцы и сухожилия. Притом обычные болеутоляющие средства, как правило, не дают желаемого эффекта. Боль все равно остается.

5. Плохой сон

Из-за вышеобозначенных физических и психических симптомов человек, страдающий от фибромиалгии, испытывает трудности со сном и с засыпанием.

Мозговый нейротрансмиттеры изменили свое функционирование. Теперь им нужно больше времени, чтобы активизировать мозг. А это влияет на периоды отдыха и качество сна.

Кроме того, физическое недомогание может усиливаться во время сна из-за неудобной позы, например. Это тоже может стать причиной прерывания сна.

6. Онемение и покалывание

Сильное чувство онемения в конечностях, а также раздражающее покалывание могут предупредить вас о начальной стадии развития фибромиалгии.

Вы можете испытывать покалывание в руках и ногах. Оно будет длиться недолго, но это неприятное ощущение будет повторяться все чаще и чаще.

Усиливаются эти симптомы в ночное время, когда организм отдыхает, а также после длительного нахождения в одном и том же положении.

7. Проблемы с пищеварением  

Воспалительные процессы в организме, вызванные фибромиалгией, очень часто сопровождаются пищеварительными расстройствами. Симптомы похожи на те, что бывают при синдроме раздраженного кишечника.

Большинство пациентов жалуются на рецидивирующую боль в животе, чрезмерное газообразование и рефлюкс.

8. Экочувствительность

Зачастую люди, страдающие от фибромиалгии, сталкиваются еще и с различными аллергическими реакциями на факторы окружающей среды. Они становятся гиперчувствительными и могут испытывать сильнейший дискомфорт от шума или загрязнения.

Тело начинает отрицательно реагировать ни избыток света, громкие звуки или запах химических веществ. Симптоматика чем-то похожа на мигрени.

9. Чувствительность к температуре воздуха

Из-за постоянных изменений в организме, связанных с воспалительными процессами, у пациентов с фибромиалгией возникают трудности и с регулированием температуры тела.

Эти симптомы часто препятствуют нормальному отдыху людей из-за чувства холода или, наоборот, жара, которое они испытывают даже в состоянии покоя.

Кроме того, резкие перепады температуры значительно сильнее влияют на этих людей. Так как их чувствительность выше в сравнении со здоровым человеком.

10. Депрессия

Еще один признак у больных фибромиалгией, который довольно трудно игнорировать, — это длительные периоды депрессии. И она усиливается по мере прогрессирования других симптомов.

К несчастью, данное заболевание сильно снижает качество жизни человека. Из-за многочисленных ограничений появляются и эмоциональные перемены, например, состояние подавленности и грусти.

Распознать фибромиалгию непросто. Для этого нужна медицинская, психологическая и семейная поддержка. Важно знать обо всех вышеперечисленных симптомах и быть внимательными к себе. Тогда вам больше не нужно будет сомневаться, и вы сможете получить правильный диагноз.

Средства самопомощи при фибромиалгии

  • Правильный режим сна.
  • Выполнение упражнений.
  • Полноценный отдых.
  • Здоровый образ жизни.
  • Снижение стресса.
  • Иглоукалывание
  • Массаж. опубликовано .

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Симптомы фибромиалгии

Не стоит любую боль в мышцах считать симптомом фибромиалгии, так как боли в мышцах являются симптоматикой для многих заболеваний. При проявлении болезненности во всем теле лучше незамедлительно обратиться к врачу, который посредством анализов и различных необходимых мероприятий выявит точный диагноз.

Симптоматика фибромиалгии следующая:

  • Быстрая утомляемость организма;
  • Болезненные ощущения в мышечных тканях и сухожилиях;
  • В руках и ногах чувствуется некая скованность.

Развитие данного недуга начинается с постепенных болевых ощущений. Данная постепенность может быть, как активной, так и затяжной, то есть человек может ощутить первые симптомы, к примеру, в возрасте 25 лет, затем симптомы могут прекратиться на несколько лет и снова появиться. Провоцируют данный недуг перепады психологического настроения.

При наличии данного заболевания боль в мышцах обычно сопровождается симптомами усталости, общего недомогания, неподвижности и избыточной физической активности.

Боль сильно проявляется в первой половине дня, особенно в утренние часы, а затем постепенно утихает до наступления вечера. При этом утром могут ощущаться болевые признаки судорожного характера в области мышц икры на ногах, а также головные боли (чувство скованности). Однако, наиболее частый по жалобам пациентов симптом – это общая утомляемость организма в целом. Так, даже просыпаясь утром, пациенты могут жаловаться на большую усталость и недомогание, нежели перед сном.

Читайте также:  Амиотрофический боковой склероз: что это такое, симптомы, лечение

Люди, страдающие фибромиалгией, сетуют на очень плохой сон, или же его полное отсутствие. Это происходит в результате того, что организм человека не может полностью расслабиться во время сна из-за пребывания в сильной психологическое напряженности. В следствие этого больные чувствуют вялость и усталость. Помимо этого, пациенты часто сообщают о постоянных болях в голове – это как мигреневые боли, так и боли повышенного давления.

В случае наличия следующих симптомов, следует немедленно пройти медицинское обследование для выявления точного диагноза:

  • Головокружения и различные боли головы, носящие ощущение скованности, также мигреневые боли;
  • Болезненные ощущения во время менструации;
  • Боли колющего характера в руках и ногах;
  • Жжение в ротовой полости, а также сухость;
  • Частые позывы в туалет;
  • Нарушение деятельности кишечника.

Симптомы фибромиалгии

Признаки и симптоматика недуга неспецифичны и можгут встречаться при других патологиях, а также при обычном недосыпании или усталости. Как правило, фибромиалгия характеризуется:

  • интенсивными болевыми ощущениями в мышцах и костях, пациенты описывают это состояние, как «болит и ломит все туловище»;
  • болезненностью и припухлостью в суставах;
  • спазмами и судорогами в нижних конечностях;
  • эмоциональными расстройствами;
  • покалыванием в мышцах;
  • быстрой мышечной утомляемостью;
  • головными болями;
  • нарушением сна: бессонницей или сонливостью;
  • ухудшением памяти;
  • утренней скованностью.

Как видите, вышеуказанные проявления характерны как для обычной усталости, так и для множества различных заболеваний. Зачастую человек не придает подобным симптомам особого значения, так как списывает их на банальное переутомление или недосып. Однако игнорирование недуга чревато развитием депрессий, причем затяжных, лечение которых трудоемкое и длительное.

Именно поэтому не стоит недооценивать головную или мышечную боль, особенно ту, которая появляется слишком часто. При появлении симптоматики обратитесь за помощью врача.

Диагностика

Фибромиалгия является диагнозом исключения. Это значит, что доктор должен сначала исключить иные болезни. Как правило, помимо опроса и физикального обследования больного, назначается проведение: забора крови. Наиболее эффективный способ диагностики — специфическая схема определения по болевым точкам.

Диагноз «фибромиалгия» устанавливается если:

  • выявлена чувствительность в одиннадцати из восемнадцати болевых точек: области 4, 5, и 6 шейного позвонка, левой и правой трапециевидной мышцах, локтевых суставах, в области лопаток, коленных суставах, верхней части ягодичных мышц;
  • продолжительность боли – три и более месяца;
  • сон не приносит пользы, после него не проходит усталость;
  • по утрам ощущается скованность в суставах;
  • невозможно сконцентрироваться.

Поиск точек болезненности имеет наибольшее значение, потому как именно этот способ поможет отличить фибромиалгию от иных патологий, поражающих мышечную и костную ткань. Поиск осуществляется путем пальпации. Давление на точки не должно превышать четырех килограмм. Если при надавливании ощущается сильная боль, точку отмечают как позитивную. Зачастую с целью исключения субъективного фактора процедура проводится несколько раз.

Какой должна быть терапия

На фоне разнообразия симптоматики доктор подбирает индивидуальную программу лечения для каждого пациента. Наиболее эффективным считается лечение тогда, когда медикаментозные средства сочетаются с немедикаментозными.

Медикаментозная терапия включает в себя прием:

  • антидепрессантов;
  • нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • седативных препаратов.

Главной целью медикаментозной терапии является купирование болевого синдрома.

Особенности немедикаментозной терапии

Основной целью немедикаментозной терапии является избавление пациента от стресса. Этот способ не имеет своей специфики. Это объясняется невозможностью измерения уровня стрессового состояния у пациента. По этой причине специалист прибегает к проведению релаксации. Она включает в себя значительную долю хорошего сна. Не менее важную роль играет смена обстановки. Если у человека есть возможность, то ему рекомендовано сменить еще и климат.

  1. Также больному назначается лечебная физкультура. Желательно, чтобы упражнения имели небольшую интенсивность.
  2. Очень полезны продолжительные пешие прогулки. Если есть возможность, желательно прогуливаться на берегу водоема.
  3. Не менее полезна езда на велосипеде.
  4. Особое внимание физической активности нужно уделять в первой половине дня.
  5. Активность на свежем воздухе способствует улучшению функционирования иммунной системы. Также у человека улучшается сон. Это способствует улучшению работоспособности.

Нередко доктор назначает своему пациенту прохождение мануальной терапии. В большинстве случаев больному назначается массаж. Также при фибромиалгии человеку назначается прохождение иглорефлексотерапии. Эта практика способствует улучшению мышечного тонуса и активации тех областей тела, которые до сих пор оставались неактивными. Таким образом, улучшается работа кровотока.

Огромное значение имеет корректный рацион. Строгих рамок в соблюдении специфической диеты не существует. Обычно больному назначается щадящая диета, которая по силам каждому. В рационе человека с фибромиалгией должны присутствовать свежие фрукты и овощи. Также в свой рацион необходимо включить клетчатку. Очень полезны каши. Особое внимание следует уделить рисовой и кукурузной каше.

Об употреблении продуктов, способствующих раздражению кишечника, а также об алкоголе следует временно забыть.

Особенности народной терапии

Такое патологическое состояние, как фибромиалгия, предполагает использование некоторых средств «бабушкиной» медицины. Снять болевой синдром можно при помощи теплых ванн с эфирными маслами. Эти же масла желательно использовать во время проведения массажных процедур. Значительным лечебным эффектом обладают масла лаванды и кипариса.

Читайте также:  Препараты при миастении: разрешенные и запрещенные

Есть еще одно эффективное средство.

  1. Для его приготовления необходимо соединить 1 масла сладкого миндаля с 10 каплями масла розмарина.
  2. Приготовленное средство рекомендуется использовать для растирания пораженных мышц.
  3. Если розмаринового масла под рукой нет, его можно заменить ромашковым маслом.
  4. Вместо миндального масла, можно использовать соевое масло.

Также больным с этим диагнозом показано принимать настойку китайского лимонника. Правильно приготовленная настойка обладает стимулирующим воздействием. Прием настойки способствует улучшению аппетита. Также прием этой настойки благотворно сказывается на зрении человека.

Принимать настойку желательно в первой половине дня. Оптимальная доза составляет 5 капель на 1/2 стакана воды. Подбирается доза строго в индивидуальном порядке. Больной обязан находиться под неусыпным надзором лечащего доктора.

Купировать болевой синдром помогает специальный компресс, основанный на смеси растительного масла с красным молотым перцем. Использование этого средства способствует смягчению прохождения нервного импульса, от которого зависит интенсивность болевого синдрома.

Также снизить болезненные ощущения можно при помощи различных втираний. Для втираний рекомендуется использовать настойки на основе молодых березовых почек.

Появления симптомов фибромиалгии можно избежать. Для этого необходимо ограничивать физические нагрузки и избегать подъема тяжестей. Также рекомендуется как можно чаще бывать на свежем воздухе. В первой половине дня нужно делать непродолжительную зарядку.

Основные симптомы фибромиалгии и способы лечения При каких заболеваниях беспокоит боль в мышцах и суставах Главные признаки миалгии и ее лечение современными методами Как лечить боль в горле и утрату голоса

Диетическое питание

При составлении рациона постарайтесь, чтобы в нем было максимальное количество указанных ниже продуктов.

Диетическое питание
  1. Включите в рацион цельные зерна – это поможет организму вывести токсины и наладить работу кишечника.

    Цельнозерновы продукты

  2. Старайтесь есть все, в чем содержатся омегакислоты. К таким продуктам относятся морская рыба, яйца, растительное масло, орехи. Продукты, богатые омегакислотами
  3. Увеличьте количество потребляемых продуктов, содержащих кальций и магний.

    Продукты, богатые кальцием и магнием

А вот список того, чего нельзя есть при фибромиалгии, получился несколько большим.

Диетическое питание
  1. Запрещены к употреблению все соевые продукты. Как известно, именно соя является мировым лидером по содержанию генномодифицированных организмов.
  2. Сократите потребление молочных продуктов. Полностью отказаться вы не можете ввиду высокого содержания кальция в них, но постарайтесь, чтобы суточная норма молока не превышала 300 миллилитров.
  3. Воздержитесь от кофеина. Для людей, болеющих фибромиалгией, это не только мгновенная активность, но и такой же молниеносный спад энергии.
  4. Обходите стороной любые газированные напитки.
  5. При болезни категорически запрещается употреблять продукты, в которых содержатся нитраты. Поэтому все овощи и фрукты отмачивайте в воде хотя бы полчаса.
  6. Ограничьте потребление мяса – не чаще двух раз в неделю съедайте по 120 граммов.
  7. Забудьте о сладком хотя бы на месяц. Заменители сахара тоже обходите стороной – они могут являться токсичными для ЦНС.
  8. Откажитесь от помидоров и всего, что содержит томатную пасту (это объясняется возможной аллергией). Также к группе риска относится картофель, баклажан и перец.
  9. Ограничьте себя от хлебобулочных изделий, в особенности тех, которые были приготовлены на дрожжах. Все дело тут в дрожжевых грибках, которые самым негативным образом влияют на ослабленный болезнью организм. Да и глютин, которого очень много в хлебе, может стать причиной аллергической реакции.

Дискуссии и споры

Будучи расстройством, который сформирован относительно недавно и не полностью понятным и исследованным до сих пор, фибромиалгия продолжает быть спорным диагнозом. В 2013 году он сказал, что причины фибромиалгии сами по себе являются спорными и существует много факторов, которые вызывают данную симптоматику — некоторые из них психологические, некоторые физические, но они не существуют в континууме. Некоторые люди в медицинском обществе не считают фибромиалгией болезнью, поскольку аномалии при объективном обследовании недостаточны и нет четких объективных диагностических тестов. Мухаммед Юнус заявлял, что точка зрения некоторых врачей относительно психологической природы фибромиалгии является «синдромом смущенного врача»: «на самом деле это врачи психологически встревожены, потому что они игнорируют данные и независимо от самих данных они манипулируют ими для того, чтобы говорить то, что им заблагорассудится ». Неврологи и специалисты в сфере боли рассматривают фибромиалгией как патологию вызванную дисфункцией мышц и соединительной ткани, а также аномалиями в центральной нервной системе. Ревматологи определяют синдром в контексте «центральной сенситизации», то есть повышенной возбудимости мозга к нормальным стимулов при отсутствии расстройств в мышцах, суставах и соединительной ткани. С другой стороны, психиатры часто рассматривают фибромиалгией как один из видов аффективного расстройства, тогда как специалисты психосоматической медицины предпочитают срока соматоформного расстройства. Хотя интенсивные исследования фибромиалгии и доказательства подтверждают нейрогенную природу фибромиалгии, споры существуют не только в медицинском обществе. Некоторые пациенты воспринимают это расстройство как чисто соматический. Законность существования фибромиалгии как уникальной клинической сущности является до сих пор только утверждением, потому что нет четких границ, которые бы разделяли такие синдромы как фибромиалгический синдром, синдром хронической истощения, синдром раздраженного кишечника, хронические мышечные головные боли. Из-за наличия многих симптомов, которые являются общими для многих похожих между собой синдромов многие исследователи просто пользуются термином функционального соматического синдрома.