Идите в баню! Как париться на даче правильно?

Баню в шутку многие называют самой приятной «пыткой» в мире, но вот беда: частенько после посещения бани у людей начинает дико болеть голова, а общее чувство дискомфорта напрочь затмевает все полученное в ее стенах удовольствие. В чем же причина такого недомогания? Попробуем отыскать сегодня все причины того, почему у людей после посещения бани болит голова, а также выясним, что же с этим делать.

Болит голова после бани на следующий день

У некоторых людей после посещения бани появляются головные боли. У одних «стучит» в висках, других мучает тупая и ноющая боль в затылке.

Так или иначе, причин мигрени бывает несколько:

  1. Кислородное голодание. Особенно часто наблюдается у людей, которые редко бывают в бане и их мозг не привык к кратковременному дефициту кислорода. Поэтому им лучше не париться долго или периодически выходить на свежий воздух;
  2. Действие угарного газа. В некоторых случаях может быть смертельным. Бывало, что человек угорал в бане за несколько минут. Часто такое бывает из-за неправильно организованной вентиляции или некачественной отопительной печи. Разумеется, если голова заболела только на следующий день, то серьезных последствий удалось избежать. Просто угарный газ накопился в организме в малом объеме и человек почувствовал недомогание лишь потом;
  3. Высокая температура. Даже совершенно здоровый человек иногда испытывает дискомфорт, долго находясь в жарком помещении. Поэтому не следует сразу добавлять жару по максимуму, особенно если посетители бани не привыкли к резкому повышению температуры. Кстати, еще одним признаком теплового удара помимо мигрени является тошнота;
  4. Проблемы с сосудами. Именно поэтому гипертоники должны либо вообще избегать банных процедур, либо проводить их крайне осторожно. Правда, повышение давления наряду с мигренью обычно наблюдается сразу, а не на следующий день;
  5. Предварительные физические нагрузки. Следует помнить, что перед посещением бани исключаются любые упражнения, пробежки и тяжелая работа. Ведь человек дал определенную нагрузку на организм. Он еще не успел восстановиться, а ему вновь предстоит пройти испытания в виде высокой температуры, духоты и повышенного потоотделения;
  6. Аллергическая реакция. Некоторые используют в парилке ароматические вещества или травы. Они помогают лучше расслабиться и наполняют воздух приятным ароматом. Вот только не все реагируют на них положительно. Резкий запах вызывает у аллергиков неприятные симптомы;
  7. Алкоголь. Вместо него лучше выпить воды или чая, чтобы подготовить организм к последующей потере жидкости;
  8. Жирная пища или переедание. Рекомендуется перед банными процедурами ограничиться салатом или другой легкой едой;
  9. Использование некачественных камней. Казалось бы, что может быть безобиднее камешков для парной, на которые плескают воду для пара? На самом деле в некоторых из них могут содержаться токсины. При нагревании они начинают выделяться, что и станет причиной необъяснимой головной боли наутро.

Тепловой удар

Организм человека очень капризен и нормально функционирует только при каких-то определенных нагрузках. И как только его «заставляют» выйти из зоны комфорта, то он отвечает на это своим «недовольством». Головная боль — одна из таких реакций.

Дело в том, что высокая температура некоторые процессы заставляет протекать в ускоренном темпе, что и вызывает ряд негативных реакций. Обычно о тепловом ударе следует вести речь тогда, когда у человека не только болит голова, но и учащается дыхание, краснеет кожа, наблюдается повышенная температура.

Что делать: человека нужно срочно вывести на свежий воздух, а в следующий раз проблемы можно избежать, если постепенно увеличивать температуру в парной.

Неправильная работа печи

Правильно говорят специалисты, если не знаешь, как сделать печь в бане, то лучше не берись: ведь рискуешь своей жизнью и жизнью близких. Если печь работает неправильно, то в воздух может выделяться много угарного газа, что и приводит к нарушению работы мозга и появлению сильной головной боли, а после — и удушения.

Тепловой удар

Что делать: выйти на свежий воздух, проверить дымоход, полностью устранить неисправность и не эксплуатировать баню или сауну до этих пор. Справиться о конкретных нормах проектирования печей можно в СНиП — это большой свод нормативов, регулирующих строительство и обустройство помещений всех типов.

Аллергическая реакция

Тепловой удар

Здесь все достаточно просто: люди любят использовать в бане веники из различных растений, которые под воздействием высокой температуры выделяют в воздух эфирные масла. Велика вероятность наличия у человека определенной аллергической реакции на эти выбросы, ведь в бане поры на коже человека расширены до предела и легко пропускают их внутрь.

Что делать: принять прохладный душ.

Тепловой удар

Гипоксия головного мозга

Не пугайтесь этого термина: на самом деле, это элементарное кислородное голодание. Среди причин, почему у людей после бани или сауны начинает болеть голова, оно занимает стабильно центральное место. Этому есть логичное объяснение: часто люди обустраивают парную самостоятельно, нарушая различные нормы. В результате в бане нарушается вентиляция, а уровень кислорода стремительно падает. И чем выше температура в парилке, тем больше шансов в таких условиях у человека недомогать. И если только болит голова, то это еще, как говорится, полбеды. Нередки случаи сильного обезвоживания организма и потери сознания.

Тепловой удар

Что делать: только свежий воздух и никаких нагрузок, а также, необходимо разобраться с тем, что же не так с вашей баней.

Наличие сердечно-сосудистых заболеваний

Тепловой удар

После сауны или бани головная боль может еще возникнуть и по той причине, что у человека есть вполне конкретные сердечно-сосудистые заболевания. Вообще, таким людям категорически запрещено находиться в помещении с очень высокой температурой. Дело в том, что жар заставляет их сосуды расширяться в ускоренном темпе. Особенно часто появляются признаки недомогания в том случае, когда человек переходит в помещение, где температура куда ниже. Или и вовсе выходит на свежий воздух. Например, зимой. Тогда сосуды начинают сжиматься — и это явление получило название спазм. Тогда может не только заболеть голова, но также и сердце, появиться головокружение или тошнота.

Что делать: прекратить все банные процедуры и принять необходимые лекарственные средства, в особо тяжелых случаях — вызвать скорую медицинскую помощь. Если позволяет площадь, сделайте в своей бане хамам — температура в турецкой бане куда ниже, и вы сможете наслаждаться паром без особого риска для своего здоровья.

Тепловой удар

Сексуальный контакт

Да, нередко в бане мужчина и женщина могут вступать в интимную близость. Обстановка к этому располагает. Да и ничего плохого в этом, по сути, нет. Кроме одного факта: расплатой за двойные нагрузки организма становится головная боль, резкая потеря сил, сильное обезвоживание организма. В конечном итоге, страдает сердце. А вы об этом можете и не подозревать..

Тепловой удар

Что делать: прекратить половой акт и выйти на свежий воздух, принять обезболивающее средство.

Читайте также:  Как лечить мигрень, ее симптомы и причины возникновения

Заключение

Как видим, голова после бани у человека может болеть по разным причинам. Объединяет их все одно: это в любом случае негативная реакция нашего организма на высокую температуру вокруг.

Поэтому самое разумное, что вы можете сделать — это не игнорировать его сигналы о недомогании и срочно закончить принятие банных процедур. Да, отдых в формате загородной бани — великое дело.

Но ваше здоровье — куда ценнее!

Методы борьбы с головной болью после бани

Если болит голова после бани, то ее можно снять с помощью таблетки. Среди обезболивающих препаратов наиболее эффективными считаются:

  • Нурофен;
  • Анальгин;
  • Парацетамол;
  • Пенталгин;
  • Цитрамон;
  • Темпалгин.

Лекарства следует употреблять после внимательного изучения инструкции, а также консультации у врача. Без таблеток снять головную боль можно, выпив травяной отвар:

  1. 1 ст. л. зверобоя залить 200 мл кипятка, через 15 мин. процедить.
  2. 1 ст. л. бузины залить стаканом кипятка, через 15 мин. добавить немного меда.
  3. Заварить 1 ст. л. сушеной мелиссы в 200 мл кипятка. Подержать настой в закрытой посуде 30 мин.
  4. Залить кипятком 40 г листьев мелиссы. Настоять не менее 20 мин.
  5. Заварить 3 ч. л. листьев мелиссы в 200 мл кипятка. Через 15 мин. процедить.

Травяные настои обладают успокаивающим действием и приводят давление в порядок.

После бани головную боль можно снять, просто отдохнув. Полноценный сон сводит на нет все болезненные ощущения. Если возможности подремать нет, то следует хотя бы немного посидеть в тишине.

Но если голова болит сильно и регулярно, необходимо на время прекратить посещение бани и обследоваться у врача. Возможно, всему виной заболевание, при котором париться в бане противопоказано.

Профилактика

Чтобы не страдать от головных болей после бани, достаточно следовать некоторым несложным правилам:

  1. Не переедать перед посещением бани. Перерыв между приемом пищи и визитом в баню должен быть хотя бы 60 мин. А употреблять мясо или рыбу нельзя меньше чем за 3 часа до прихода в баню.
  2. Посещать баню в период с 9 до 11 утра. Это время наиболее благоприятно, поскольку поздним утром организм лучше справляется с нагрузкой на сердце и сосуды.
  3. Не пренебрегать необходимостью надевать шерстяную или войлочную шапочку. Подобный «наряд» хорошо защищает от перегрева.
  4. Не курить в бане, а также до и после нее. То же самое касается и употребления алкогольных напитков.
  5. Занимать правильную позу. Все тело должно находиться примерно в одной температурной зоне.
  6. Посещать баню не слишком уставшим. Визит после тяжелой работы приведет не к восстановлению сил, а к переутомлению.
  7. Не заниматься сексом в бане. А если заниматься, то очень аккуратно, не спеша и не под влиянием алкоголя.
  8. Не проводить в парной слишком много времени. Здесь важен индивидуальный подход: натренированный здоровый человек может пробыть в парной гораздо дольше, чем новичок с некоторыми заболеваниями. Необходимо руководствоваться собственным самочувствием и выходить раньше, чем начнется головокружение, головные боли или тошнота.
  9. Следить за своим здоровьем. Проблемы с сосудами, сердцем, печенью могут спровоцировать недомогание после похода в баню. Лучше посвятить некоторое время приведению организма «в порядок», чтобы затем наслаждаться полноценным отдыхом.
  10. Не ходить в плохо спроектированную баню. Если голова болит только после посещения какой-либо одной бани, то, скорее всего, дело в ней, а не в состоянии здоровья человека.

Головная боль может испортить все впечатления от пребывания в бане. Но это всего лишь симптом, требующий внимания. Немного заботы о собственном организме – и никакая головная боль не станет помехой для хорошего времяпровождения.

Предыдущая запись Почему болит голова и шея Следующая запись Частые головные боли

причин того, почему у людей болит голова после бани, а также, что с этим делать

Баню в шутку многие называют самой приятной «пыткой» в мире, но вот беда: частенько после посещения бани у людей начинает дико болеть голова, а общее чувство дискомфорта напрочь затмевает все полученное в ее стенах удовольствие. В чем же причина такого недомогания? Попробуем отыскать сегодня все причины того, почему у людей после посещения бани болит голова, а также выясним, что же с этим делать.

Тепловой удар

Организм человека очень капризен и нормально функционирует только при каких-то определенных нагрузках. И как только его «заставляют» выйти из зоны комфорта, то он отвечает на это своим «недовольством». Головная боль — одна из таких реакций.

Дело в том, что высокая температура некоторые процессы заставляет протекать в ускоренном темпе, что и вызывает ряд негативных реакций. Обычно о тепловом ударе следует вести речь тогда, когда у человека не только болит голова, но и учащается дыхание, краснеет кожа, наблюдается повышенная температура.

Что делать: человека нужно срочно вывести на свежий воздух, а в следующий раз проблемы можно избежать, если постепенно увеличивать температуру в парной.

Неправильная работа печи

Правильно говорят специалисты, если не знаешь, как сделать печь в бане, то лучше не берись: ведь рискуешь своей жизнью и жизнью близких. Если печь работает неправильно, то в воздух может выделяться много угарного газа, что и приводит к нарушению работы мозга и появлению сильной головной боли, а после — и удушения.

Что делать: выйти на свежий воздух, проверить дымоход, полностью устранить неисправность и не эксплуатировать баню или сауну до этих пор. Справиться о конкретных нормах проектирования печей можно в СНиП — это большой свод нормативов, регулирующих строительство и обустройство помещений всех типов.

Аллергическая реакция

Здесь все достаточно просто: люди любят использовать в бане веники из различных растений, которые под воздействием высокой температуры выделяют в воздух эфирные масла. Велика вероятность наличия у человека определенной аллергической реакции на эти выбросы, ведь в бане поры на коже человека расширены до предела и легко пропускают их внутрь.

Читайте также:  Виды деменции и 5 заболеваний, маскирующихся под деменцию

Что делать: принять прохладный душ.

Гипоксия головного мозга

Не пугайтесь этого термина: на самом деле, это элементарное кислородное голодание. Среди причин, почему у людей после бани или сауны начинает болеть голова, оно занимает стабильно центральное место. Этому есть логичное объяснение: часто люди обустраивают парную самостоятельно, нарушая различные нормы.

В результате в бане нарушается вентиляция, а уровень кислорода стремительно падает. И чем выше температура в парилке, тем больше шансов в таких условиях у человека недомогать. И если только болит голова, то это еще, как говорится, полбеды. Нередки случаи сильного обезвоживания организма и потери сознания.

причин того, почему у людей болит голова после бани, а также, что с этим делать

Что делать: только свежий воздух и никаких нагрузок, а также, необходимо разобраться с тем, что же не так с вашей баней.

Наличие сердечно-сосудистых заболеваний

После сауны или бани головная боль может еще возникнуть и по той причине, что у человека есть вполне конкретные сердечно-сосудистые заболевания. Вообще, таким людям категорически запрещено находиться в помещении с очень высокой температурой. Дело в том, что жар заставляет их сосуды расширяться в ускоренном темпе.

Особенно часто появляются признаки недомогания в том случае, когда человек переходит в помещение, где температура куда ниже. Или и вовсе выходит на свежий воздух. Например, зимой. Тогда сосуды начинают сжиматься — и это явление получило название спазм.

Тогда может не только заболеть голова, но также и сердце, появиться головокружение или тошнота.

Что делать: прекратить все банные процедуры и принять необходимые лекарственные средства, в особо тяжелых случаях — вызвать скорую медицинскую помощь. Если позволяет площадь, сделайте в своей бане хамам — температура в турецкой бане куда ниже, и вы сможете наслаждаться паром без особого риска для своего здоровья.

Сексуальный контакт

Да, нередко в бане мужчина и женщина могут вступать в интимную близость. Обстановка к этому располагает. Да и ничего плохого в этом, по сути, нет. Кроме одного факта: расплатой за двойные нагрузки организма становится головная боль, резкая потеря сил, сильное обезвоживание организма. В конечном итоге, страдает сердце. А вы об этом можете и не подозревать..

Что делать: прекратить половой акт и выйти на свежий воздух, принять обезболивающее средство.

Заключение

Как видим, голова после бани у человека может болеть по разным причинам. Объединяет их все одно: это в любом случае негативная реакция нашего организма на высокую температуру вокруг.

Поэтому самое разумное, что вы можете сделать — это не игнорировать его сигналы о недомогании и срочно закончить принятие банных процедур. Да, отдых в формате загородной бани — великое дело.

Но ваше здоровье — куда ценнее!

.com.

Некачественная вентиляция

Неправильно спроектированное помещение сводит все полезные свойства бани на нет. Из-за отсутствия полноценной вентиляции возникает нехватка кислорода, которая со временем приводит к головным болям. Если печь установлена прямо в бане, некачественно собранная конструкция может выделять угарный газ. Длительное пребывание в таком помещении часто провоцирует отравление, которое сопровождается ухудшением самочувствия, тошнотой. Вот почему после бани болит голова у многих. Такое состояние весьма опасно для здоровья. При появлении признаков отравления нужно сразу выйти на свежий воздух и выпить воды с лимоном.

Праздничные акции Меры предосторожности

Чтобы знать, почему болит голова после бани и как ее не допустить, следует учесть следующие предписания:

  • Для посещения бани нужно приготовиться и постепенно разогреться. Не следует заходить в парилку сразу после улицы, чтобы не создавать нагрузку на сосуды.
  • До похода нужно не употреблять жирную и жареную пищевую продукцию, оптимально, когда после приема пищи пройдет 3 часа. Не следует потреблять алкоголь, оптимально заменить его водой либо чаем, необходимых для очищения организма.
  • Нужно в полной мере отказаться от употребления спиртного и табакокурения до, после и в процессе процедуры. Табакокурение может показаться несущественной причиной, однако по факту оно крайне небезопасно. Вместе с сигаретой в кровоток попадает большое количество токсичных веществ, которые провоцируют гипоксию. Алкогольные напитки и без бани, крайне сильно увеличивают АД, способны сильно навредить человеку.
  • Сама парилка должна быть подготовлена, проветрена, а в целях поддачи пара применяются лишь особые ароматические масла, так как, используя аромодобавки ненадлежащего качества, возрастает риск отравления выделяемыми токсичными веществами. Крайне важно занять горизонтальное положение, пребывая в сауне, чтобы создать общий температурный режим для всего организма. Не следует игнорировать специальные головные уборы от перегрева, которые помогают устранить неприятные ощущения в голове, предупредив ее.
  • Люди, которые подвержены болезням сердца и сосудов, к посещениям бани следует отнестись с особой осторожностью. В обязательном порядке необходимо проконсультироваться со специалистом и не разогревать помещение до наибольшей температуры, стараться применять сухой пар.

Оптимальное время для похода — утро, в данный период организм проще переносит напряжение.

Как избавиться от головной боли

Разобравшись с возможными причинами головной боли, выясним, как от неё избавиться. Решать возникшую проблему надо быстро, но без суеты и спешки. Прежде всего, необходимо действовать спокойно и не пытаться прекратить боль одним движением. Человеческий организм — очень инертная система, резкие воздействия на неё действуют совсем не так, как хотелось бы. Нередко при появлении недомогания люди пытаются выбегать на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Этого делать не следует, поскольку от резких движений в сочетании с перепадами температуры боль только усилится. Рекомендуется лечь на скамейку в предбаннике или комнате отдыха, под ноги подложить свёрнутую простыню или что-нибудь подобное. Как вариант, можно ноги просто приподнять или опереть на стену. Обычно через 10 или 20 минут боль утихает, но обратиться к врачу надо в любом случае. Желательно измерить артериальное давление, это поможет сузить круг возможных причин приступа.

Традиционные способы

Использовать какой-либо способ можно, если известна причина головной боли. В некоторых случаях определить её помогают специфические симптомы. Так, при отравлении угарным газом появляется ощущение тошноты и звон в ушах (признаки резкого падения давления). В этой ситуации рекомендуется выпить минеральной воды с лимоном (вода без газа), после чего полежать в проветриваемой комнате. Это помогает снять болезненные ощущения.

Эффективными средствами являются свежевыжатые соки (фреши) из клубники, брусники, калины. Для усиления результата можно выпить пару таблеток парацетамола. В бане редко бывают соки и парацетамол, но опытный человек запасётся ими заранее, на всякий случай.

Читайте также:  Синдромы поражения корково ядерного пути

Пить в бане обычную воду не рекомендуется. Она активно выводится из организма, вымывая микроэлементы, в частности — натрий. Следует употреблять минеральную воду или спортивные изотоники.

Если вы хотите узнать, какие чаи лучше пить в бане, советуем прочитать статью

Народные средства

Сколько веков люди пользуются банями, столько они борются с головной болью, возникающей при её посещении. Популярными средствами являются отвары ромашки или зверобоя, настой бузины.

Всыпьте в стакан одну чайную ложку соцветий ромашки, залейте их кипятком, настаивайте в течение 30 мин

Известен и более экзотический, но очень эффективный метод ароматерапии. Понадобится смесь мятного, апельсинового и ромашкового эфирных масел в соотношении 5:2:2. Несколько капель этой смеси разводят в воде, которую льют на каменку в парилке. При вдыхании образовавшегося пара боль проходит очень быстро. Способ довольно специфический, требующий подготовки и наличия нужных ингредиентов. Владельцу бани следует заранее позаботиться об изготовлении состава, чтобы при необходимости использовать его, не теряя времени.

Помимо этого, существует самый простой народный способ — вывести пострадавшего из бани на свежий воздух и дать ему некоторое время спокойно полежать, чтобы давление стабилизировалось. Этот вариант наиболее распространён, не имеет побочного действия и всегда возможен. При этом за состоянием человека следует наблюдать, чтобы при необходимости срочно вызвать врача.

К какому врачу обращаться

Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.

Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:

  • Перепады температуры и атмосферного давления;
  • Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
  • Жара и духота в помещении;
  • Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
  • Обильная еда перед тренировками;
  • Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.

Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.

Упорные цефалгии, возникающие регулярно, требуют обязательного обращения к врачу, чтобы исключить серьезную патологию и вовремя назначить правильное лечение.

К какому врачу обращаться

Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.

При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.

Предлагаем ознакомиться Блок хаус внутри и снаружи бани

Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).

Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.

Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.

Помощь народной медицины

Если после бани болит голова или появились серьезные признаки недомогания, что делать в таком случае?

Прежде всего, не рекомендуется быстро выходить на улицу, особенно зимой. Резкое изменение температурного режима способно усугубить состояние человека.

Достаточно на 15 минут прилечь в хорошо вентилируемом помещении, подложив под ноги небольшую подушку. Это способствует быстрой нормализации артериального давления.

Для купирования головной боли можно принять обезболивающие препараты – нурофен, цитрамон или но-шпу.

Лекарственные травы также способствуют избавлению от болезненных ощущений. Подобный эффект обеспечивают следующие составы:

  1. Отвар из зверобоя. В стакане крутого кипятка запаривают 1 ст. л. травы и настаивают четверть часа. Теплый отвар употребляют после процеживания.
  2. Настой из мелиссы или мяты. 1 ст. л. травы заливают стаканом кипятка и выдерживают 10 минут. Настой процеживают и употребляют в теплом виде.
  3. Отвар из листьев бузины. На 1 ст. л. травы берут 1 стакан кипятка, настаивают 25 минут. Употреблять следует в процеженном виде с добавлением 1 ч. л. меда.

При гипертонии рекомендуется принимать травяные чаи из цветков ромашки и пустырника, при гипотонии – из листьев крапивы, черной смородины и лопуха.

Для повышения вкусовых характеристик травяных чаев можно добавлять в них чайную ложку меда.

При посещении бани рекомендуется выпивать до литра теплого травяного чая, тогда резкие изменения температуры не окажут негативного влияния на организм человека.

Избавиться от недомогания после бани, нормализовать АД и улучшить самочувствие можно с помощью народных средств. Особыми болеутоляющими свойствами характеризуются следующие травяные настои:

  1. Отвар из мелиссы. Для его приготовления потребуется взять 3 чайные ложки сухой травы и залить стаканом кипятка, дать настояться. Получившийся отвар нужно процедить и принимать маленькими глотками.
  2. Настой из зверобоя. Необходимо столовую ложку смеси залить стаканом кипятка. По истечении 15 минут аккуратно процедить. Принимать отвар рекомендуется небольшими порциями.
  3. Средство на основе бузины. Столовую ложку листьев этого растения нужно залить стаканом кипятка и оставить на 20 минут. Когда приготовленное средство чуть остынет, его необходимо приправить небольшим количеством меда. Настой готов к употреблению.

Представленные рецепты народных лекарей помогают справиться с дискомфортом после парной. Однако они не дают ответа на вопрос “почему болит голова после бани”. На следующий день, если недомогание сохраняется, нужно обратиться к врачу. Вероятно, всему виной серьезные проблемы со здоровьем, при которых париться попросту запрещено.

Опасные мифы о бане

Есть несколько ошибочных представлений о бане, которым лучше не верить:

  • Высокая температура в бане – это хорошо. Тот случай, когда интуиция обманывает. Каждый знает, что при повышении температуры человек потеет, активизируется вывод токсинов через пот. Вот только происходит это при температуре примерно в 60°. При сильном жаре потоотделение значительно снижается. Организм воспринимает экстремальную температуру как потенциальную опасность, и сальные железы работают уже не так активно. В бане действительно должно быть жарко, но при этом не так чтобы в глазах темнело и дышалось с трудом;
  • Лучше попариться перед сном. Наоборот, сходив в баню вечером, человек рискует обеспечить себя бессонницей. Связано это с тем, что ускоряются процессы в организме как после хороших физических упражнений;
  • После бани надо выпить холодной воды. Прохладная вода принесет лишь временное приятное чувство. На самом деле лучше усвоится вода комнатной температуры. Ведь холодная хуже утоляет жажду, ей нужно время, чтобы согреться в желудке.