Как снизить холестерин в крови без лекарств

Почему и какие жиры нужны человеку

Жиры органические соединения, содержащиеся в клетках растений и живых существ в форме липидов. Молекулярная модель жира представлена молекулой глицерина и 3-мя молекулами жирных кислот. В желудочно-кишечном тракте жиры расщепляются на составляющие под воздействием фермента липазы.

Жиры (или триглицериды) в организме человека накапливаются в клетках подкожного слоя, вокруг органов. Они нужны для запаса энергии, защиты и теплоизоляции тела. Энергетическая ценность жиров, по сравнению с углеводами, двойная.

По химическим свойствам различают жиры

• насыщенные (нет доступной химической связи, поэтому они не вступают в реакции с другими химическими соединениями); необходимы для синтеза холестерина;
• ненасыщенные (в наличии одно или несколько свободных мест для химической связи, поэтому химические реакции с другими веществами возможны); нужны для транспортировки холестерина в печень.

К незаменимым соединениям относят несколько ненасыщенных жирных кислот, поступающих в организм только с пищей.

Некоторые из них (линолевая, линоленовая и айзосапентеноевая) снижают показатели уровней триглицеридов и холестерина в крови, предотвращают образование бляшек.

Поэтому люди, постоянно употребляющие рыбий жир (продукт содержит эти кислоты), редко страдают атеросклерозом (японцы, эскимосы).

Перечень продуктов с насыщенными жирами

• говяжьи мозги;
• желток яичный;
• печень;
• икра черная и красная;
• масло сливочное;
• кожа кур, жирное мясо;
• маргарин;
• цельные молочные продукты (необезжиренные);
• мороженое;
• сыры твердых сортов;
• масло кокосовых орехов;
• животные жиры.

Исследованиями установлено, что рацион, обогащенный насыщенными жирами, вызывает скопление холестерина в крови, сердечные болезни, ожирение.

Настойки и сборы от высокого холестерина, эффективность лечения

По сравнению с отварами, настойки из целебных растений имеют более выраженный эффект. Уменьшению холестерина способствуют:

• Чесночная настойка.

  Ингредиенты: 350 г чеснока, 200 мл спирта.

  Как готовят настойку:

  • измельчают чеснок в мясорубке 2 раза;
  • заливают спиртом, отправляют емкость с лекарством в темное место на 10 дней.

  Правила приема: 20 капель процеженной настойки разбавляют в молоке. Пьют за 30 минут до приема пищи.

• Настойка из цветков клевера.

  Рецепт:

  • 40 г сырья заливают водкой (0,5 л);
  • настаивают в темном месте в течение 10 дней.

  Рецепт эффективен при атеросклерозе: по 20 мл 2 раза в сутки. Продолжительность лечения – 3 месяца.

• Настойка из софоры японской.

  Ингредиенты: плоды софоры, омела (по 100 г), водка (1 л).

  Методика приготовления:

  • помещают ингредиенты в емкость;
  • заливают водкой и отправляют настаиваться в место, недоступное для солнечных лучей.

  Готовое лекарство (через 3 недели) употребляют три раза в сутки: по 1 ч.л. перед приемом пищи. Настойка улучшает кровообращение, поэтому ее также можно принимать при гипертонии.

Понижению холестерина способствуют и травяные сборы: растения, содержащиеся в них, дополняют и усиливают действие друг друга (Табл. 1).

Таблиц 1 – Травяные сборы для снижения холестерина.

Ингредиенты	Количество, г	Рецепт	Правила приема
Сбор №1
Укроп (семена)	40	Смешивают все компоненты. Затем берут 1 ст.л. сбора и заливают его кипятком. Настаивают смесь немного, после чего процеживают	Употребляют 3 раза в сутки: по третьей части стакана. Продолжительность приема – 3 месяца. Курс повторяют через 30-60 дней
Хвощ, зверобой, трава мать-и-мачехи	по 20 г каждого растения
Листья земляники	10
Трава сушеницы и пустырника	По 60
Сбор №2
Боярышник (цветки), листья барвинка, трава омелы	По 15	Заливают травы литром кипятка, настаивают полчаса, процеживают	Лекарство пьют на протяжении дня в течение 6 недель. Прием сбора приостанавливают на месяц. Затем снова повторяют курс.
Листья тысячелистника	30
Сбор №3
Плоды боярышника и черноплодной рябины	По 30	Кору измельчают, после чего перемешивают все ингредиенты. Берут 1 ст. л. смеси, заливают 200 мл кипятка. Кипятят сбор на водяной бане в течение 15 минут. Настаивают средство 1 час, затем процеживают	Сбор пьют до еды: по 100 мл (не меньше 3 раз в сутки)
Кора крушины, ромашка (цветки), пустырник, череда, листья брусники, кукурузные рыльца	По 20

Прием настоек и некоторых сборов противопоказан при беременности. Поэтому перед употреблением трав, снижающих холестерин, необходимо проконсультироваться с врачом.

Результат от приема травяных отваров и настоев при высоком холестерине зависит от того, были ли соблюдены рекомендации по их применению. Как правило, с помощью средств нетрадиционной медицины удается:

• снизить количество ЛПНП и ЛПОНП в организме;
• повысить содержание ЛПВП;
• очистить клетки печени от жиров;
• улучшить состояние сосудов;
• нормализовать липидный обмен;
• ускорить обмен веществ (благодаря чему холестерин не накапливается в организме).

Принимая травы от холестерина, нужно помнить: народные средства достаточно эффективны, но они не являются основным методом лечения заболеваний. Их применение актуально в комплексе с соблюдением диеты и медикаментозной терапией.

Старинный рецепт очищение сосудов от холестерина.

Рецепты здоровья дает врач-гастроэнтеролог Антонина Александровна Щипина. Берем 300 г чеснока и заливаем 0,3 л спирта, настоять 21 день. Процедить и пить на завтрак 1 каплю, в обед 2 капли, на ужин 3 капли. На следующий день на завтрак-4 капли, на обед 5 и так далее. Доходим до 20 и начинаем отсчет в обратном направлении.

Делать такое очищение следует не чаще раза в год. Чеснок порезать на кусочки, а спирт должен быть обязательно 70%,а не 96%.

И еще один рецепт: А чтобы сбросить вес, хороший совет – голодать на горячей воде. Кто худеет на яблочной диете, это напрасно. Яблоки способствуют выработке желудочного сока. Это издевательство над собой. Почувствовали, что кушать хочется – ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ, но не чая и не кофе, не минералки, а именно простой горячей воды и голода как не бывало.

Старинный рецепт очищение сосудов от холестерина.

Рецепты здоровья дает врач-гастроэнтеролог Антонина Александровна Щипина. Берем 300 г чеснока и заливаем 0,3 л спирта, настоять 21 день. Процедить и пить на завтрак 1 каплю, в обед 2 капли, на ужин 3 капли. На следующий день на завтрак-4 капли, на обед 5 и так далее. Доходим до 20 и начинаем отсчет в обратном направлении.

Делать такое очищение следует не чаще раза в год. Чеснок порезать на кусочки, а спирт должен быть обязательно 70%,а не 96%.

И еще один рецепт: А чтобы сбросить вес, хороший совет – голодать на горячей воде. Кто худеет на яблочной диете, это напрасно. Яблоки способствуют выработке желудочного сока. Это издевательство над собой. Почувствовали, что кушать хочется – ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ, но не чая и не кофе, не минералки, а именно простой горячей воды и голода как не бывало.

Как снизить, уменьшить уровень повышенного плохого холестерина в крови без лекарств питанием: меню диеты

Здоровый баланс между различными видами холестерина может быть нарушен по разным причинам.

Сдвигу в сторону образования «вредных» липопротеидов способствуют такие привычки:

• курение;
• регулярное употребление алкоголя;
• систематическое переедание и лишний вес;
• малоподвижная работа и отсутствие физических нагрузок;
• питание с повышенным содержанием трансжиров, легкоусваиваемых углеводов и недостатком клетчатки, витаминов, пектинов, полиненасыщенных жиров.

Уменьшается выработка «полезного» холестерина, и увеличивается концентрация «вредного» при некоторых заболеваниях:

1. Медикаментозное, алкогольное или вирусное поражение печени.
2. Сахарный диабет, болезни почек, поджелудочной железы.
3. Снижение функции щитовидной железы.
4. Падение выработки половых гормонов.

Особенную опасность представляет повышенный холестерин для людей с патологиями сердца и сосудов. Атеросклеротические бляшки замедляют ток крови и вызывают голодание тканей. Сердечная мышца, недополучающая кислород и питательные вещества, начинает хуже работать. Значительное сужение сосудов может вызвать инфаркт.

Отложение холестерина в сосудах, снабжающих мозг, негативно отражается на работе органа и может привести к инсульту. Атеросклероз провоцирует образование тромбов и закупорку сосудистого русла.

Как понизить холестерин в домашних условиях, следует задуматься при варикозном расширении и венозной недостаточности, гипертонии, стенокардии, тромбозах. Для больных перечисленными заболеваниями жизненно необходимо поддерживать уровень липопротеидов в крови на уровне, не превышающем 4 ммоль/л.

• Омега-3 защищает организм от воспалительных процессов. Снижает уровень триглецеридов. Благодаря этому не образовываются тромбы и понижается уровень холестерина.
• В рыбьем жире есть полезные вещества и кислоты, которые являются частью мембран клеток. Они оказывают влияние на функции рецепторов клеток.
• Омега-3 жирные кислоты, поступающие в организм с пищей, усваиваются намного лучше, чем те, которые мы получаем при помощи БАДов.

Кардиологи всего мира советуют своим пациентам принимать рыбий жир для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и гиперхолестеринемии.

Рецепты растительных сборов

Многие травы наиболее эффективны против атеросклеротических изменений сосудов в составе многокомпонентных сборов, в состав которых подбираются травы и растения с различным спектром действия.

Такие травяные сборы способны решить сразу несколько проблем с сосудами и серьезно улучшить общее состояние организма.

Настой из 5 трав от холестерина

Для сбора потребуется:

1. 50 гр сушены стеблей тысячелистника;
2. 30 гр соцветий боярышника (допустимо использовать измельченные плоды);
3. 30 гр сухих листьев омелы;
4. 30 гр барвинка малого (стебли);
5. 25 гр листьев одуванчика.

Травы тщательно перемешивают. Для приготовления настоя, очищающего сосуды головного мозга, взять 1 ст. ложку сухой смеси и залить стаканом кипятка. Дать настояться в течение часа. Пить настой можно по 1 стакану до тех раз в сутки. Время терапии ограничено двумя месяцами.

Противопоказания: повышенное АД, язвенная болезнь, варикоз.

Тибетский рецепт

Состав древнего тибетского настоя для лечения сосудов прост и доступен. Понадобится всего два простейших компонента: чеснок и спирт. Придуманный буддийским монахом рецепт обладет рядом уникальных свойств: очищение холестериновых блях, со стенок сосудов удаляются жиры и известковый налет.

Чеснок – мощный антисептик оказывает омолаживающее действие, стимулирует обмен веществ, является профилактикой онкологии.

Чеснок на спирту:

1. 200 мл медицинского спирта;
2. свежий чеснок – 300 гр.

Обязательное условие для приготовление эффективного лечебного состава для сосудов – чеснок свежего урожая. Только в свежих зубчиках содержится самый большой запас полезных веществ

Чеснок очищают и толкут в ступке, кашицу заливают спиртом. Смесь перекладывают в стеклянную или керамическую посуду с плотной крышкой.

Настаивают 10 дней, помещая тару в место с температурой не выше 18 градусов. В этот период требуется периодически взбалтывать смесь. Готовый состав процеживают и хранят в холодильнике.

Настой принимают до еды. Схема приема лекартсва для сосудов предполагает постепенное увеличение дозы – начинают с 1 капли и доводя до 5 капель. После этого начинают уменьшать дозу.

Противопоказания: возраст до 18 лет и старше 70, беременность, лактация, эпилепсия, обострение гастрита, геморроя, болезни почек и печени, психические расстройства. В период лечения сосудов по этому рецепту нельзя пить кофе и чай, а потребление воды увеличить.

Алтайский сбор

Сбор целебны алтайских трав очень популярен в борьбе за чистые сосуды и нормализацию уровня холестерина. Нет надобности выискивать травы в полях, в средней полосе нашей страны их просто не найти.

Аптечная сеть предлагает пакетированные продукты, в который входят все необходимые травы.

В составе сбора «Алтайский ключ» травы и плоды:

• боярышник;
• шиповник;
• калина;
• хвощ;
• тысячелистник;
• гинко билоба;
• грибы рейши;
• чага.

Каждый компонент состава обладает своими уникальными свойствами. Основное назначение продукта: чистка сосудов, укрепление и повышение эластичности и стенок, выведение лишнего холестерина. Заваривают сбор согласно инструкции на упаковке

Нездоровый образ жизни, вредные привычки, наследственность и хронические заболевания — основные причины повышения уровня холестерина до критической точки. В сосудах начинают образовываться бляшки, стенки сосудов становятся хрупкими, кровоток сокращается и внутренники органы не получают достаточного питания.

Бороться с проблемами сосудов можно только в комплексе. Для профилактики и на начальной стадии атеросклероза помогут лечебные травы. Их применение обойдется дешевле, чем покупка дорогостоящих лекарств, которые часто наполовину состоят их растительных компонентов.

х

Диета

Правильный рацион имеет большое значение в регулировке уровня липидов, поэтому каждому человеку необходимо знать, какие продукты следует включить в свой ежедневный рацион.

Уменьшить плохой холестерин можно, соблюдая специальную диету, исключающую следующую пищу:

• жирные мясные блюда;
• копченые продукты;
• консервированную пищу;
• молочные продукты высокой жирности: сметану, сливки, масло и другие;
• желток яйца;
• некоторые сорта рыб повышенной жирности, икру;
• полуфабрикаты;
• майонез и соусы на его основе;
• сдобу, макароны;
• сладкие продукты.

Допускается употребление следующей продукции:

• овощей, фруктов;
• морских разновидностей рыб;
• хлеба грубого помола;
• мясных продуктов с пониженным содержанием жира: телятины, индейки;
• каш из круп;
• чеснока;
• сухофруктов, орехов.

Некоторая еда может способствовать выведению излишков жира из внутренних органов. Клетчатка и растительная пища способны связывать вещества в кишечной системе и ограничивать их всасывание в кровеносную систему.

Снизить холестерин помогут следующие продукты:

• пищевые волокна, содержащиеся во фруктах, ягодах и овощах: яблоках, груше, малине, фасоли, чечевице, капусте. Минимальное количество употребления – 30 г в день;
• черная смородина, яблоки, морковь, абрикос, включающие в состав пектины. Должны потребляться по 15 г ежедневно;
• станолы, содержащиеся в соевом и хвойном маслах, помогут снизить переизбыток липидов.

В целях профилактики каждому человеку необходимо съедать в среднем по 400 г разных фруктов, что составляет примерно 5 яблок в сутки.

Можно понизить холестерин, соблюдая некоторые рекомендации:

• уменьшить употребление картофеля, особенно жареного;
• есть морскую капусту, баклажаны;
• употреблять салаты из овощей, заправленные подсолнечным маслом;
• убрать из рациона свинину и говядину, заменив их рыбными и грибными блюдами;
• снизить потребление соли;
• отказаться от спиртных напитков и табака;
• пить больше соков.

Соблюдение данных рекомендаций поможет быстро ощутить положительные изменения в своем состоянии.

Зачастую люди, страдающие излишним весом, имеют повышенный уровень липидов. Именно поэтому, снизив суточное потребление калорий и применяя физические нагрузки, можно добиться улучшения самочувствия.

Снизить содержание жира помогут занятия физической культурой. Уже за 2 дня регулярных занятий спортом, выделяя физическим нагрузкам всего полчаса в день, можно ощутить положительный результат. Полезными для пациентов станут также ежедневные пешие прогулки на воздухе.

Семена льна

Клетчатка льна ускоряет процесс расщепления жиров. Знатоки народной медицины утверждают, что употребление 3 столовых ложек льняных семян в день, способны понизить холестерин до нормативных показателей. Употреблять продукт можно как добавку к различным блюдам – салатам, гарнирам, кисломолочным продуктам. Постепенно на фоне очищения сосудов придет в норму артериальное давление, оптимизируется работа желудочно-кишечного тракта, пополнятся запасы витаминов.

Не менее эффективны настои льна:

1. Столовую ложку цельных или измельченных семян заливают стаканом крутого кипятка. Настаивают два часа.
2. Не процеживая, добавляют к настою 0,5 столовой ложки сока алоэ.
3. Принимают дважды/день: утром сразу после пробуждения, вечером перед сном, не раньше чем через 3 часа после ужина. Алоэ можно исключить из рецепта.

Курс лечения длительный – от 30 до 90 дней.

Особой ценностью обладает льняное масло. Глоток масла перед едой принесет пользу для организма.