Энцефалофония «Музыка мозга»

В Клинико-диагностическом центре МЕДСИ на Красной Пресне доступна уникальная немедикаментозная методика нормализации сна, уменьшения стресса, тревоги и депрессии, а также улучшения общего самочувствия – «Музыка мозга» или энцефалофония.

Стресс и сон в условиях самоизоляции

Находясь в самоизоляции, человек может испытывать множество различных неприятных психологических симптомов.

Это могут быть чувство одиночества, страхи, тревожность, паника, депрессия, различные фобии и навязчивые идеи, расстройства, наваждения, бессонница.

Отвлечься от повседневного стресса, подавить негативные эмоции, создать ощущение контроля над ситуацией поможет наша специальная музыка.

Она создана на основе релаксирующих треков «музыки мозга» нескольких тысяч наших пациентов.

Эффект от регулярного прослушивания обобщенной «музыки мозга» не такой продолжительный, как от индивидуальной, но тем не менее достаточно высокий.

Как прослушивать?

В наушниках, перед сном, 2-3 раза подряд. Днем за 30 минут до предполагаемого стресса или через 20 минут после случившегося.

Скачать файл

Как музыка влияет на организм человека

Вопросы влияния музыки на человека актуальны давно. Уже в древние времена выяснилось, что мелодии вызывают грусть, радость, снимают раздражительность и боль. В Древнем Египте хоровое пение излечивало от бессонницы, несло эффект обезболивания. Древнекитайские врачи вписывали в курс лечения прослушивание мелодий. Знаменитый ученый Пифагор был убежден, что музыка влияет на человека, избавляя его от пассивности души, гнева, заблуждений, ярости. В свою очередь Авиценна эффективно использовал музыку при лечении душевнобольных.

Читайте также:  Мигрень с аурой: симптомы, лечение обезглавленной мигрени

Звон колокольчиков применялся на Руси для лечения головной боли, снятия сглаза, болезней суставов, порчи. По мнению современных ученых, звон имеет ультразвуковое и резонансное излучение, уничтожающее множество вирусов.

Позднее появились научные доказательства способности музыки влиять на человека, повышая и снижая уровень кровяного давления и участвуя в ЦНС, газообмене, сердечном ритме и других процессах жизнедеятельности. Пожалуй, вред может нанести лишь слишком громкая музыка, вызывая звучанием головные боли. Депрессивные песни при серьезном стрессе могут усугубить положение.

Эффект Моцарта

Появление эффекта

Данный термин внедрил французский оториноларинголог Альфред Томатис. Будучи врачом, он с особой страстью использовал музыку Моцарта в своей трудовой практике, пытаясь излечить у пациентов различные психобиологические расстройства.

Первый эксперимент ученых США

Чуть позже идею Альфреда Томатиса подхватила и стала развивать команда исследователей из США под руководством Фрэнсиса Раушера.

Они провели исследования, в результате которых были сделаны помпезные выводы о том, что музыка великого композитора стимулирует работу мозга и тем самым улучшает когнитивные функции, в частности пространственное мышление и память.

Для самого эксперимента было задействовано небольшое количество студентов университета, которые перед написанием теста на пространственно-временное мышление, были поделены на 3 равных группы.

Каждой были предложены особые условия по подготовке: первая группа сидела в полной тишине, вторая слушала инструкции по расслаблению в формате аудиокниги, а последняя, естественно, была погружена в волшебство сонат Моцарта.

После «настройки мозговых центров» учащиеся выполнили работу, направленную на анализ некоторых геометрических фигур из бумаги, на выискивание недостающих деталей и на общую оценку конфигураций предоставленных объектов.

Читайте также:  Эпилепсия фокальная у детей и взрослых: что это такое?

При подведении итогов экспериментаторы обнаружили, что результаты последней группы студентов были лучше остальных в среднем на десять баллов.

Второй эксперимент

Немного погодя, чтобы закрепить объективность проведенных наблюдений, был поставлен еще один эксперимент, только в этот раз, вместо Моцарта и тишины, испытуемым были предложены произведения Филипа Гласса и британская музыка в стиле транс.

Увеличения IQ у студентов в этот раз не наблюдалось. Ученые были счастливы, ведь для такой комплексной задачи, как улучшение умственных способностей, было найдено очевидное и незамысловатое решение – прослушивание произведений Моцарта. Исследователям казалось, что музыка только этого композитора благотворно влияет на возбуждение нейронов в области мозга, отвечающей за решение пространственно-временных задач.

Музыкотерапия в домашних условиях

Музыкотерапия является одним из самых распространенных методов современной психотерапии. В зависимости от психологической проблемы используется определенный жанр в определенных условиях.

Музыка обладает способностью лечить на уровне с антидепрессантами и успокаивающими таблетками, но не имеет побочных эффектов и токсического воздействия на организм. Всего пятнадцать минут прослушивания музыки можно сравнить с целым часом прогулки на свежем воздухе.

Музыкотерапия является одним из самых удобных методов для использования в домашних условиях.

Вот несколько советов, которые помогут вам правильно и без вреда для здоровья использовать этот метод на себе:

1. В зависимости от времени суток слушайте:

  • Утром – ритмичную, жизнерадостную музыку.
  • В обеденное время, идеальным вариантом станет марш.
  • Вечером – колыбельную, медитативные мелодии.

2. В зависимости от состояния здоровья и преобладающего настроения:

  • Если нужно успокоиться и сконцентрироваться, выбирайте легкую, умиротворяющую мелодию.
  • Если вы хотите добавить себе бодрости, повысить уровень мотивации или настроиться на соревнования возьмите что-то из маршей, или послушайте Баха, Свиридова и других.
  • Для борьбы с депрессивными состояниями выбирайте жизнерадостную и «светлую» музыку, например Вивальди или Моцарт.
Читайте также:  Какие таблетки пить после инсульта для восстановления памяти

Все эти рекомендации распространяются и на другие жанры, важно подобрать именно тот, который вам по душе. Если выбранная мелодия не вызывает изменение состояния в лучшую сторону, выберите другую, не нужно заставлять себя и делать этим только хуже себе.

Если вы сторонник народных мотивов и этнического жанра, учтите еще и то, к какой национальности вы принадлежите. Ведь музыка разных стран мира сильно отличается. И если вы европеец, то высокие нотки японских мелодий могут вас раздражать.

Какую музыку слушать решать вам. Но при выборе думайте прежде всего о своем здоровье и психическом благополучии.