В каких растениях содержатся витамины группы в

Витамин D – это больше, чем просто один витамин. Это семейство питательных веществ, которые имеют общие черты в химической структуре. В вашем рационе питания наиболее часто встречаются витамины D2 и D3. Хотя оба типа помогают удовлетворить ваши потребности в витамине D, они отличаются по нескольким важным параметрам.

Алкалоиды, гликозиды и дубильные вещества в лекарственных растениях

Алкалоиды в лекарственных растениях – это сложные органические соединения, обязательно содержащие азот и дающие щелочную реакцию. К ним относятся: морфин, кодеин, кофеин, никотин, эфедрин, папаверин, хинин, стрихнин и другие. Практически все они вызывают обезболивающий эффект. Первым лекарственным растением, в составе которого обнаружили алкалоиды, был опийный мак.

Гликозиды – это органические вещества, состоящие из двух компонентов: глюкозы и несахаристой части (различных органических соединений). Некоторые гликозиды оказывают слабительное действие, а сердечные гликозиды (выделенные в особую группу) стимулируют работу сердечной мышцы. Одной из разновидностей гликозидов являются так называемые горечи, получившие свое название из-за горького вкуса. Эти полезные вещества лекарственных растений стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта по выработке пищеварительных соков и процессы пищеварения.

Дубильные вещества (танины) – это органические соединения, обладающие вяжущим и противовоспалительным действием. Название свое они получили из-за того, что сначала их использовали при дублении кож. Дубильные вещества в лекарственных растениях используются для терапии желудочно-кишечных заболеваний, как бактерицидное средство при стоматитах, ожогах, кожных заболеваниях. Танины также в качестве вяжущих средств применяют как антидоты при отравлениях некоторыми химическими веществами.

Зачем нужно принимать витаминные добавки

Витаминные добавки необходимо принимать для улучшения самочувствия, укрепления здоровья, повышения адаптивных способностей. Эти вещества направлены на активацию обменных процессов и жизненно нам необходимы. Без витаминов не сможет нормально функционировать ни один орган, ни одна система и даже ни одна клетка нашего тела. Они контролируют все биохимические процессы и тормозят процессы старения.

К сожалению, мы можем получать эти важные нутриенты только с продуктами питания или препаратами, поскольку они не синтезируются в организме. Большинство людей ведет неправильный образ жизни и не может похвастаться сбалансированным питанием, а тем временем постоянные стрессы требуют значительного объема витаминов для компенсации энергозатрат. Поэтому медицинские работники советуют принимать соответствующие добавки сезонно, весной и осенью, в периоды падения иммунитета всем социальным группам, и чуть чаще тем, кто испытывает высокие перегрузки, например, лицам, профессионально или регулярно занимающимся спортом.

Выбирая витаминный комплекс, обращайте внимание на его состав и назначение. Сегодня существуют самые разные препараты, созданные для детского и пожилого возраста, с учетом потребностей беременных и кормящих женщин, умственных и физических нагрузок. Спортсмены обычно приобретают подобные добавки у производителей спортивного питания, поскольку те выпускают продукты, полностью удовлетворяющие нужды атлетов.

На страницах интернет-магазина спортивного питания вы можете ознакомиться с подробным описанием препаратов и купить витамины по низкой цене. Мы осуществляем продажу качественных препаратов с доставкой по г. Москве и в регионы.

Как понять, что в организме накопились вредные вещества?

Очень часто возникновение каких-либо изменений в работе организма может свидетельствовать о его зашлакованности, а именно:

  • появление частых головных болей без каких-либо на то причин;
  • возникновение отеков на лице и конечностях;
  • замедление и ухудшение обмена веществ (боли в желудке, набор лишнего веса, появление целлюлита);
  • нарушение сна (тяжело заснуть, без причины просыпаетесь ночью, появились темные круги под глазами);
  • появление зуда, аллергий и высыпаний на лице;
  • частое возникновение простудных заболеваний;
  • изменение частоты опорожнения кишечника;
  • проявление чрезмерной сонливости и усталости в дневное время;
  • повысилась нервозность и раздражительность;
  • неприятный запах изо рта;
  • возникновение камней в почках, желчном или мочевом пузыре.

Если вы стали замечать хотя бы несколько из перечисленных признаков, стоит немедленно пересмотреть свой питательный режим и начать применения курса витаминов в зеленой упаковке.

Конечно же, проще будет не доводить свой организм до критического состояния, а регулярно проводить профилактику. Принимая витамины в зеленой упаковке, вы сможете поддерживать организм в хорошем состоянии, предотвращая накопление шлаков и токсинов.

Немного истории

Впервые наука узнала об этом витамине еще в 20-е годы прошлого века, когда американские врачи исследовали вопрос развития и лечения злокачественной формы анемии (малокровия). Выяснилось, что она развивается из-за недостатка в рационе определенных продуктов. Тогда же и возникло предположение, что оптимальный состав крови помогает поддерживать некий витамин, острый дефицит которого приводит к значительному ухудшению состава крови. Но лишь в 1948 году группе английских и американских ученых удалось синтезировать это вещество в лаборатории, и они назвали его B12.

Позже была открыта формула этого витамина, представляющая собой химическое соединение различных элементов – углерода, водорода, азота, кислорода, фосфора и самое главное — кобальта. Поэтому вот как называется в научном мире витамин В12 – цианокобаламин.

Какую лекарственную форму выбрать

Прежде чем покупать первый попавшийся БАД, который содержит оба витамина, стоит разобраться в их лекарственных формах. Некоторые компании производят препараты в формате капсул с порошкообразным содержимым. Такой вариант вполне имеет право на существование, обычно внутри смешивают не только витамины Д и К, но и другие полезные вещества. Но нужно учитывать важный нюанс: холекальциферол относится к категории жирорастворимых, поэтому пить капсулы обязательно нужно во время еды, съедая при этом что-то жирное.

Жидкая форма в этом отношении более удобна. Вещества растворяются в растительном масле, поэтому вариант подойдет для поклонниц низкожировых диет или спортсменов в период сушки. Для наилучшего эффекта можно принимать БАДы с кальцием, но перед этим стоит проконсультироваться с врачом. При переизбытке кальция он начнет откладываться во внутренних органах, что не очень хорошо.

Читайте также:  Листья лимона полезные свойства и противопоказания

Натуральный витамин D3 Solgar в капсулах (10 000 МЕ)

Добавка Solgar с высокой концентрацией МЕ принимается при серьезных заболеваниях костей. Выпускается в виде капсул. Рекомендуется употреблять не более одной в день, так как содержание МЕ в препарате повышено. Перед применением следует проконсультироваться с врачом!

Капсулы не обладают вкусом, запахом и не вызывают побочных эффектов. Не содержит каких-либо витаминов — только D3. Купить его и почитать отзывы можно по ссылке ниже.

Витамин D3 Solgar в капсулах на iHerb

Витамин D3 + K2 от компании Solaray

Крупнейший американский производитель витаминных комплексов и товаров для здоровья Solaray выпускает много биодобавок по уникальным рецептам. Специалисты высокого уровня трудятся на современном оборудовании, выпускают продукцию, которая соответствует международным стандартам качества.

В состав биодобавки «Витамин D3 + K2» включены важные для здоровья компоненты:

  1. Витамин Д3 (5000 МЕ на одну капсулу). Улучшает иммунитет, помогает усвоению кальция, уменьшает риск развития онкологических процессов, помогает работать нервной системе, улучшает функционирование головного мозга;
  2. Витамин К (50 мкг на одну капсулу). Нормализует свёртываемость крови, помогает усвоению кальция и витамина Д, нормализует обмен веществ, обеспечивает вывод токсичных веществ из организма, восстанавливает клетки печени;
  3. Кальций (110 мг на одну капсулу). Снижает уровень холестерина, нормализует свёртываемость крови, участвует в формировании костной ткани, зубной эмали, принимает участие в синтезе некоторых гормонов, сложных белков;
  4. Фосфор (84 мг на капсулу). Участвует в сокращении мышц, позволяет зубам и костям оставаться крепкими, помогает почкам в фильтрации, способствует восстановлению мышц после тренировок, нормализует работу нервной системы.
Читайте также:  Авокадо — 10 полезных свойств для красоты и здоровья

Витамины представлены в биодобавке в легкоусвояемой форме витамин Д3 в виде холекальциферола. Именно такая форма считается максимально активной и полностью усваивается в организме.

Витамин К2 имеет форму менахинон-7, полученную из ферментированного нута. В таком виде витамины быстрее встраиваются в обмен веществ, имеют высокую биодоступность, более устойчивы, меньше разрушаются в системе пищеварения.

В биодобавке грамотно сочетаются все компоненты. Витамин К помогает усвоению витамина Д. Он регулирует количество поглощаемого кальция, направляет его в нужное место. Слишком большое количество усвоенного кальция грозит серьёзными осложнениями, но с К2 этого не нужно бояться.

Фосфор, также способствует более полной переработке кальция.

Все компоненты взаимно дополняют друг друга, обеспечивая более полное положительное влияние на организм человека. Можно принимать капсулы биодобавки и не заботиться об употреблении других средств, которые будут улучшать действие. Всё продумано производителем.

Высокоактивный витамин D-3 Now Foods в таблетках (2000/5000 МЕ)

Витамин Д3 на Айхерб от популярной компании Now Foods способствует восполнению кальциферола в организме и восстановлению костной системы. На сайте представлены варианты с 2000 МЕ и 5000 МЕ. Хорошо принимается и не вызывает побочных эффектов.

Препарат получил много положительных отзывов. Принимать следует по одной капсуле раз в 2 дня с жиросодержащей едой или в соответствии с рекомендациями врача. Сейчас цена по скидке 8 долларов.