5 рецептов для приготовления сонных травяных сборов дома

Бессонница проявляется в трудностях с засыпанием, прерыванием сна, недостаточной его глубиной. Может проявляться постоянно или эпизодически; если ее случаи редки, то они возникают как следствие переутомления или излишнего нервного возбуждения. Постоянная бессонница свидетельствует о развивающемся неврозе. Проверенные народные средства от бессонницы помогут справиться с этой проблемой даже в запущенных случаях.

Лечение бессонницы народными средствами

Стакан молока как вариант

Лечение бессонницы народными средствами довольна важная тема для многих людей, страдающих эти с позволения сказать «недугом».

Есть много рецептов, как справиться с данным состоянием, здесь предложены самые эффективные из них. Все что необходимо, можно купить в обычной аптеке или гипермаркете.

Простые народные средства от бессонницы

  1. Помогает настой из обыкновенного укропа. Питье лучше делать на ночь, чтоб хорошенько настоялось. Две ложечки мелкоизмельченного укропа, заливаем крутым кипятком, достаточно будет двух стаканов. Утром, полученный состав цедим, либо через сито, либо через марлечку и пьем в течение дня четыре – пять раз. Первый прием, приблизительно, за час до еды, а последний – за час до того, как ложится почивать. Курс приема отвара из укропа – четыре дня. Даже, если на второй день будет заметен прогресс и сон улучшится, не останавливайтесь на достигнутом. Нет укропа, воспользуйтесь его семенами. Одна ложечка семян на стакан кипятка. Два часа настаивать, процеживаем и отвар готов. Манипуляции аналогичные.
  2. На помощь придет прекрасный, сладкий нектар, имя которому мед. Он очень эффективен при нарушении сна. В ложечку с янтарной жидкостью, добавляем уксус, дозировка – две или три ложечки. Все тщательно размешаем и принимаем перед сном, по маленькой, чайной ложечке. Средство действует и как успокоительное. Нет желания употреблять укус. Просто съешьте ложку меда и запейте теплым стаканом молока, доведенного то комнатной температуры.
  3. Калина отличное средство, вернее ее корешки. Измельчаем их и заливаем крутым кипятком. Оставляем томиться под крышкой на час, далее процеживаем и начинаем принимать. Каждый раз после еды – 80 или 100 граммов. Состав отвара: 50 граммов корня калины на один литр простой воды.
  4. Сельдереев корень. Также мелко рубится, помещается в стеклянную или керамическую емкость, заливается кипятком и настаивается 8 – 10 часов. Процеживается и употребляется перед едой, приблизительно за два часа. Принимать средство по три либо по четыре раза на день.
  5. Довольно эффективное средство – корень валерианы. Также мелко его дробим, это легко делается обычной столовой ложкой, смешиваем с литром кипяточка и после ставим на огонь. В течение 15 минут состав тщательно мешаем, далее охлаждаем и цедим. Перед едой употребляем по чайной ложке, за час до сна – полстакана.
  6. Шишечки хмеля. Настой готовим с вечера. Измельченные шишки заливаем стаканом кипятка, оставляем на ночь. Утречком процедим и принимаем в дневное время по 50 мл отвара, а вечером настой допиваем. Хмель отлично влияет не только на сон, но и на аппетит и пищеварение в целом. Если есть возможность насбирать много хмельных шишечек, то постелите их на подушку, укройте полотенцем и спите прямо на них. Сон станет крепче и приятнее. Мужчина, возраст которых от 30 до 45 лет, лучше данной процедурой не пользоваться.
  7. Лечение бессонницы народными средствами очень эффективно, если пользоваться отваром из травы, под названием мелисса. К 20 граммам данного сбора, добавим 30 грамм сбора пустырника и столько же корешков валерианы. Все заливаем крутым кипятком – 300 мл и настаиваем два часа. Процедили – отвар готов. Употребляем три раза в день по пол стакана.
  8. Завариваем успокоительный чай. Что входит в его состав: пустырник, валериана, мята, шалфей, липа, вереск, зверобой. Все добавляется в равных долях и перемалывается через мясорубку. Настаиваем чай в большой посуде, минут пятнадцать. Ежедневно, необходимо выпивать по стакану такого чай, но в течении всего дня небольшими глотками. Напиток успокаивает, тонизирует, действует как снотворное.
  9. Мелисса и кипрей. По одной ложечке трав на стакан кипятка H2O. Пить перед едой, по стакану, желательно три четыре приема. Это средство считается одним из самых эффективных в борьбе с отсутствием сна.
  10. Репа и медок. Отличное лекарство против бессонницы. Сначала растворяем пару ложек меда на стакан теплой воды. Параллельно, измельчаем корешки репы. Полученную массу заливаем медовой водой и ставим на маленький огонь. Доводим отвар до кипения и мешаем еще полчаса. Цедим, охлаждаем и начинаем принимать. Три раза в день по пятьдесят мл, и стаканчик перед сном, желательно за час. Это самые эффективные средства от бессонницы из народной медицины.

Уверены, следуя данным рекомендациям, человек, страдающий от бессонницы будет мгновенно засыпать и спать до утра как убитый. Спокойной ночи и приятных снов.

Поделиться «Народные средства от бессонницы»

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter
  • VKontakte
  • Email
  • Print

Прочти! Интересно!

  • Как быстро уснуть – что делать, если нет сна Данная публикация представляет немалый опыт терапии бессонницы с помощью народной…
  • Корень одуванчика: лечебные свойства и особенности… С давних времен и по сегодняшний день корень одуванчика считается…
  • Камфорное масло для волос отзывы Камфорное масло для волос — добывается вытяжкой стебля а также…

Растительные отвары

В домашних условиях можно приготовить необычное, но эффективное средство из семян укропа. Расчет – 50 г на 2 стакана красного сладкого вина, обычно рекомендуется «Кагор». Нагреть вино, всыпать семена, проварить 15 минут на слабом огне (будет подниматься пена), снять. Дать остыть, отжать семена, полученное средство пить по 50 мл перед сном.

Снотворным эффектом обладает хмель. Залить 1 ст. л. измельченных шишек 1 стаканом кипятка, настоять 4 часа, процедить. Хмель содержит валериановую кислоту и метилбутинол, дающие седативный эффект. Выпить настой за 1 час до отхода ко сну.

Читайте также:  Сирингомиелия – симптомы, причины, диагностика и лечение

Чай из мелиссы, выпитый вечером, поможет расслабиться и быстро заснуть. Взять 1–2 ч. л. на 250 мл кипятка, дать настояться 15–20 минут, можно добавить немного меда по вкусу. Не стоит употреблять напиток гипотоникам и людям с вегетососудистой дистонией, чтобы не вызвать перепада давления – мелисса его понижает. Таким же способом можно заварить ромашку лекарственную. В этом случае противопоказаний не будет.

Хорошо помогает при бессоннице, вызванной нервными расстройствами, вербена лекарственная. Если у больного беспокойный сон, следует приготовить отвар вербены: 1 ч. л. листьев залить 1 стаканом кипятка, дать постоять 1 час, выпить отвар в течение дня.

Выраженным седативным эффектом обладает распространенная в средней полосе трава иван-чай (кипрей). Заварить 1 ст. л. иван-чая 1 стаканом кипятка, подержать 15 минут под крышкой, настоять 2–3 часа, принимать по 2 ст. л. 3 раза в день. Это растение полезно также при головных болях, мигренях, он выводит токсины и снимает усталость.

Опасности бессонницы

Эта проблема отличается от обычных недосыпаний, она приводит к серьезным негативным последствиям для организма человека. Хронические, постоянные недосыпания вызывают ухудшение самочувствия, человек становится раздражительным и слабым. Кроме того, центральная нервная система начинает угнетаться, деятельность головного мозга ослабевает, нарушается выработка гормонов, вследствие чего может возникать депрессия и даже суицидальные мысли. Кроме того, опасными проявлениями постоянных недосыпаний становится следующее:

Суставы снова станут молодыми и перестанут болеть, если…”

style=”opacity:0″> style=”opacity:0″> style=”opacity:0″> style=”opacity:0″> style=”opacity:0″> style=”opacity:0″> style=”opacity:0″>

  • ослабевает иммунитет;
  • кожа становится менее эластичной и вялой;
  • появляются проблемы с давлением крови;
  • возникают различные заболевания сосудов и сердца;
  • снижается уровень метаболизма в организме, поэтому человек набирает излишнюю массу тела;
  • уменьшается физическая и психическая активность.

Травяные сборы при бессоннице

Лекарственные травки для сна нужно правильно сочетать и готовить. Большинство из них содержит эфирные составляющие, которые легко испаряются при заваривании в кипятке. Поэтому настаивать все сборы нужно в плотно закрытой емкости.

В состав сборов не следует включать слишком много компонентов. При сочетании 2-3 дополняющих друг друга растений эффективность средства будет выше. Если сбор действует не слишком хорошо или имеет неприятный запах (бывает у отваров с валерианой), можно выбрать другие компоненты с похожим действием.

В домашних условиях легко приготовить такие лекарственные средства, чтобы вернуть здоровый сон:

  1. Душица, мята и ромашка. Смешайте 2 части сухой травы душицы, 1 часть мяты перечной и 2 части цветков ромашки аптечной. Сбор нужно хранить в закрытой банке. Для заваривания берут 2 ст. л. состава и заливают 2 стаканами кипятка, оставляют под крышкой на 20-25 минут. Принимать отвар нужно 3 раза в день, разделив все количество на равные порции. Вместо душицы при необходимости можно взять чабрец, который имеет такие же свойства. Нельзя пить лекарство при пониженном давлении и беременности.
  2. Боярышник, валериана и пустырник. Составить сбор из равных частей ягод или цветков боярышника, корня валерианы и травы пустырника. Проще всего готовится настой в термосе: в емкость положить 1 столовую ложку измельченного сырья, залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 3 часов. Чай разделить на 2 приема и выпить 1 раз в середине дня и 1 раз за 30-40 минут перед сном.
  3. Валериана, ромашка и мелисса. Взять поровну измельченного корневища валерианы, травы ромашки и мелиссы. Для заваривания использовать 1 ст. л. на 1 стакан горячей воды. Отвар настоять на водяной бане в течение 20 минут. Процедить, при приеме добавить мед или сахар. Пить 4 раза в день по 0,5 стакана.
  4. Хмель и ромашка. Для снижения тревожности и при плохом засыпании можно сделать сбор из 1 части шишек хмеля и 2 частей ромашки. Лекарство заваривают из расчета 1 ст. л. сбора на 1 стакан горячей воды. Настоять его в термосе или на водяной бане в течение 1 часа, процедить и принимать при бессоннице, сопровождающей климакс.
  5. Корневища валерианы. Для тех, кому хорошо помогает валериана, но неприятен ее запах, подойдет народный способ приема отвара корневищ. Сухой измельченный корень (2 ст. л.) парят в воде (0,5 л) в течение 3 часов. Готовый отвар процеживают и принимают перед сном, добавляя по 2 ст. л. в стакан теплого молока.

Статья мне нравится2

Статья не нравится

Альтернативные методы

К нарушению сна в основном приводят две причины: тревожные состояния и нарушения некоторых функций организма. С данными проблемами поможет справиться медицинский специалист и правильно подобранные препараты.

Все остальные нарушения сна — следствия внешних раздражителей (звуки, запахи, неудобная кровать) или неправильная подготовка ко сну.

Чтобы быстро и без проблем попадать в царство Морфея каждую ночь, выполняйте несколько ритуалов:

  • Прогулки перед сном. Свежий воздух насыщает организм кислородом, меняет эмоциональный настрой. Неспешные прогулки способствуют расслаблению.
  • Дыхательная гимнастика. Равномерное, правильное дыхание помогает избавиться от стресса и успокоиться. Сделайте дыхательные упражнения главной привычкой перед сном и он будет легким, воздушным, а главное крепким.
  • Теплая ванна. Ванна с эфирными маслами оказывает отличный терапевтический эффект. Наполните ванну и растворите в воде несколько капель масел апельсина, лаванды, бергамота или иланг-иланга. Принимать не более 20-ти минут. После процедуры сразу ложитесь в кровать.
  • Расслабляющий массаж. Мышцы в течение дня находятся в постоянном напряжении, массаж расслабит, избавит от отеков и окажет лимфодренажный эффект. Если после тяжелого дня сильно устали ноги, после ванны помассируйте икры, затем положите их на возвышенность и полежите в таком положении 15-20 минут.
  • Приятная музыка. Специалисты рекомендуют использовать записи звуков природы, например, шум дождя. Но не на всех такие шумы действуют успокаивающе. Можно просто негромко включить любимую музыку.

Сон — физиологическая потребность каждого человека. Нормализовать его по силам каждому. Не стоит пренебрегать проблемами с засыпанием, это чревато как физическим, так и эмоциональным дисбалансом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Растения со снотворным действием

В природной аптеке существует множество лекарственных трав, имеющих успокоительный и снотворный эффекты. Эти травы часто входят в состав аптечных препаратов или продаются как самостоятельные лекарства. Конечно, можно приобрести лекарственный травяной состав готовый, но лучше всего подействует на организм то сырьё, которое было заготовлено самостоятельно в том месте, где проживает человек. Это и будет для него самым действенным лекарством от всех болезней, в том числе и от бессонницы. Ниже вы найдёте описание самых действенных при расстройстве сна трав.

Читайте также:  Бессонница при беременности в третьем триместре отзывы

Пустырник

Это незамысловатое растение произрастает повсеместно. Его можно найти на пустырях, помойках, компостных кучах да и просто в любом дворе. Пустырник — это многолетник с прямостоячим стеблем и сероватыми пятипальчатыми грубоватыми листьями, покрытыми опушкой. На конце стебля находится колосовидное соцветие с мелкими розовыми цветками.

Состоит из:

  • флавоноидов;
  • дубильных веществ;
  • сапонинов;
  • эфирных масел;
  • алкалоидов;
  • гликозидов;
  • витамина С.

Характеризуется успокаивающим и противосудорожным эффектами, снижает сердечный ритм и нормализует артериальное давление. Траву используют в виде отваров и настоек, а также в составе с другими компонентами.

Хмель

Хмель — прекрасное средство от бессонницы и нервного переутомления. Отличается наличием вьющихся побегов и плодов-шишечек. Растение также принимают при вегето-сосудистой дистонии и повышенной возбудимости. В своём составе содержит:

  • полифенольные соединения;
  • горечи;
  • дубильные вещества;
  • смолистые вещества;
  • флавоноиды;
  • алкалоиды;
  • холин;
  • витамины группы В.

Применяют в виде отваров, настоя, настоек. Беременным и детям делают подушечки из хмеля.

Мелисса и мята

Эти два растения имеют схожие содержание и свойства. Они входят в состав успокаивающих чаёв и сборов, восстанавливающих сон. Ещё в средние века данные травы использовали как успокоительное средство. Также при их помощи снимали головную боль. Найти их можно в лесу и на берегах водоёмов, а можно вырастить на собственном садовом участке.

Зверобой

Зверобой имеет широкое применение в народной медицине, в том числе его применяют как антидепрессант и снотворное. Если его пить как чай с добавлением мёда, то можно надолго забыть про бессонницу. Такое действие растения обусловлено тем, что в нём содержится большое количество эфирных масел, флавоноидов и дубильных веществ, снижающих возбудимость нервной системы, восстанавливающих сердечный ритм и улучшающих мозговое кровообращение.

Валериана

Это — одно из самых популярных успокоительных средств, которое на самом деле работает. Траву используют в приготовлении спиртовых настоек или простых отваров, в аптеках можно купить таблетки на основе валерианы. Её применяют как отдельное средство, так и в составе с другими, например, с пустырником. Растение работает по нескольким направлениям: действует угнетающе на нервную систему, снижает возбудимость и восстанавливает нормальный сон.

Боярышник

Каждый из нас видел весной пышно цветущие многочисленными белыми цветками пахучие кустарники. Позже на месте этих цветов образуются тёмно-красные ягоды. Это и есть боярышник, плоды которого являются прекрасным успокаивающим и снотворным средством. Также их используют при лечении различных сердечно-сосудистых патологий. Положительный эффект наступает за счёт содержания в растении флавоноидов и каротиноидов вкупе с прекрасным витаминным комплексом.

Ландыш

Это часто встречающееся, занесённое в Красную книгу растение, включает в свой состав мощные сердечные гликозиды, снимающие боли в сердце и замедляющие сердечный ритм. Применяют при лечении многочисленных сердечно-сосудистых патологий, а вкупе с валерианой и пустырником используют как успокоительное и мягкое снотворное средство. Растение ядовито, поэтому применять его следует с осторожностью.

Ромашка

Отвар из растения, употребляемый перед сном, способствует быстрому засыпанию, действует как мягкое успокоительное и расслабляющее нервную систему средство. Такое лекарство снимает напряжение, утомляемость, а также быстро приводит в норму наш организм после тяжёлого рабочего дня. Чай с ромашкой абсолютно безопасен для детей, пожилых людей и беременных женщин.

Липа, помимо мощного антибактериального эффекта, обладает прекрасным расслабляющим и успокаивающим действием, но стоит учитывать, что если переборщить с дозировкой, наоборот, может возникнуть тахикардия и появиться боли в сердце. Липовый цвет включают в состав успокаивающих и снотворных чаёв.

Иван-чай

Это — великолепное растение, чай из которого повышает иммунитет, насыщает организм витаминами и полезными микроэлементами, также помогает исцелиться от многих заболеваний и расстройств, в том числе и от бессонницы, так как обладает лёгким седативным и снотворным эффектами. Постоянное употребление чая из растения успокоит расшатавшуюся нервную систему и восстановит нормальный сон.

Травяная подушка для сна

Этот способ нормализации сна пришел к нам из древних времён. Наполнив подушку различными травами, вы ощутите тонкий аромат сушеных растений, который окажет успокоительное воздействие на нервную систему и подарит долгожданное расслабление.

При бессоннице применяются следующие наполнители: хмель, душица, мелисса, аптечная ромашка. Самостоятельно заготовить целебную подушку не составит труда. Соберите соцветия и листья растений в весенне-летний период, и затем, засушите их. В случае, если бессонница беспокоит в зимнее время, то просто купите необходимые лекарственные травы в аптеке. Ваш спальный аксессуар может быть как монокомпонентным, так и наполнен несколькими видами трав.

Рецепты от бессонницы

Не только отвары, чаи и настойки из растений помогают восстановить сон. Прием средств в сыром виде, использование ароматических масел не менее полезно.

Рецепты от бессонницы

Средства из укропа

Издавна народная медицина использует укроп:

  1. От бессонницы берут одну столовую ложку укропа и настаивают в течение 1 часа в полутора стаканах кипятка, процеживают и принимают несколько раз в день 2 недели.
  2. Другой способ – подавленные семена укропа (50 г) залить 500 мл кагора, довести до кипения и варить на слабом огне 25 минут. После варки настойку процедить, остудить и принимать по 50 мл перед сном.

Полезные свойства и приятный аромат объясняют содержащимися в этом компоненте эфирными маслами. От бессонницы его используют во время массажа, для ингаляций, добавляют в аромалампы. Смешанное с медом укропное масло можно принимать по 2 капли три раза в день.

Рецепты от бессонницы

Укроп не рекомендуют использовать при пониженном давлении.

Медовые напитки

Многие привыкли принимать продукты из меда для поднятия иммунитета и ослабления симптомов простуды. Мед от бессонницы используется не так часто, несмотря на то, что рецепты с этим компонентом очень эффективны:

  • Один стакан сока лимона смешать с 2 столовыми ложками меда, добавить грецкие орехи и принимать по одной столовой ложке каждый день перед сном.
  • Смесь меда с яблочным уксусом усиливает успокаивающие свойства. Для приготовления берут один стакан меда и столовую ложку яблочного уксуса, смешивают и принимают за 30 минут до сна.
Рецепты от бессонницы

Прекрасным средством от бессонницы является прополис. Для восстановления сна можно:

  1. Приготовить 30%-ю настойку и принимать по 20 капель перед сном и при повторных пробуждениях ночью.
  2. Смешать 10%-ю настойку с медом в пропорции 1:9 и принимать 3 раза в день до нормализации сна.
Читайте также:  Водянка головного мозга у новорожденного

Следует помнить, что прополис можно пить не дольше месяца, т. к. он угнетает иммунную систему.

Теплое молоко

Рецепты от бессонницы

Еще с давних пор мамы и бабушки поили малышей на ночь свежим молоком. Оно помогало справиться с простудой и успокоиться. Ученые доказали, что для нормализации сна эффективно теплое молоко. От бессонницы помогают содержащиеся в нем вещества:

  1. Триптофан влияет на выработку серотонина, помогает справиться с тревожностью, оказывает успокаивающее действие и нормализует сон. В 100 г молока содержится 40 г триптофана.
  2. Белки, кальций, витамины группы В вместе с триптофаном участвуют в выработке гормона мелатонина, который регулирует суточный ритм. Молоко, принимаемое на ночь с пищей, богатой углеводами, вызывает сонливость.

  • 100-200 мл теплого молока смешать с половиной чайной ложки топленого масла, принимать с овсяным печеньем или печеньем из миндаля.
  • Не менее полезным будет молоко, в которое добавили щепотку пряностей, например, кардамона или мускатного ореха.
  • Молоко с медом от бессонницы поможет, если выпить его на ночь в теплом виде. На стакан подогретого молока нужно взять 15 г свежего меда, размешать и выпить за 15 минут до сна.
Рецепты от бессонницы

С осторожностью принимать молоко нужно при лактозной недостаточности.

Тревожные мысли и бессонница уйдут, если под язык положить щепотку смеси, приготовленной из 5 г морской соли, 25 г коричневого и 5 г белого нерафинированного сахара. Под воздействием специй происходит выработка серотонина, улучшающего настроение. Некоторые исследователи говорят, что особенно это средство эффективно между 2 и 4 часами ночи.

Маленький мешочек с солью, положенный под подушку на ночь, избавит от негативных мыслей и наладит ночной отдых. Каждую ночь соль нужно менять, а старую выбрасывать. Поверье гласит, что она забирает все болезни и негатив.

Фруктово-ягодные рецепты

Рецепты от бессонницы

Ученые медицинского университета Тайбэя выяснили, что киви содержит серотонин и фолиевую кислоту, способные восстановить сон. Прием 2 плодов перед сном в течение четырех недель помогут восстановить сон.

Соблюдаем правила!

Отваров

Отвары готовят из твердой части – корневища. Вещества, перешедшие воду хоть и всасываются медленнее чем из листьев и цветков, зато действуют гораздо дольше. Пропорция действенного отвара – 1 часть сухого вещества и 10 частей воды. Сбор кипятят на протяжении получаса.

Настоев

Для приготовления настоев используют цветки и листья. Сухие вещества засыпают в эмалированную или фарфоровую посуду и заливают кипятком исходя из соотношения 1:10.

Готовить целебные средства лучше в посуде из стекла, фарфора или глины. Чтобы в воду перешли все микроэлементы, а эфирные масла не улетучились, заварочную емкость накрывают махровым полотенцем. Наиболее действенен напиток из сбора успокоительных трав для нервной системы взрослого.

1. Индивидуальный подход

Исходное состояние организма, наличие сопутствующих болезней, прием лекарств, возраст, пол – все должно учитываться в выборе средства, его дозы и длительности травы от бессонницы для детей: ромашка, иван-чай, мята (мелисса), душица и чабрец. Есть возрастные ограничения до 3 мужчин хорошо зарекомендовал себя хмель, душица, зверобой, бессонницы для пожилых подходят пустырник, валериана, мелисса.

Соблюдаем правила!

2. Схема приема

Она обязательно должна быть, как и при приеме любого лекарства. Разные седативные травы (сборы) могут иметь несколько различающихся схем приема. Например, настой валерианы можно принимать 3 раза в день (бессонница в сочетании с тревогой) или 2 раза во второй половине дня (длительно текущее нарушение сна). Большинство настоев принимают за полчаса до еды.

3. Курс лечения

Лекарственные травы от бессонницы дают плавный эффект, ощутимый зачастую после недели приема. Поэтому минимальная длительность курса составляет 10 дней, максимальная может растягиваться до нескольких месяцев. Прием от случая к случаю эффекта не принесет. Слишком долго пить при расстройствах сна одно и то же растение или сбор не стоит, меняйте его на другие подходящие варианты.

4. Качество сырья

Аптечные продукты проходят проверку и редко бывают некачественными, не забудьте проверить срок годности. Если вы решили заготовить сырье самостоятельно, то учтите сроки и место сбора. Оно должно быть экологически чистым (не вблизи дорог, предприятий, заводов). При покупке у частных лиц обратите внимание на цвет и запах (плесень дает характерный аромат). Разотрите растение, если оно рассыпается почти в пыль, значит, долго хранилось.

5. Контроль результата

Помогают ли выбранные вами (или назначенные) сонные травы? Всегда оценивайте эффект на этапе лечения. Это поможет понять, на правильном ли вы пути. Есть много неблагополучных примеров, когда люди, имея тяжелое заболевание, сознательно отказывались от медицинской помощи в пользу трав. Или наоборот, не правильно подобранный сбор плохо помогает, что проецируется на все седативные травы.

Мнение специалистов

Сомнологи утверждают, что не все методы борьбы со сном эффективны на 100%. По их мнению, народные средства лучше сочетать с основной терапией, включающей приём седативных препаратов, поведенческую терапию и работу с психологом. В этом случае нетрадиционное лечение хорошо дополняет стандартные способы терапии.

Народные методы, основанные на частом приёме соли, могут навредить. Поэтому в статье их не описывали. Кроме того, некоторые растения, например, полынь, которую зачем-то используют для нормализации сна, может привести к тошноте, рвоте и судорогам. В этой связи, будьте внимательны, изучая действие трав, употребляемых для лечения бессонницы.

Стоит добавить, что народные средства от бессонницы помогают при лёгкой бессоннице. А вот тяжелые нарушения сна, вызванные травмой головного мозга или шоковым состоянием, лучше лечить вместе со специалистом, причём незамедлительно.

Мнение специалистов

В целом бессонница, связанная со стрессом и физической усталостью, хорошо лечится нетрадиционными способами. Главное в этом деле — правильно подобрать схему терапии со специалистом, точно придерживаться его рекомендаций и соблюдать правила отхода ко сну.

Спокойных вам снов!

Народные рецепты с мёдом при бессоннице (видео):