Зеленый коктейль — рецепты для похудения и здоровья

Дабы привести тело в тонус после зимней «спячки», приходится резко сокращать количество ежедневно потребляемых калорий и садиться на диету. Кроме пересмотра рациона в пользу постных блюд, а также серьезных тренировок в спортивном зале вернуть былую стройность поможет петрушка для похудения. Сие чудодейственное средство омолаживает, восполняет нехватку витаминов, дарит здоровье, а также помогает бороться с мучительными приступами голода.

Чем полезна петрушка для похудения

Все части петрушки — листья, стебли, корень и семена смогут оказать неоценимую помощь при похудении. Калорийность петрушки — 37 Ккал на каждые 100 г зелени.

  • Подавляет аппетит. Поэтому употребляя ее перед едой в виде чая, отвара или в свежем виде не захочется съесть лишнего или устроить перекус перед основным приемом пищи, а следовательно можно не опасаться за набор лишних калорий.
  • Обладая мочегонным эффектом, петрушка помогает вывести лишнюю жидкость с тканей организма и, как следствие, избавиться от отеков и лишнего веса.
  • Улучшает жирообмен в подкожных тканях, тем самым помогая расщеплять и выводить жиры с организма. И благодаря этому свойству зелень помогает избавиться от целлюлита.
  • Выводит шлаки и токсические вещества, что помогает восстановить обмен веществ. При правильном обмене веществ организм не откладывает лишние жиры.

Похудение с помощью петрушки дает отличные результаты. При ее регулярном употреблении в свежем виде, в чаях или настоях в течение месяца можно сбросить до пяти килограммов. Но чтоб результаты были более внушительными одной петрушки не достаточно. Нужно подключить еще здоровое низкокалорийное питание и желательно занятия физкультурой.

Волшебные корешки для похудения

Начнем с того, что невысокая калорийность корня петрушки позволяет его практически безграничное употребление во время любой диеты – всего 50 ккал на 100 г.

Но обратить внимание стоит на другое – продукт стимулирует не только аппетит, но и пищеварение, перистальтику, что позволяет еде хорошо усвоиться, а не застрять между входом и выходом.

Волшебные корешки для похудения

Идеальное пищеварение, своевременная эвакуация отходов, шлаков и токсинов – путь к чистой и легкой жизни. Все дело в пищевых волокнах, которые впитывают «грязь» и продвигают переваренный пищевой ком вперед по пищеварительному тракту.

При употреблении корня петрушки активизируется работа всех выделительных систем, что позволяет избавиться и от лишней жидкости. Почистить свой организм, вывести воду, убрать воспаления, разогнать обмен веществ – для похудения такое комплексное действие как нельзя кстати. И никаких дорогостоящих БАДов принимать не нужно – вся польза в одном корешке.

О влиянии на организм, чем полезен

Концентрация активных веществ наделяет петрушечный сок высоким целебным ресурсом.

Используют его как для профилактики ряда заболеваний, так и для лечения.

Как он действует:

  • Предотвращает онкологические заболевания. В частности, благодаря хлорофиллу снижается риск появления раковых опухолей в печени, толстой кишке.
  • Оказывает мочегонное, противовоспалительное действие. В отличие от многих мочегонных препаратов, не выводит вместе с лишней жидкостью из организма калий. Рекомендован при проблемах с мочеполовым трактом.
  • Укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость инфекциям, ускоряет восстановление после болезни или операций.
  • Нормализует микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, борется с вздутием, метеоризмом, снимает колики, предотвращает запоры.
  • Снижает болезненные ощущения во время месячных, стабилизирует цикл, помогает легче перенести климакс.
  • Укрепляет кровеносные сосуды, сердечную мышцу, предотвращает образование тромбов, препятствует преждевременному старению клеток.
  • Оздоравливает суставы, способствует улучшению их подвижности, обезболивает при подагре, артрите, остеохондрозе.
  • Восстанавливает мужскую потенцию за счет положительного воздействия на надпочечники.
  • Помогает при ухудшении зрения, катаракте и конъюнктивите.
О влиянии на организм, чем полезен

к оглавлению ↑

Читайте также:  Для чего назначают свечи Красавки экстракт при терапии геморроя?

Полезные свойства и особенности применения для различных групп населения

Взрослым женщинам и мужчинам, которые часто и подолгу находятся за компьютером, сок петрушки снимет с глаз напряжение и красноту, а вместе с соками сельдерея и моркови сохранит зрение.

Считается природным афродизиаком, повышает либидо, избавляет от фригидности, лечит импотенцию.

Беременным женщинам стоит с осторожностью отнестись к приему зеленого эликсира. С одной стороны, он борется с отеками, смягчает пищеварение, устраняет пигментные пятна, возмещает дефицит железа.

С другой, из-за сильнодействующих веществ в составе усиливает тонус матки, что создает угрозу выкидыша. До консультации с наблюдающим врачом от употребления лучше воздержаться.

Кормящим матерям вводить петрушку в рацион можно через три недели после появления малыша. Сначала в виде термически обработанной зелени. Как сок — не раньше трех месяцев.

Содержащаяся в растении фолиевая кислота участвует в формировании нервной системы ребенка и делении клеток, от которого зависит развитие всех органов и тканей.

О влиянии на организм, чем полезен

Маме она поможет побороть послеродовую депрессию, увеличить количество молока. Неокрепший организм ребенка полностью усваивает «петрушечный» кальций.

Давать сок непосредственно детям начинают с годовалого возраста. Одну-две чайные ложки разбавляют яблочным соком или водой или даже подмешивают в овощное пюре.

Пожилым людям следует его пить, чтобы замедлить изнашивание клеток и сосудов, укрепить сердечную мышцу, снизить артериальное давление, предотвратить падение зрения, нормализовать дыхание, предупредить дегенеративные изменения в мозге, поддержать иммунитет и общий тонус.к оглавлению ↑

Средства для красоты

Косметологи рекомендуют применять петрушку для зрелой кожи. Маски для лица на основе петрушки способствуют разглаживанию незначительных морщин и защищают от появления новых складок. Кроме того, лечебная трава обладает выраженными отбеливающими свойствами. Поэтому ее часто используют для осветления пигментных пятен, веснушек.

Лосьон для лица

Особенности. Лосьон для лица на основе петрушки эффективно устраняет жирный блеск и способен подлечить угревую сыпь.

Состав:

  • петрушка — три веточки;
  • сок лимона — одна чайная ложка;
  • вода — один стакан.

Приготовление и применение

  • Петрушку измельчают.
  • Зеленое сырье заливают кипятком.
  • Емкость ставят на огонь и проваривают в течение 15 минут.
  • Раствор немного остужают, и только потом в него добавляют лимонный сок.
  • Лимон, так же как и зелень обладает выраженным отбеливающим свойством. Поэтому лосьон можно применять для борьбы с пигментными пятнами, устранения ненужного загара или осветления веснушек.

    Средство от морщин

    Особенности. Смесь меда и петрушки хорошо разглаживает морщины, предупреждает раннее старение дермы.

    Состав:

    • петрушка (измельченная) — две столовые ложки;
    • мед — две столовые ложки.

    Приготовление и применение

  • Зелень измельчают.
  • Ароматную кашицу перемешивают с медом.
  • Такое средство наносят на очищенное лицо, минут на 15.
  • Настойка для волос

    Особенности. Спиртовая настойка на петрушке помогает бороться с жирностью волос, нормализует работу сальных желез. Такое средство применяется для лечения себореи.

    Состав:

    • зелень петрушки — 20 г;
    • водка — 200 мл.

    Приготовление

  • Зелень необходимо немного измельчить.
  • Сырье заливают водкой.
  • Если применяется медицинский спирт, то изначально его разводят водой в таких пропорциях: 80 мл спирта на 120 мл воды.
  • Раствор выдерживают в течение двух недель. Затем настойку фильтруют.
  • Два-три раза в неделю полученное средство втирают в кожу головы.
  • Применение в косметологии

    Польза сока петрушки для организма человека проявляется, в том числе в косметологической сфере. Растительная выжимка одинаково хорошо воздействует на волосы и на эпидермис, борется с признаками старения и помогает продлить молодость.

    Петрушка от пигментных пятен

    Растительная выжимка содержит много органических кислот и обладает сильными отбеливающими свойствами. При пигментных пятнах и веснушках можно использовать такое средство:

    1. Свежую петрушку пропускают через блендер.
    2. Отделяют сок сквозь сложенную марлю.
    3. Отмеряют 15 мл средства и добавляют 2-3 капли лимонной выжимки.
    4. Разводят смесь 50 мл чистой воды.

    В полученном составе смачивают ватный диск и протирают лицо дважды в сутки, избегая области вокруг глаз.

    Совет! Чтобы петрушка и лимон не пересушивали кожу, после процедуры нужно использовать увлажняющий крем.

    Сок петрушки от морщин

    Свежая зелень повышает упругость кожи и разглаживает незначительные морщины. В целях омоложения делают ледяные кубики с добавлением растительного сока:

    1. Выжимают 10 мл жидкости из свежих стеблей и листьев.
    2. Разбавляют водой в пропорции 1:10.
    3. Заливают в формочки для льда и отправляют в морозилку.

    Каждое утро необходимо протирать лицо холодным кубиком по массажным линиям. Петрушка не только устранит дряблость кожи, но и улучшит цвет эпидермиса.

    Читайте также:  Жиросжигание как оно есть: питание, тренировки, холод

    Маска для сухой кожи

    В чистом виде петрушка оказывает подсушивающее действие на кожу, но растительный сок можно сочетать с другими компонентами. В таком случае трава поможет напитать эпидермис витаминами и повысит его эластичность.

    В домашних условиях можно приготовить такую маску:

    1. Выжать 5 мл сока петрушки.
    2. Добавить 2 мл персикового масла.
    3. Внести две большие ложки протертого нежирного творога.
    4. Тщательно перемешать компоненты.
    Применение в косметологии

    Маску наносят на кожу на четверть часа, а потом удаляют чистой водой.

    Использовать маски с петрушкой для лица рекомендуется трижды в неделю

    Сок петрушки от прыщей

    Противовоспалительные свойства петрушки приносят пользу при прыщах, угревой сыпи и раздражениях на коже. Применяют натуральную выжимку очень просто:

    1. Корень свежего растения моют и пропускают через блендер.
    2. Продавливают кашицу сквозь марлю.
    3. Точечно обрабатывают полученной жидкостью проблемные места.

    Если использовать растительную выжимку несколько раз в сутки, петрушка поможет быстро справиться с гнойниками, очистит поры и предотвратит новое появление воспалений.

    Петрушка для сухих волос

    Укрепляющие свойства петрушечного сока помогают восстановить ломкие и тусклые локоны. Необходимо:

    1. Измельчить в кашицу листья и корни растения.
    2. Отделить от полученной массы чистый сок.
    3. Разбавить питьевой водой в пропорции 1:5.

    Полученным средством ополаскивают волосы после каждого мытья. При регулярном использовании растительная выжимка придает прядям здоровый блеск, устраняет проблему секущихся кончиков и стимулирует рост локонов.

    Сок петрушки для жирных волос

    Петрушка помогает отрегулировать жирность кожи головы и устраняет перхоть. Для ухода за локонами делают следующее средство:

    1. Выдавливают 5 мл жидкости из листьев и корней петрушки.
    2. Смешивают с медом и оливковым маслом в равных объемах.
    3. В эмалированной емкости томят на водяной бане десять минут.
    4. Снимают с плиты и остужают.

    Готовое средство наносят на локоны, слегка втирая у корней, и укутывают волосы пленкой и полотенцем на полчаса. При перхоти и повышенной жирности волос проводить такую процедуру нужно дважды в неделю в течение месяца.

    Химический состав

    Петрушка – чудесная приправа к супам, блюдам из мяса, рыбы и овощей. Особенно полезна зелень петрушки, имеющая богатейший химический состав. Ее листья содержат витамина С – до 130 мг%, каротина – до 5 мг%, никотиновой кислоты – до 3 мг%, фолиевой кислоты – до 2,5 мг%, различные минеральные соли макро- и микроэлементов.

    Корнеплоды петрушки менее богаты витаминами. Витамина С в них меньше в 3 раза, а каротина вообще почти нет. Но зато корнеплоды имеют до 1,5% белков и до 9% углеводов. Во всех частях растения содержится эфирное масло. Его содержание в свежих листьях – до 0,2 %, в сухих листьях – до 0,1%.

    Химический состав

    Эфирное масло, входящее в состав листьев и корнеплодов, придает петрушке особый аромат, возбуждающий аппетит и благоприятно воздействующий на пищеварение. Кроме того, эти масла противодействуют гниению и обладают сильным противовоспалительным эффектом. А в семенах петрушки содержится от 2 до 7% эфирного масла и до 20% жирных масел, делающих их сильнодействующим лекарством при многих заболеваниях.

    Отеки

    Недавнее исследование, опубликованное в журнале «Journal of Ethmopharmacology», показало, что растение действует, как диуретик, ингибируя натрий и калий ионной помпы, которая влияет на процесс осмоса и увеличивает поток мочи. Это способствует избавлению от отеков.

    Чай от отеков

    Нарежьте корень петрушки и листья. 1/4 стакана смеси залейте 1 стаканом кипятка. После 10 минут охлаждения процедите. Для лучшего вкуса добавьте имбирь, лимон или мед. Пейте 2 раза в день.

    Для получения максимальной пользы, кроме соблюдения рекомендаций, как правильно пить напиток (не превышать дозировку, соблюдать количество приемов), важно после употребления чая подержать ноги над уровнем сердца – в поднятом положении.

    Похудение и снижение веса

    Фитнес-коктейли для снижения веса:

    • Рецепт 1. Смешайте следующие компоненты в блендере до однородной консистенции и принимайте перед тренировкой на голодный желудок:
      1. горячий настой петрушки — полстакана;
      2. кефир обезжиренный – 200 мл;
      3. обезжиренный творог – одна столовая ложка;
      4. молотый имбирь и корица – пол чайной ложки;
      5. большой пучок петрушки и укропа.
    • Рецепт 2. Этот коктейль ускоряет метаболизм и помогает выведению лишней жидкости из организма. Для приготовления вам понадобится — пучок зелени (примерно десять веточек) и лимон и петрушку в блендере. Затем налейте смесь в бокал и налейте чистой воды, чтобы получилось 100 мл напитка. Готовьте коктейль каждый день, принимая утром натощак, на протяжении двух недель. Сделайте перерыв на 14 дней, затем снова повторите курс.
    • Рецепт 3. Киви, 1/3 лимона, 10 веточек петрушки, пол бокала воды и ложечка меда.
    • Рецепт 4. Пучок петрушки, одно яблоко и два стакана воды.

    Отвар петрушки для похудения. Чайную ложку свежей зелени петрушки залейте бокалом кипятка и подержите на малом огне минут пятнадцать. Остудите отвар и выпейте в течение дня.

    Полезная смесь из корня петрушки. Для сброса лишнего веса используют корень петрушки. Измельченные корни заправьте растительным маслом. Употребляйте полезную смесь для похудения один раз в неделю в разгрузочный день. Пройдите полный курс — один месяц, и вы сможете скинуть до пяти килограмм лишнего веса.

    Рецепт коктейля при суставной боли

    На самом деле определенного рецепта именно при суставной боли нет. Да его и не нужно. Его действие не зависит от пропорций и перечня фруктов и зелени, а от того, что вы хотя бы один прием пищи заменяете качественным, живым, без соли, химии, без вареной мертвой пищи.

    Рецепт коктейля при суставной боли

    И на самом деле это работает. Вот история мужчины, которому врачи предлагали только одно — заменить суставы на железки. Он не мог вставать с кровати, даже в туалет. И кажется  чудо, но он быстро исцелился живым питанием. А чудо та и нет, просто организм получая здоровую легкую пищу, которая не травит и не требует огромных затрат его мощностей на ее переваривание занялся самовосстановлением и выводом мусора, в том числе и из суставов. Рекомендую видео, в котором мужчина рассказывает как и что он делал.

    Ну и рецепт на закуску. Именно этот рецепт рекомендуют при проблемах с суставами, так как он содержит  много лимонного сока и даже цедру. Здоровый завтрак от боли в суставах и спины:

    Рецепт коктейля при суставной боли
    • пучок зелени
    • жменя шпината
    • лимон — 1/4
    • курага — 8-10 штук
    • чернослив — 4-6 штук
    • яблоко — 1 шт.
    • вода

    В блендер отправляем петрушку с укропом.

    Рецепт коктейля при суставной боли

    Затем шпинат и 1/4 лимона прямо с кожурой.

    Затем штук 5-6 чернослива и 8-10 кураги, которые также положительно влияют на состояние костей и суставов. Курага помогает вывести из организма мочевую кислоту, которая, накапливаясь в суставах в виде микроскопических кристалликов.

    Рецепт коктейля при суставной боли

    Режем яблоки. Серединку не удаляем, так как в косточках содержится много йода.

    Добавляем стакан или больше воды (по вкусу).

    Рецепт коктейля при суставной боли

    И смалываем до однородности. Приятного аппетита!

    Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из имбиря

    Напитки для похудения на основе имбиря благодаря богатому составу основного ингредиента усиливают кровоток и ускоряют обменные реакции в организме. Кроме жиросжигающего эффекта, имбирные коктейли тонизируют, наполняют энергией и жизненной силой, снимают усталость, борются с целлюлитом, улучшают общее самочувствие.

    Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из имбиря

    Существует множество рецептов коктейлей на базе имбиря.

    Классический напиток из имбиря, меда и лимона

    Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из имбиря

    Для классического имбирного напитка вам понадобится:

    • тертый имбирь — 2 ст.л.
    • вода — 2 л
    • мед — 1 ч.л.
    • сок лимона — 1 ст.л.
    Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из имбиря

    Все составляющие соедините в стеклянной посуде. Воду вскипятите и залейте ингредиенты, накройте крышкой и настаивайте 60 минут.

    ВАЖНО: Пить классический напиток с имбирем можно в любое время и в любых количествах, например, заменив им употребление обычной воды.

    Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из имбиря

    Имбирный чай с чесноком Для имбирного напитка с чесноком вам понадобится:

    • тертый имбирь — 4 ст.л.
    • чеснок — 4 дольки
    • вода — 2 л
    Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из имбиря

    Чеснок мелко нарежьте или пропустите через чеснокодавку. Смешайте с имбирем и залейте кипящей водой. Оставьте отвар в стеклянной посуде минимум на час.

    ВАЖНО: Из-за присутствия чеснока такой напиток может показаться не очень приятным на вкус, но именно с чесноком жиросжигающее действие имбиря раскрывается в полном объеме.