Ароматерапия или лечение эфирными маслами, созданными природой

Современная действительность диктует нам свои условия существования в ней, и далеко не каждому из нас удается избегать тревог и стрессов, сохраняя покой в душе и гармонию в отношениях с окружающими людьми. Поэтому нервная система современного человека нуждается в защите и поддержке, которую смогут дать ей успокаивающие эфирные масла. Действие эфирных масел дает направленный успокаивающий эффект и благотворно сказывается на состоянии центральной нервной системы в целом.

Комментарии

  1. Натали в 11:46

    Да, все верно, хорошая статья ))). Я эфирные масла розмарина, базилика и лимона вместо кофе использую. Очень хорошо тонизируют и в голове практически сразу проясняется.

    Ответить

  2. Pingback: Применение и дозировки эфирного масла чайного дерева | Ароматерапевт. ру

  3. Pingback: Какие эфирные масла помогут похудеть | Ароматерапевт. ру

  4. Pingback: Применение масла мяты перечной, 35 лучших способов | Ароматерапевт. ру

  5. Алекс в 14:40

    > Его пронзительный запах поможет взбодриться.

    ЭВКАЛИПТ?! Взбодриться?! Это почти снотворное.

    Многие его на ночь включают — он как и многие хвойные — наводит сон похлеще лаванды…

    Ответить

    1. Ароматерапевт в 15:05

      Ну это, скорее всего, Ваша индивидуальная реакция. Его можно применять на ночь, как и мяту (которая и взбодрит, если это нужно днем, и успокоит — если использовать на ночь), эти 2 масла относятся к адаптогенам, но уж точно не к снотворным. А эвкалипт стимулирует нервную систему и мозговую деятельность, это в любом справочнике по ароматерапии можно найти (для примера почитайте у Вэй Синь «Ароматерапия от А до Я», стр. 304). Соглашусь, что разделение на стимулирующие и расслабляющие масла достаточно условно, все зависит от индивидуальной реакции, но заснуть днем от эвкалипта достаточно сложно. Я часто его использую в качестве увлажнителя для кожи в дневной крем для лица и никакой сонливости ни разу не отмечала. А вот в больших дозах он вызывает заторможенность — но это не из-за расслабления, а из-за угнетения функций центральной нервной системы из-за передоза. И кстати, любые ароматы с камфорным запахом скорее бодрят, чем расслабляют — если Вы знакомы с фармакологическим действием камфоры, то поймете почему. А эвкалипт и большинство хвойных имеют выраженную камфорную ноту в запахе.

      Ответить

  6. Некст в 19:27

    Мне лаванда помогает засыпать — без нее совсем тяжко, из-за разных болезней нервная система постоянно перенапряжена, стало сложно работать, не хватает энергии, сложно сосредоточиться… Это конечно не исправляет причин, но помогает засыпать, а сон все-таки приносит какие-то силы.

    Ответить

    1. Ароматерапевт в 17:34

      Некст, да, лаванда хорошо расслабляет, а еще для сна очень хороши (из личного опыта) кедр, герань, голубая ромашка и иланг.

      Ответить

  7. Елена в 13:31

    Статья замечательная — мята, лимон, базилик и эвкалипт часто использую при длительной умственной работе, КПД и правда увеличивается.

    Ответить

    1. Ароматерапевт в 19:46

      Елена, да, в принципе, любые эфирные масла способны влиять положительно на умственную деятельность — зоны обоняния и зоны памяти находятся в мозгу рядом.

      Ответить

  8. Sevnday в 04:06

    Отличная статья. Могу подписаться под каждым словом — эфирные масла действительно здорово стимулируют мозговую активность 🙂

    Ответить

  9. Юля в 23:02

    Отличная статья. Никогда не задумывалась о таких свойствах эфирных масел, все больше для расслабления использую. Но теперь буду применять.

    Ответить

    1. Оставить комментарий Отменить ответ

      Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Эфирное масло при остеохондрозе

Эфирные масла при остеохондрозе могут оказать противовоспалительное, регенерирующее, расслабляющее, успокаивающее действие. С их помощью удается активно воздействовать сразу в нескольких направлениях. При этом универсального масла нет. Каждый отдельный вариант несет свои свойства:

Эфирное масло при остеохондрозе
Эфирное масло при остеохондрозе
Эфирное масло при остеохондрозе
  • Антисептические и противовоспалительные – ромашки, бергамотовое, пихтовое;
  • Обезболивающее – мирры, лавандовое, розмариновое, майорана и лаврового дерева;
  • Согревающие – имбирное, мятное, можжевельниковое, гераневое, эвкалиптовое, чайного дерева, мускатного ореха, черного перца и так далее.
Эфирное масло при остеохондрозе
Эфирное масло при остеохондрозе

Как выбрать и применить успокаивающее эфирное масло

Выбрать подходящее именно Вам масло, можно только опираясь на собственные ощущения и на то, какими другими нужными Вам свойствами обладает то или иное масло. Конечно же, основной критерий отбора – это приятный аромат, ведь восприятие запахов каждого человека индивидуально и то, что нравится одним, может быть неприятно другим.

С целью успокоения эфирное масло лучше всего применять на ночь в качестве массажного или добавляя в ванну. Тогда эфирное масло не только успокоит, но и поможет крепко и спокойно уснуть.

Конечно, получить стойкий и явный результат от применения успокаивающих эфирных масел можно не сразу, для этого следует применять масла в течение месяца ежедневно. Такая терапия будет не только приятной, но и эффективной, а, имея крепкие нервы гораздо проще адекватно воспринимать сложные жизненные ситуации.

Стена

  • Посты
  • Успокаивающие эфирные масла
Стена
Стена

Добавить…

Стена

Екатерина /Гришечкина

    Ж, 40 лет Москва

    Ольга Б

      Ж, 34 года

      Sara S

        Ж, 54 года

        Vika R

          Ж, 38 лет

          sandra hu

            Ж, 56 лет

            Катя Курликова

              Ж, 35 лет

              Ксения Белоцерковская

                Ж, 34 года

                Люблю путешествовать, пробовать все новое, обожаю спа и велнес и все, что с э…

                Еще→Скрыть Александра Новохацкая

                  Ж, 38 лет

                  Светлана Стешина

                    Ж, 36 лет

                    Элиот Элиот

                      Ж, 37 лет

                      Asian Girl

                        Ж,

                        Татьяна

                          Ж,

                          Татьяна Кашеварова

                            Ж, 34 года Москва

                            Наталья Смирнова

                              Ж, 33 года Москва

                              Красота в ваших руках!

                              Ольга Балакирева

                                Ж, 5 лет Москва

                                Надежда Калицева

                                  М,

                                  Стена

                                  Что такое эфирные масла

                                  Эфирные масла — это биологически активные соединения, полученные из растений путем дистилляции. Одно эфирное масло содержит сотни химических соединений, таким образом все свойства эфирных масел на организм человека до сих пор полностью не выяснены.

                                  Известно, что химические компоненты эфирных масел помогают не только улучшить физическое состояние, но их ароматы также влияют на настроение и эмоции. Через рецепторы в носу информация, которую несет запах, поступает непосредственно в мозг.

                                  Кроме того, каждое масло имеет свою собственную энергию, которая может повлиять на энергетическое поле сочетает в себе тактильные и обонятельные ощущения. У нас хорошо развито чувство обоняния, но мы реагируем на запахи совершенно индивидуально, каждый по своему.

                                  Без сомнения, запахи влияют на наше настроение и здоровье, и это тесно связано с главной особенностью воздействия запахами на организм. По этой причине, ароматическая терапия используется в профилактических целях, для реабилитации и эффективности многих видов лечения.

                                  Массаж с использованием трав и эфирных масел эффективно:

                                  • расслабляет напряженные мышцы и тонизирует их,
                                  • устраняет бессонницу и смягчает стресс,
                                  • обеспечивает духовную и физическую силу,
                                  • улучшает работу многих систем организма.
                                  Что такое эфирные масла

                                  Это эффективный метод релаксации,  эфирные масла впитываются в организм через кожу и при дыхании.

                                  Ароматические ванны, один из самых простых, но весьма эффективных методов лечения ароматами дома. В зависимости от температуры воды и выбранных масел она может успокоить или возбудить. Такая ванна способствует выведению токсинов, улучшает подвижность суставов, помогает при простуде или головных болях, снимает усталость. Некоторые ароматы действуют успокаивающе, а другие стимулируют, снимает усталость, улучшают дыхание.

                                  принятие ароматической ванны

                                  Кроме этого ароматические масла для наружного применения используют в качестве:

                                  • растирок и компрессов,
                                  • примочек и повязок,
                                  • клизмирования, ополаскивания и умывания,
                                  • используют в бане и сауне,
                                  • с их применением делают маски и массаж,
                                  • обогащают косметические средства.

                                  Лучшие эфирные масла для ванны

                                  Тип лучшего эфирного масла будет зависеть от того, какой эффект вы хотите получить. Все эфирные масла обладают определенными полезными и целебными свойствами. Например, лаванда, иланг-иланга или ромашка – расслабляет, успокаивает, снимает стресс. Мята, эвкалипт, цитрусовые – бодрят, повышают настроение. Рассмотрим свойства некоторых из них.

                                  Роза – успокаивает, помогает справиться с тревогой, нервным напряжением. Оно подходит для всех типов кожи;

                                  Кедр, сандаловое дерево, розовое дерево – успокаивают;

                                  Нероли – это отличное масло для зимы, когда нам часто не хватает цветочных ароматов. Оно успокаивает, улучшает сон, снимает беспокойство;

                                  Ветивер — увлажняющее масло, которое наполняет влагой сухую кожу и приносит спокойствие;

                                  Лаванда — успокаивает, хорошо подходит для вечерних ванн, лечения бессонницы, при поврежденной и раздраженной коже;

                                  Ромашка — известна своими нежными, успокаивающими свойствами, что делает ее отличным эфирным маслом для уменьшения напряжения перед сном. Для усиления эффекта добавьте несколько капель в чашку ромашкового чая;

                                  Иланг-Иланг или Жасмин — могут быть стимуляторами, которые поднимают настроение, но в то же время успокаивают. Ванна с ароматом этих экзотических масел, которые являются афродизиаками и особенно хорошо сочетаются вместе, приносит пользу сухой коже;

                                  Лавр – стимулирует, улучшает циркуляцию лимфы, тонизирует. Может вызвать чувствительность при использовании более 7 дней;

                                  Шалфей, герань – балансируют эмоции, расслабляют. Хорошо подходят для женщин для уравновешивания эмоций, снимают депрессию и нормализуют гормоны;

                                  Ревенсара – отлично подходит для периода, когда есть вероятность распространения инфекций, помогает избежать простуды, укрепляет иммунитет;

                                  Цитрусовые – разбудят утром, стимулируют, улучшают концентрацию, предупреждают простуду и инфекции;

                                  Кипарис, найоли, розмарин, тимьян, эвкалипт – очищают, иммуностимуляторы, устраняют застойные явления. Отлично подходят при гриппе, простуде, заложенности носа.

                                  Это не полный список эфирных масел. Некоторые из них являются очень редкими и дорогими. Другие — свободно купить в любой аптеке или заказать через интернет. Многим из этого короткого перечня можно найти более доступную замену.

                                  Как правильно принимать ванну с эфирными маслами, как их разбавлять и добавлять в ванну почитайте в этой статье.

                                  Предупреждение

                                  Ароматерапия в редких случаях вызывает побочные эффекты. Как правило, все противопоказания связаны с индивидуальной непереносимостью.

                                  Поэтому перед тем как выбрать состав, следует проконсультироваться с врачом.

                                  Особенно осторожными следует быть беременным женщинам и детям. Последним разрешается использовать масла, в состав которых входит только один ингредиент.

                                  Предупреждение

                                  При выборе масла стоит учитывать следующие факторы:

                                  • наличие аллергической реакции на состав;
                                  • чувствительность кожи;
                                  • состав масла должен быть натуральным.

                                  Правильное применение эфирных масел снижает риск развития побочных эффектов, напротив, человек чувствует себя расслаблено и не испытывает проблем со сном.

                                  Эфирные масла, ароматерапия от бессонницы – чем и как лечить

                                  Столкнувшись с бессонницей, многие люди пытаются решить возникшую проблему с помощью снотворного, которое оказывает на организм не самое лучшее влияние. Другое дело эфирные масла.

                                  Подобрав их правильно можно достаточно быстро избавиться от бессонницы. Но следует понимать и то, что поиск того, что подходит именно вам, может занять некоторое время. Ведь организм каждого человека индивидуален, да и причины нарушения сна бывают разными.

                                  Что поспособствовало нарушению сна и как с этим бороться

                                  Среди разнообразия эфирных масел необходимо выбрать именно то, которое способно устранить причину, способствующую нарушению сна. Этот момент не стоит игнорировать, ведь неправильно подобранное средство не окажет должного результата. Какими же причинами может быть вызвана бессонница у человека, и какие эфирные масла подойдут в конкретном случае:

                                  • Неприятные события, произошедшие накануне, переживания из-за высокой ответственности – поможет бензоин.
                                  • Подавленное состояние, депрессия – бергамот.
                                  • Усталость – шалфей.
                                  • Перевозбуждение – майоран.
                                  • Хроническая бессонница – мелиса, розмарин, роза, сандал, кипарис, апельсин, лаванда, фенхель.
                                  • Ночные кошмары – розовое масло.
                                  • Чрезмерная раздражительность – лаванда, анис, кипарис, пихта, можжевельник.
                                  • Переживания по поводу одиночества, неполноценности, непонимания – фенхель, лавр.
                                  • Тревожное состояние, волнение – лавр, кориандр.

                                  Это базовые масла, которые могут быть использованы при бессоннице. Их можно применять как по одному, так и комбинировать для получения лучшего эффекта.

                                  Как использовать эфирные масла

                                  Спектр использования эфирных масел достаточно велик. Они подойдут для:

                                  • Массажа.
                                  • Приготовления ванн перед сном.
                                  • Ароматерапии в спальне перед сном и во время него.
                                  • Нанесения на определенные точки, имеющиеся на ногах, руках, шее и голове.
                                  • Приготовления чаев (достаточно добавить несколько капель).

                                  Внимание! Сахар и эфирное масло – эффективный способ решения проблемы с нарушением сна. Достаточно нескольких капель масла капнуть на кусочек сахара и рассосать. Этот метод помогает успокоиться перед сном и снять напряжение.

                                  Ароматизация помещения

                                  Создав в комнате подходящий климат можно достаточно быстро решить проблемы со сном. Но не всегда этого может оказаться достаточно. В таких случаях можно прибегнуть к ароматизации помещения, которая проводится следующими способами:

                                  • Аромалампа. В ней есть диффузор для воды, в который и нужно капнуть несколько капель подходящего масла, и свеча. Когда она поджигается, вода прогревается, выделяя приятный запах.
                                  • Несколько капелек масла можно капнуть в стакан горячей воды, на носовой платок, положив его рядом с подушкой, или же на саму подушку.
                                  • Полотенце можно смочить в воде, отжать, капнуть на него 2–3 капли ароматного масла и положить на теплую батарею.
                                  Эфирные масла, ароматерапия от бессонницы – чем и как лечить

                                  Ароматизированные ванны

                                  Эфирные масла от бессонницы могут использоваться для приготовления ванн. Делать их нужно обязательно перед сном. Набрав воду в ванную, в нее добавляется несколько капель подготовленного средства. Также можно добавить пенку, зажечь свечи, приглушить свет – это также поспособствует расслаблению, усилит эффект.

                                  Вода в ванной должна быть комфортной температуры. Эффективны и ванночки для ног. Готовятся они по тому же принципу – комфортная температура воды и несколько капель ароматного масла. Устроившись удобней, необходимо погрузить ноги в ванночку на 20–30 минут и постараться расслабиться.

                                  Важно!Для ароматерапии при бессоннице рекомендуется использовать только натуральные и качественные эфирные масла.

                                  Есть ли противопоказания

                                  Эфирные масла – это безопасные средства, которые помогают избавиться от бессонницы и решить массу иных проблем. Но следует помнить и о том, что не всем они могут подойти.

                                  Например, людям с индивидуальной непереносимостью того или иного компонента они противопоказаны. Так как не только не решат существующую проблему, но и могут создать дополнительную.

                                  Перед тем, как приступить к лечению бессонницы, нелишним будет проконсультироваться со специалистом. Особенно внимательным следует быть в том случае, если они используются:

                                  • Во время беременности.
                                  • Для детей.

                                  Что касается детей, то оптимальным вариантом станут ванночки перед сном. Для начала необходимо использовать одно масло в минимальном количестве (достаточно 1 капли на детскую ванночку).

                                  Ни в коем случае не стоит в первый раз комбинировать эфирные масла. Нужно убедиться в том, что у ребенка нет аллергии на используемый компонент, и он не навредит его здоровью.

                                  В большинстве случаев, эфирные масла являются эффективным средством от бессонницы. Они универсальны, так как доступны и безопасны для организма, не вызывают привыкания, а также могут использоваться для других целей.

                                  Меры предосторожности

                                  Эфирные масла очень концентрированные, применять их нужно осторожно.

                                  Правила безопасности:

                                  • нельзя принимать внутрь эфирные масла без наблюдения врача;
                                  • не следует наносить на кожу аромамасла в неразбавленном виде – это может вызвать сильное жжение, покраснение;
                                  • при применении масел нужно строго соблюдать дозировку и инструкцию;
                                  • покупать только натуральные средства, а не синтетические аналоги.

                                  Эфирные масла часто вызывают аллергические реакции, каждый аромат нужно проверять на индивидуальную переносимость.

                                  Обязательно следует учитывать сочетаемость масел. Ароматы шалфея и муската в использовании на фоне алкогольного опьянения могут вызвать бред, кошмары.

                                  Продолжительность лечения нарушений сна расслабляющими аромамаслами – не более 14 дней.

                                  Масла обладают накопительным действием, что снижает их терапевтическое действие. Нужно делать перерывы в терапии, периодически менять эфирные средства.

                                  Сегодня существует достаточно большое количество различных методов борьбы с нарушением сна (инсомнии). Достаточно хороших результатов можно достичь, вдыхая эфирные масла от бессонницы . Кончено перед их применением необходимо обязательно ознакомится с тем как их правильно использовать. Ведь неправильное их применение также, как и медикаментозные препараты могут нанести вред организму.

                                  Эфирные масла успокаивающие нервную систему

                                  Одним из наиболее распространенных методов борьбы со стрессовыми ситуациями и плохим настроением является прием различных успокоительных препаратов. Но лекарственные препараты подобного рода имеют ряд побочных эффектов, к которым относится снижение активности функций головного мозга. Это приводит к понижению работоспособности и нарушению концентрации внимания.

                                  Существуют не менее эффективные, но более безопасные средства, позволяющие улучшить свое эмоциональное состояние, снять напряжение и добиться успокоения, доступные благодаря ароматерапии. Успокаивающие эфирные масла дают возможность восстановить силы после тяжелого рабочего дня, избавиться от депрессивного настроения и уныния, а также придадут сил и бодрости, что способствует активизации позитивного мышления.

                                  Кроме того, разнообразие выбора позволит каждому человеку сделать свой выбор и найти наиболее подходящее для него решение.

                                  • 1 Успокаивающие масла
                                  • 2 Способы применения

                                  Эфирные масла способны оказывать как расслабляющий, так и бодрящий эффекты. Это связано с тем, что они разительно отличаются составом друг от друга. Проведенные исследования свидетельствуют о том, что действие, оказываемое аромамаслами, зависит непосредственно от самого человека. Иными словами, одно и то же эфирное масло окажет расслабляющий эффект на одного человека и взбодрит другого.

                                  Опыт народной медицины свидетельствует о том, что наиболее эффективными эфирными маслами, успокаивающими нервную систему, являются ромашка, лаванда, мелисса, шалфей, бергамот, жасмин, кедр, базилик, герань, пачули, ладан и валериана. А также к ним можно отнести масла лимона, мандарина или грейпфрута, однако они подходят не всем, ведь у некоторых людей цитрусовые вызывают аллергическую реакцию.

                                  Эфирные масла успокаивающие нервную систему

                                  Способы применения

                                  Наиболее распространенным способом использования успокаивающих масел является аромалампа. Достаточно добавить 2–3 капли аромамасла на 5 кв. м. площади помещения. Например, перед сном можно приготовить следующую смесь для аромакурительницы:

                                  • 1 капля лаванды;
                                  • 2 капли валерианы;
                                  • 1 капля ромашки.

                                  Вдобавок перед сном можно принять внутрь пару капель масла лаванды смешанного с медом или с сахаром.

                                  В аромакулоны и медальоны можно добавить экстракт масел мяты или герани.

                                  Перед началом применения эфирных масел следует учесть, что действие каждого из них строго индивидуально. Если масло оказывает успокаивающий эффект на одного человека, то это не значит, что оно таким же образом подействует на другого.

                                  Читайте также:  Лечебные свойства и противопоказания мать-и-мачехи